Павел Данилович. Размышления о практической стрельбе.

[Чегодаев Сергей]

Стрельба не учит стрелять, стрельба учит думать!

В процессе участия в тренировках и семинарах по Практической стрельбе начинающие стрелки стараются задать как можно больше вопросов. Как правило, в их основе, только что полученные знания. Но и других, на первый взгляд совсем не важных вопросов, тоже хватает. Они только кажутся несущественными. Программа каждого семинара точно расписана, и важно отдать начинающим любителям Практической стрельбы весь материал для организации самостоятельных тренировок. Тренировки тоже идут своим чередом, и на них нет времени на вопросы и ответы «не по теме». На тренировке нужно заниматься тренировкой. Но отвечать, конечно, нужно, так как без этих мелочей понимание Практической стрельбы будет неполным.

В этой статье семь тем, семь направлений. Все они неразрывно связаны друг с другом. Возможно, начинающие стрелки найдут здесь много полезной информация на вопросы, которые они хотели бы задать, но не успели, или постеснялись. Итак:

Тренировка без патрона.
Тренировка с патроном.
Общефизическая подготовка.
Соревновательный опыт.
Психологическая подготовка.
Восстановление.
Оружие. Экипировка.
Если вы не тренируетесь без Ведь начинающие стрелки приходят в стрелковый спорт именно за выстрелом. Без патрона, вам нечего делать на стрельбище

Основа стрелкового спорта — это выстрел. Точнее за ощущением выстрела. Пройдет немного времени, и просто выстрела станет недостаточно. Стрелок захочет попадать в мишень быстро и точно. Скорость стрельбы — это отдельный огромный раздел в Практической стрельбе. Ну а пока начинающему стрелку важно просто попадать в мишень. Это его радует, это приносит понимание собственного умения. Всегда приятно уметь что-то делать руками. И попадать в мишень — это тоже умение.

Если у стрелка есть желание стрелять и попадать, он чувствует вызов к стрельбе. Какое-то время стрелку все нравится. Это происходит до тех пор, пока он не увидит стрельбу настоящего мастера спорта по Практической стрельбе, в этот момент он понимает необходимость учиться. Полученные стрелковые знания и последующие тренировки — это основа для роста стрелового мастерства. Самое первое и самое важное здесь — это тренировка без патрона. Или иначе холостая тренировка. Многие начинающие стрелки не понимают смысла холостой тренировки. Что уж говорить, многие профессиональные стрелки не видят в ней смысла.

Важно знать основные принципы холостой тренировки. Досконально изучить стрелковые и не стрелковые техники. Уметь разложить сложно координационную технику на простые упражнения. И соединить их заново. Уметь правильно работать со скоростью выполнения технического элемента. Следить за правильной работой мышц в холостой тренировке. Все перечисленное — это то, что называется: понимать всю глубину холощения. И конечно, самостоятельно поставить оценку за свою работу.

Если нет желания ехать на тренировку, и вы обладаете полными базовыми знаниями, всегда можно поработать дома. Возможно, тренировка без патрона принесет даже больше пользы. Не нужно тренировать все стрелковые элементы на одной тренировке. Возьмите один, возможно два элемента. Если заскучаете, сделайте перерыв, отдохните. Переключите своё внимание на что-нибудь другое. Начинающему стрелку можно и важно тренироваться каждый день. Здесь перетренироваться не возможно, если стрелок может и хочет, то пусть тренируется хоть сутками. Это не навредит. Рано или поздно количество перейдет в качество. И начинающий стрелок начнет понимать, что лучше более тщательно проработать один элемент, потратив на это меньше времени, чем делать бездумно, но более долгое время. Здесь важен принцип личного понимания, пока стрелок не набьет шишки, не поймет важность тренировки без патрона.

С патроном мы лишь проверяем, чему научились, работая в «холостую»

Тренироваться с патроном тоже нужно правильно. Нет смысла бездумно палить в сторону мишеней. Важно уметь провести разминку и заминку. Разминка должна быть общефизической с элементами растяжки. А так же специальной, в которой стрелок проводит тренировочные упражнения с оружием и конечно сначала без патрона. И конечно, только потом уже с патроном. Необходимо уметь переключаться от холостой работы на стрельбу. Этот переход должен быть плавным. Конечно, если стрелок много работает в «холостую», ему кажется, что это не нужно. Однако плавный переход очень важен. Патрон необходимо накладывать на сформированное движение.

