IPSC в Пермском крае > Особенности стрелковой подготовки
Планы тренировок
mynickdm:
Если никто не против я для истории буду сюда складывать планы тренировок - вдруг потом кому пригодится
План пистолет.
1) 10 выстрелов по 6-см кружкам с 6 метров точность без таймера
2) с 6 метров вслепую из положения "прицелено" под таймер с фальшами - проверка скорости реакции, контроль сдергивания, наработка плавного но быстрого спуска, рефлекс предварительного выбора свободного хода, рефлекс правильной длины ресета
3) металл с 12 метров (граница освещенности):
- 2 прохода упражнение поражение всех мишеней на 2х бьянчи по принципу "справа-слева" (10 патронов минимум)
- 3 прохода упражнение узкий перенос по 1 установке, тоже слева-справа (5 патронов минимум)
- 2 прохода упражнение комплексный обстрел: тарелка-картон,тарелка-картон... (15 патронов минимум)
итого минимум 85 патронов
Чегодаев Сергей:
Чтобы не искать по всему форуму, свои интересные предложения можете оставлять здесь.
Чегодаев Сергей:
Отрывок из неопубликованного методического пособия по практической стрельбе из карабина, автор П.В. Данилович
Перед каждым занятием, холостой тренировкой, тренировкой с использованием патрона, самостоятельной или групповой тренировкой не ленитесь проводить разминку. Разминкой могут считаться отдельные элементы движений, например: наводка оружия на мишень, смена магазина, шаг-выстрел, перемещение с оружием.
Не следует показывать чудеса скорости при проведении разминки, так же следует избегать смены скоростей при выполнении одного элемента. Все движения при разминке следует выполнять подчеркнуто плавно и аккуратно.
Следует обращать больше внимания на удержание оружия правой и левой рукой и очень важно разбить внимание по элементам. Например: десять наводок оружия — контроль правой руки, десять наводок — контроль левой руки, десять наводок — контроль правого локтя, десять наводок — контроль положения головы. Удержание оружия является основным элементом. Пока вы не будете понимать, и выполнять требования к хвату оружия, не может идти речь о правильной обработке спускового крючка. Формирование удержания оружия долгий и болезненный процесс. Руки и кисти, а больше лучезапястные суставы будут изменять привычную для них форму. Работу по овладению навыком обработки спускового крючка следует вести параллельно с формированием удержания оружия. Как только руки начнут понимать, как удерживать оружие, работа по обработке спускового крючка станет более правильной и информативной.
Разминка также должна быть психологической, важно с первых минут добиться состояния концентрации внимания на тренировочном процессе, нужно уметь быстро отключатся от своих рабочих проблем и домашних забот. Выделите десять минут для того, что бы погрузится в тренировку, отбросив все посторонние мысли. Это важно ещё и потому, что на тренировке вы имеете дело с оружием, и нужно быть сосредоточенным ещё и на технике безопасного обращения с оружием. В какой-то момент ваше сознание может сыграть с вами злую шутку, или вы забудете, разрядить оружие, или не поставите оружие на предохранитель. Помните, что ваша концентрация и внимание — это залог безопасной тренировки. Если ваш товарищ, заметил у вас ошибку, связанную с нарушением ТБ и сделал вам замечание, пусть даже при всех, поблагодарите его. Он оказал вам неоценимую услугу.
Вот так, разогрев свои мышцы и успокоив сознание, приступайте к занятию.
mynickdm:
План пистолет.
1) с 6 метров вслепую из положения "прицелено" под таймер - проверка скорости реакции, контроль сдергивания, наработка плавного но быстрого спуска, рефлекс предварительного выбора свободного хода, рефлекс правильной длины ресета, контроль удержания по направлению ухода пуль (10 патронов)
2) с 2 метров 1й выстрел с фальшами - контроль "вныривания" в позицию, контроль ввала плеч вперед, изгиба спины, синхронности движения рук для минимизации скручивания корпуса (10 патронов)
3) металл с 12 метров (граница освещенности): 4 прохода упражнение комплексный обстрел: тарелка-картон,тарелка-картон...3 тарелки 3 картона, картон сложный - с бабками, расстояние металл-картон не менее 3 метров (9/36 патронов минимум)
4) с 10 метров обстрел бьянчи последовательно в линию. 4 прохода - наработка отметки выстрела за счет работы с темповой повторяющейся картинкой + немного фана (5/20 патронов минимум)
итого минимум 86 патронов
Уделить отдельное внимание скорости выноса на быстром бесприцельном (2) и сложном на точность (3,4) упражнениях - в идеале скорость везде д.б. максимальна
mynickdm:
План пистолет на 6 июля
1) с 2 метров 1й выстрел двойкой с фальшами из положения "от груди". Цель - приближенная к реальности задача - максимальная точность первой двойки по ближней мишени - контроль "вныривания" в позицию (ввала плеч вперед, изгиба спины), синхронности движения рук, контроль хвата по плотности захода пуль, сдергивание/задавливание. (15 двоек - около 30 патронов).
2) с 20 до 10 метров 4 стрелковые позиции по принципу "справа-слева" чтобы перемещение было связано с длинным ходом по вбок и немного вперед. В каждой обстрел 1 картона. 4 прохода. Упражнение комплексный обстрел на точность (наработка рефлекса точной стрельбы по мушке): начальная позиция слева выстрел по синему бумажному псевдометаллу, перемещение на правый край - обстрел 5 мишеней. Мишени нарастающей сообразно уменьшению дистанции сложности: от стандарта до сильно закрытой бабкой мини(8/32 патронов минимум).
3) 10 м обстрел бьянчи последовательно в линию. 4 прохода - наработка отметки выстрела за счет работы с темповой повторяющейся картинкой + немного фана (5/20 патронов минимум)
итого минимум 82 патрона
Навигация
Перейти к полной версии