IPSC в Пермском крае > Особенности стрелковой подготовки
Планы тренировок
mynickdm:
на 28е
1. разминка - двойки с 5 м на кучность с фокусом по мишени: стандарт, стандарт под бабкой посередине, стандарт под бабкой сбоку, ст-т под бабкой сбоку наискось - 4 прохода=32 патрона.
2. занятие крайних положений, уход/обстрел в прогибе: слева/справа по "попперу", посередине стандарт. перед стрелком заграждение 1.5 -2 метра, огр. линии не позволяют обстрелять стоя. Дистанция 5 м. Порядок выполнения: старт с середины перед заграждением, поппер слева, уход направо, стандарт справа в падении направо. Затем то же самое справа и т.д. 8 подходов - 24 патрона.
3. Длинное: старт с 30 м, с 25 метров обстрел стандарта, с 20 м минипоппера, далее на промежутке до 5 метров обстрел в движении большого поппера и стандарта. С 5 м перемещение строго по фронту с обстрелом на ходу стандарта и стандарта под бабкой. Минимум 10 патронов, 4 прохода=40 патронов.
Минимум 96 патронов
mynickdm:
1. Разминка обстрел двух мишеней из кобуры. Два варианта, мишень над мишенью и две мишени рядом под бабкой
2. С 15 метров находу обстрел мишени прямо и одной с наклоном вбок. На отходе обстрел с 5 метров мишени.
3. С 20 м проход наискось, выставить заграждения так чтобы было 2 прохода в которых надо на замедлении стрелять мишени. Контролируем разбег после обстрела, контроль макс. Скорости движения
mynickdm:
На среду
1. разминка - с 6 метров подшаг влево поппер, мишень справа двойка. цель - все альфы. потом так же вправо
2. первое упражнение - стрельба на ходу. идем с 20 метров. сопровождающий на отметке 15 метров дает команду 15!, затем на отметке 10 - 10! цель - подобрать для себя оптимальную скорость движения/обстрела, наработать плавность движений
3. основное упражнение - перемещения по фронту на расстояния от 1 до 2 метров, стрельба как через порты так и между заграждениями, мишени и стандарты и мини и "металл". цель - наработка быстрых эффективных перемещений, с 1 перезарядкой
mynickdm:
0. разминка - стрельба по веревочке - вертикальная+горизонтальная с 5 метров
1. 2 стрелковых квадрата 3 метра друго от друга на 6 метрах. напротив каждой позиции по 3 мишени - у одной только стандарты, т.е. рабочая двойка, у другой мини, т.е. контролируемая пара.
Упражнения по 12 выстрелов: слева мишень, пробежали в правый квадрат - справа, потом обратно - до поражения всех мишеней.
Затем начать с второго квадрата.
Затем сдвинуть один квадрат, чтобы было движение по диагонали и снова 2 прохода с началом в разных квадратах
2. 3 позиции с наклонами в краях, но чуть по диагонали, между позициями расстояние метра 3. первая позиция - поппер+картон, 2я - 3 тарелки+картон, 3я - поппер+картон. На обратном ходу в средней позиции 2 тарелки+1 картон, в первой - картон. Итого 17 патронов на проход.
mynickdm:
1. Разминка - стрельба с 5 м из положения "прицелено" под таймер - контроль скорости реакции и сдергивания. 1 магазин.
2. Разминка на точность/скорость - дуэль: кто быстрее порвет 1 вертикальную и 2 горизонтальные веревки с 6 м
3. Тренировка правильной стойки после перемещения: веревка на высоте примерно 160 см в направлении мишеней с 12 метров, цель строго альфа. Стрельба справа-слева по 2м мишеням строго вперед справа/слева от веревки. Наработка финальной стадии "выныривания" после перемещения с правильной вертикальной стабилизацией корпуса. 2 подхода по 1 магазину
4. Реальная проверка натренированных навыков: на 6 метрах 2 стрелковых квадрата, один слева на 10 , один справа на 8. Из каждого необходимо поразить станд. мишень двойкой. Перемещение начинается то с левого переднего, то с правого, потом уход назад на 10м, затем возврат на 8. Таким образом имеем боковое, назад и вперед. Тренируем не только правильное положение корпуса, но и плотность двойки.
Навигация
Перейти к полной версии