Кстати, стрелку должно быть все равно тренируется он в группе или один. Не нужно отвлекаться на других стрелков и на то, что они делают. Если ваши сотоварищи по тренировкам копируют ваш внешний образ, то стрелку любой квалификации не должно быть до этого никакого дела. Надо понимать, что нельзя стать стрелком внешне, не познав всей глубины стрелковых техник. Без специальных знаний это не возможно.

При этом важно и нужно тренироваться в группе. Или даже в разных группах. Первое, это хорошая психологическая нагрузка. Это как работа в разных скводах на ответственном матче. Умение концентрироваться на себе, а не на своих будущих соперниках — отличная тренировка. Второе, экономия финансовых средств. Аренда стрельбища нынче стоит дорого.

Многих стрелков, мечтающих стать чемпионами, беспокоит, что их могут спросить о той или иной выполняемой технике. И им придется ответить. Конечно, можно и не отвечать. Но, это только легко сказать. Отвечать нужно и важно, так как в дальнейшем может возникнуть ситуация, когда самому придется задать вопрос. И это будет хороший опыт. Возможно, начинающий стрелок действительно узнает что-то новое. А скорей всего поймет, что лучше не спрашивать, так как полученная информация может быть сильно искажена.

Почему так? Глубину любой техники невозможно объяснить за одну минуту. Для начала её нужно понять самому. А уж потом попытаться разъяснить еще кому-нибудь. А это очень не просто. Опять-таки нужно учитывать разное восприятие у стрелков.

Психологические типы и характеры у всех разные. Если есть интерес к пониманию и передаче информации, можно почитать специальную литературу. Поэтому тренируйтесь спокойно, уходите в себя и в свои мысли. Ни кому не мешайте, и не допускайте, что бы мешали вам.

У тренировок с патроном есть разные направления. Если это техническая тренировка, то можно использовать металлические гонги. Здесь важна техника выполнения отдельно взятого элемента. Точность в данном виде тренировки не имеет значения, и мишени можно поставить настолько близко, насколько это разрешено правилами нашего вида спорта.

Если же тренировать только скорость, то необходимо использовать падающие металлические мишени. Такие же мишени нужны для проведения соревновательной тренировки. Игровую тренировку можно проводить каждый раз. Для этого типа нужно выделять немного времени в самом конце занятия. Главное помнить основной принцип тренировок: от техники к точности, а от точности к скорости стрельбы. И еще один принцип: сначала знания, потом умение, и только потом навык. И только потом умение высшего порядка. Помните, отсутствие техники не даст начинающему стрелку развиваться правильно и гармонично. И наступит момент, когда стрелок перестанет развиваться.

Слабые ноги быстро не бегают

Стрелку повезло, если у него есть опыт занятий другими видами спорта (конечно, если это не шахматы). И повезло вдвойне, если этот опыт профессиональный. Что это значит? Он занимался под руководством опытного тренера. И этот тренер работал, основываясь на спортивную науку. У стрелка есть задел, понимание тренировочного процесса, и возможно, хорошая физическая форма. Под руководством профессионального тренера он научился самостоятельно тренироваться.

Если стрелок находится в хорошей физической форме, то необходимо её просто поддерживать. Переходя на новый стрелковый уровень, стрелок всегда будет готов физически. Если физическая форма потеряна, у стрелка есть знания для её набора и, соответственно, для поддержания. Так же важно знать, как правильно питаться. Необходимые продукты и правильное питание — это важный процесс для достижения высокого спортивного результата.

Хуже, если новичок в стрельбе не имеет такого опыта. Тогда придется попотеть. Самый лучший вариант — обратиться к действующим специалистам-тренерам по физической культуре и спорту. Разъяснить им, что вам необходимо. Показать видео прохождения стрелковых упражнений мастерами и свои собственные выступления. Если найдете специалиста, он поймет, что необходимо делать и прогресс будет.

Набрать отличную физическую форму сложный процесс. Еще сложней её поддерживать. В этом случае спортсмены допускают много ошибок. Одна из них — это отсутствие плана тренировок и как следствие перетренированность. Дальше спад, восстановление и снова набор. Тренироваться нужно по плану, понемногу набирая физическую форму.

Занимайтесь тем, что нравится. Главное делайте это с удовольствием. Нравиться кататься на велосипеде — катайтесь с удовольствием. Это полезно для здоровья. Нравиться плавать — посещайте бассейн. Плавание полезно во всех отношениях. Теннис, пешие походы, бег, атлетизм — все это на пользу, все это даст вам набор физической формы и заставит всегда быть в тонусе.

Все это идет на пользу до тех пор, пока занятия проходят с удовольствием. Все это может закончиться, когда стрелок попытается завоевать первое место везде. Необходимо помнить, что стрелок занят Практической стрельбой, и это главный вид спорта в его жизни, а остальное только помогает ему в этом. И ещё, избегайте травм.

Ты думаешь о том, что будет потом, а нужно сконцентрироваться на настоящем.

Это и есть концентрация внимания

По возможности принимайте участие во всех матчах по Практической стрельбе, которые вы можете себе позволить. Это важно! Многие начинающие стрелки не хотят принимать участие в матчах, ссылаясь на то, что у них мало тренировочного опыта. Или того хуже, они бояться показать свой плохой стрелковый уровень.

Стрелок совершает эту ошибку, потому что у него не правильное понимание вида спорта: Практическая стрельба. Или точнее сказать, неверное представление о ней. Откуда берутся вредные мысли? Прежде всего, из собственных ожиданий — это основная причина. Начинающий стрелок смотрит на стрельбу выдающихся стрелков и делает неправильные выводы.

Смотреть на стрельбу именитых мастеров всегда приятно. Быстрая и точная, от неё исходит надежность. Кажется, что все происходит само собой. Стрельба проста и лаконична. Настолько проста, что начинающий стрелок, немного потренировавшись, не видит разницы между собой и мастером. Ему кажется, что сейчас он возьмет оружие в руки и сделает все точно так же. Но между ним, начинающим стрелком, и чемпионом огромная пропасть, и в этом он скоро убедиться. Волнение и соревновательный стресс сведет на нет все усилия стрелка на победу.

Мало того, он будет не понимать, что происходит. Увидев свои поражения на первых упражнениях самого ответственного матча страны, бросится их догонять. Этим он сделает только хуже. Результат обычно известен заранее, он проиграет и проиграет с большим отрывом.

Что сказать? Это только так кажется, что все просто. Неверно сравнивать себя с кем-то. Каждый стрелок это личность. И каждого стрелка ждет свой путь профессионального развития. Чем быстрее начинающий стрелок начнет принимать участие в матчах, тем быстрей он накопит соревновательный опыт. Тем быстрее сможет показать отличную стрельбу в условиях матчевого стресса.

Участие в матчах — это не только работа в условиях стресса. Это еще и многое другое. Это накопление опыта прохождения упражнений. Умение подобрать правильный гейм-план, качественно его запомнить и умело реализовать. Это уметь писать стрелковый дневник и записывать все хорошее и все плохое, что произошло на матче. В дальнейшем записи послужат материалом для анализа и написания тренировочного плана.

Матчи — это накопление видео материала, прежде всего своих собственных выступлений. Они дадут стрелку почву для размышлений и анализа. Это так же большой опыт для самостоятельного построения упражнений на тренировках. Это тестирование своего оружия и своей экипировки. Но, самое главное, это изучать себя и свою стрелковую технику в условиях стресса. Видеть свои слабые и сильные стороны.

Другая проблема стрелка в том, что он знает главную задачу на свой первый стрелковый матч . Эта задача известна всем. Её, как мантру повторяют все инструктора: «Главное — стрелять безопасно, не допускать нарушения техники безопасного обращения с оружием. Иначе возможна дисквалификация с матча». Стрелок отработал свой первый матч, всё прошло хорошо. Позитивный опыт, дисквалификации нет. Все очень понравилось. Что дальше? А дальше инструктор не знает, что делать. И он дает задачу на победу, тем самым подогревая собственные ожидания стрелка, и как ему кажется, мотивируя стрелка на борьбу.

В случае проигрыша, а это неизбежно, у стрелка будет психологический спад, выбраться из которого его горе-инструктор помочь не сможет. Необходимо уметь ставить техническую задачу на каждый матч, а лучше на каждое упражнение. Если стрелку не кому помочь, необходимо учиться этому самостоятельно. Самая главная задача — а это призовое место ставится на самый главный матч года. Начинайте стрелять матчи сразу, ставьте правильные задачи и копите опыт. Чем быстрей начнете, тем быстрей накопите.

Научить стрелять можно и медведя, как научить его не волноваться

Эта тема должна стоять в списке первой, так как психологическая подготовка очень важна. Без неё нет победной стрельбы. В этой теме самый большой пробел во всем, что можно найти и прочитать в специальной спортивной литературе. Здесь нужно нечто большее. Здесь нужен специалист. И этот специалист называется тренер. Без помощи профессионального тренера невозможно добиться успехов в психологической подготовке, а так как она является основой основ в подготовке стрелка-спортсмена, то и с результатами придется подождать.

Психологическая подготовка начинается с простого понимания себя. Нужно научиться слушать себя и, как следствие, понимать себя. Нужно научиться анализировать свое психологическое состояние и делать правильные выводы из всех ситуаций. Простой принцип: отстрелял хорошо — думай, отстрелял плохо — думай.

Начните понимание себя с еще одного принципа: быть в порядке. Что это значит? Ничто не должно отвлекать стрелка от его главной цели. Если есть проблемы в семье — решите их. Сделайте так, что бы семья помогала стрелку, как и стрелок все необходимое делает для семьи. Если стрелок занят только собой и ему нет дела до своей семьи, то завтра у него не будет семьи. Не стрелок уйдет из семьи, а как раз наоборот, семья уйдет от стрелка. И тогда он поймет, какой поддержки он лишился.

Опять-таки, возможно в этом случае стрелок станет свободным, и придет понимание, что семья ему только мешала. Если при этом стрелок будет в порядке — это его выбор. Возможно, он поймет, что в семье ему было лучше, тогда придется заниматься семьей. Здесь уже будет не до спорта. Успевайте везде и будьте в порядке.

Работа! Здесь стрелку тоже необходимо решать, что важней. Работа — это доход, и если важен доход в ущерб стрельбе, нужно выбрать работу, а спорт оставить. Пусть Практическая стрельба останется развлечением и удовольствием. Стрелку и здесь важно найти золотую середину. В этом случае не нужно тратить много времени на Практическую стрельбу, но при этом не нужно спрашивать, почему я снова не победил на Чемпионате России, а занял место в пятой десятке.

Что может быть важней, чем семья и работа? Если стрелок хочет быть в порядке, ему необходимо убрать все лишнее из своей жизни, оставить самое важное и главное. И решать все вопросы, связанные с семьей, работой и спортом. Научиться заботиться о семье, зарабатывать деньги и заниматься любимым видом спорта. Многие и многие чемпионы построили свою жизнь именно так и добились успеха.

Решив эти три важных вопроса, все остальное покажется неважным. И как подсказывает личный опыт, легко решаемым. Нужно только захотеть. В этом случае все бытовые вопросы и другие мелочи будут решаться на раз. Ведь у вас есть поддержка семьи, любимая работа и самое лучшее, что может быть у человека — это Практическая стрельба.

И так потихоньку осваивайте все, что касается психологии стрельбы. Начав разбираться в одном, переходите к следующему. А следующий принцип: некогда не выходите из себя. Всегда контролируйте свое спокойное состояние. Всегда и везде. И это тоже тренировка и она пройдет красной полосой через всю вашу жизнь.

Вдруг война, а я уставший

Это то, без чего не возможно гармоничное развитие спортсмена-стрелка. Накопленная усталость не позволит стрелку-спортсмену в ответственный момент показать свой высокий стрелковый уровень и добиться победы на ответственном матче.

Умение отдыхать и восстанавливать силы тоже тренировка и не менее важная, чем все остальные. И чем выше спортивный уровень стрелка, тем тщательней ему необходимо подходить к вопросам восстановления. Чем выше спортивный уровень стрелка, тем больше ему нужно отдыхать, и отдыхать нужно правильно.

Для многих задача правильного восстановления и отдыха — это непосильная задача. Стрелок просто не понимает для чего нужно отдыхать, ведь сил еще много и он не устал. А еще он боится, потерять свою стрелковую форму. Это другая сторона медали. С одной стороны перетренированность, а с другой излишний отдых.

Постоянные физические нагрузки это очень вредно. И начинающие стрелки раз за разом совершают эту ошибку. В случае с восстановлением нельзя совершить ошибку, это просто невозможно. И вот почему. Если техника правильная, и она отлично тренирована, то она ни куда не денется. Вывод: невозможно перевосстановиться. Организм сам подскажет, когда снова начать тренироваться.

Поэтому в погоне за совершенством нужно начать просто отдыхать. Хотя бы отдыхать. Начинающие стрелки не дают себе такой возможности. Они хотят по быстрей всех победить. Со временем, став чемпионами и рекордсменами, вспоминая свой спортивный путь, они начинают понимать важность отдыха. Но в настоящее время им не до этого. В погоне за спортивным совершенством они не видят смысла в этой восстановительной тренировке.

Рассмотрим календарный план Москвы и Московской области. Большое количество матчей. Огромный соревновательный опыт. А значит много разноплановых тренировок. С патроном и без патрона, физическая подготовка. Не забываем, что у стрелка есть ответственная работа или достойный бизнес. И конечно любящая его семья. Все нужно успеть. Всему уделить время и внимание.

С началом стрелкового сезона начинается нескончаемая череда матчей, времени тренироваться нет, нужно лишь поддерживать свою стрелковую и физическую форму. Нужно искать ошибки и успевать их исправлять. И стрелок, отстреляв первый матч в сезоне, понимает, что он устал. Как же так, думает он, сезон только начался, а сил уже нет. А ведь все же нужно было отдохнуть в межсезонье. Как раз для этого было время.

Отдыхать в межсезонье — это не значит, что нужно все забросить. Можно на время оставить тренировки с патроном. Или свести к минимуму их количество. Сделать упор на «холостых» тренировках. А так же поработать над своей физической формой в спортивном зале. Может быть, соединить эти тренировки вместе.

Получится ощутимая польза и большая экономия финансов. Наконец появится возможность отдохнуть от самого выстрела и соскучиться по нему. И снова ощутить радость от выстрела на первой тренировке. Стрелку необходимо провести эти месяцы с пользой и войти в новый сезон полным сил и желания тренироваться, участвовать в матчах и что уж там, конечно, побеждать.

Это одно восстановление. Есть еще и другое восстановление, которым владеют профессиональные стрелки. Ему тоже нужно учиться, как и нужно учиться просто отдыхать. И вопрос даже не в том, что на матче все свободное время стрелку необходимо отдыхать, и это даже не обсуждается. Вопрос в том, что бы учиться отдыхать и восстанавливать физические и моральные силы в процессе матча, между упражнениями.

Ведь невозможно держать концентрацию внимания на протяжении всего матчевого дня. Многие стрелки, выходя на свои последние упражнения в матчевый день, просто не узнают себя. И не понимают, что произошло. Ведь все было так хорошо, а здесь, стрелка словно подменили. Непонимание вопросов восстановления физических и психических сил приводит к дополнительному стрессу. И вот уже стрелок, еще вчера показывающий отличный результат, сегодня полностью теряет понимание своей стрельбы. Что сказать? Учитесь правильно восстанавливаться. Отдыхайте, когда это только возможно, резервы организма и физической формы вам понадобятся. И их много не бывает.

Оружие — лишь инструмент в руках стрелка

Оружие и экипировка стрелка должны быть самыми лучшими. Это касается всего, что использует стрелок на тренировках и матчах. Важно все, и это все должно быть продумано до мелочей. Начинающие стрелки обычно составляют список всего необходимого для участия в матче. И начиная участвовать в соревнованиях, от матча к матчу меняют собственное мнение о том, что им нужно, а что все-таки нет. Не стоит удивляться тому, что ваше оружие может подвести вас на первых матчах. Значит, стрелок что-то не учел, не поменял необходимые расходные запчасти на своем оружии. Не подготовил свое оружие должным образом.

Тоже и с остальной экипировкой, она может оказаться не полной, или не удобной. Поэтому над своей экипировкой и оружием необходимо много работать. На ответственном матче вам может не хватить какой-нибудь малости. Лейкопластыря, например, или запасных перчаток, батареек для коллиматора. Обо всем этом нужно позаботиться заранее. В том числе о минимальной аптечке с самым необходимым набором персональных медикаментов.

Очень важно, что ваша стрелковая сумка или рюкзак были собраны однообразно, и стрелок всегда знал, что и где лежит. Ему не нужно тратить время на поиски необходимого предмета, каждый раз перебирая всю сумку. Время на матче порой очень дорого. Один из моментов для тех, кто приезжает на матч на своем автомобиле. Это очень удобно тем, что можно возить многое из того, что возможно не пригодится. Это касается, прежде всего, одежды и патронов. Имея автомобиль, не нужно все таскать на себе.

Вот еще один маленький пример спортивной деятельности, который некоим образом не относится к стрельбе. И он вроде бы не влияет на точность и скорость стрельбы. Если стрелок приехал на матч не один, а в компании товарищей в одном автомобиле, то самое важное ключ от этого автомобиля. В стрелковой сумке нужно иметь специальное место для этого ключа, что бы все, кто передвигается с вами, тоже знали, где лежит ключ. Это сэкономит много времени и нервов. Каждый из попутчиков может сам открыть автомобиль и при этом некого не побеспокоить. Бывает так, что поиск ключа может затянуться и это вызовет раздражение. Это плохо, такое состояние не пойдет на пользу хорошему результату.

Количество оружия и магазинов так же крайне важны. Если стрелок принял решение заниматься профессионально, важно понимать, что одного ружья будет недостаточно. Одно гладкоствольное ружье необходимо для тренировок, другое для матчей. Соответственно одно ружье тренировочное, а другое матчевое. Это должны быть абсолютно одинаковые ружья. Одинаковые настольно, что бы владелец ни смог различить их внешне и что самое важное, не мог различать их тактильно. В этом случае необходимо использовать специальные наклейки, или другие метки.

Матчевое ружье тоже немного используется на тренировках немного, что называется «подстреливается». Конечно, это будет не такой большой настрел, как из тренировочного оружия.

То же касается и магазинов. Старинная стрелковая поговорка гласит: магазинов много не бывает. И это верно. Магазины необходимо разделить на матчевые и тренировочные. Если матчевых хватит шесть штук, то для тренировки этого количества будет мало. Из тренировочных магазинов нужно выбрать и пометить те, которые будут использоваться только для тренировки упражнения: «Смена магазина». На эти магазины ложится самая большая нагрузка: грязь, песок, снег, удары о грунт и другие твердые поверхности. Все это приводит к тому, что магазины могут подвести в ответственный момент. И если на тренировке это хорошо, то на матче недопустимо. А стресс, полученный на тренировке, вследствие отказа работы оружия, даст стрелку возможность попрактиковаться в скорости принятия решения.

Ещё один маленький штрих, вопрос касается стрелковых очков. Многие, если не сказать почти все стрелки используют стрелковые очки со сменными стеклами. Возможно, лучше иметь двое очков, что бы иметь возможность быстро заменить их. Это проще, чем менять стекла. И быстрей. Да и правильней с точки зрения безопасности. При смене стекол, стрелок некоторое время остается на стрельбище без защиты глаз. Есть риск получить травму, а это недопустимо.

Это примеры того, что каждая деталь экипировки и оружия должна быть изучена и подвергнута тщательному анализу. Тоже касается перчаток, обуви и одежды в целом. Можно поехать на ответственный матч в июле и даже не подумать, что стрелку может понадобиться термобелье для плохой погоды и низкой температуры воздуха. А такие случаи уже были. Начинающему стрелку необходимо собрать как можно больше информации от опытных стрелков. Тщательно проанализировать её и что-то взять на вооружение, а что-то отбросить. Больше тренируйтесь с патроном и без. Участвуйте в матчах, и у вас будет собственный профессиональный опыт в понимании оружия и экипировки.

Это лишь малая часть, о чем можно было бы написать в этой статье. Изучая её, прежде всего, нужно понимать, что все эти темы тесно связаны между собой и возможно даже зависят друг от друга. Невозможно тренировать одно и не тренировать другое. Если делать упор на чем-то одном, упуская другое, то не будет возможности добиться высоких результатов в Практической стрельбе. Уделяйте время всему, и добьетесь победы.

[Чегодаев Сергей]

Упражнение "ТЕННИС"

Это упражнение я придумал в период своей подготовки к Чемпионату Мира по гладкоствольному ружью 2012 года. Подготовка была достаточно сложная, и велась она по всем пяти направлениям: физическая, соревновательная, работа с патроном и без патрона (холощение), психологическая подготовка.

В какой-то момент сплошная череда тренировок мне наскучила, да и физически я устал порядком, но желание тренироваться не пропало. Тогда я и задумался об игровых тренировках, что бы как то встряхнуться. Хотелось соединить несколько стрелковых элементов в одном упражнении, и конечно важно было сохранить матчевое психологическое состояние на простой игровой тренировке.

Посматривая спортивные каналы по ТВ и почитывая тренерские книги по другим видам спорта, мне пришла мысль, что можно использовать другие виды спорта за основу новых стрелковых упражнений. Перебрав многие из них, я оставил вид спорта «Теннис». Почему я выбрал такое название и почему это упражнение игровое, вы поймете, когда проведете тренировку по этому упражнению.

Брифинг упражнения
Вам необходимо: восемь автомобильных покрышек и восемь металлических падающих мишеней. Для начинающих стрелков я рекомендую использовать металлическую мишень Поппер, а для более опытных стрелков металлические тарелки. Положите покрышки в одну линию, напротив каждой покрышки ставите одну мишень, на дистанции от 7 до 15 метров от покрышки. Дистанция между покрышками, обозначающими стрелковые позиции — 2 метра.

Количество патронов заряжайте любое, но выстрелов на упражнении должно быть восемь. Делать дополнительные выстрелы запрещено. Так, что права на промах по мишени у вас нет. Дополнительные патроны вам могут понадобиться в случае неисправности оружия.

Хоть это упражнение и не ставит своей задачей дополнительную нагрузку в виде тренировки устранения задержек при стрельбе, пусть эта нагрузка остается. Будете ли вы устранять задержку, или не будете, в этом упражнении это не важно. Можете устранить, а можете начать упражнение снова.

Что бы оно действительно было игровым, тренироваться нужно стрелковой группой. Количество стрелков на ваше усмотрение. Два стрелка мало, а пять может уже много, выбирайте сами, сколько вас будет.

Для начала неплохо побегать простыми планами, начиная с первой покрышки и соответственно первой мишени и заканчивая последней покрышкой и последней мишенью. Одного подхода слева направо и наоборот вполне хватит для разминки. Кидаете жребий, определяете порядок прохождения упражнения стрелками.

Задачи и варианты прохождения
А вот теперь и начинается самое интересное, второй по счету стрелок называет первому стрелку план прохождения этого упражнения. План может быть любой, старайтесь не начинать со сложных планов. Пусть в начале занятия они будут простыми и легко запоминающимися. Можно использовать стрелковый таймер и дать стрелку 30 секунд для запоминания игрового плана.

Например, план такой: 4, 2, 1, 3, 5, 6, 8, 7. Номер означает номер автомобильной покрышки по счету слева направо, соответственно находясь на номере, вы обстреливаете только одну мишень, расположенную напротив вашей стрелковой позиции. В итоге вы должны запомнить ваш план и по сигналу таймера прибежать на каждую стрелковую позицию и поразить принадлежащую ей мишень.

Со стороны это смотрится словно теннисист, бегающий по теннисному корту и отбивающий мячи соперника. В нашем же случае это стрелок с гладкоствольным ружьём, стреляющий по металлическим мишеням.

Стрелок, стреляющий вторым обязательно контролирует точное соблюдение гейм-плана первым стрелком. Он же и объявляет результат. Выполнил упражнение правильно или нет. Как вы понимаете, в данном случае тренируются двое, ведь оба стрелка обязаны запомнить порядок поражения мишеней.

Время прохождения упражнения в данном случае не имеет значения. Важно только правильное прохождение и выполнение плана игры. Планы будут у всех разные, поэтому сравнивать время и ориентироваться на него нет ни какого смысла. Если же вы будете выполнять один план и засекать время прохождения, то это уже соревновательная тренировка. А это уже совсем другое, для таких типов тренировки есть другие упражнения.

Эффективность
Что вы получите от этой тренировки? Самое главное, это снятие напряжения, вызванное многочисленными тренировками, направленными на достижение определенного технического стрелкового результата. Матчевое волнение и проверку работы вашей стрелковой техники в условиях игровой тренировки. Ведь элементов в этом упражнении достаточно: первый выстрел, перемещение в обе стороны, производство выстрелов по мишеням на разной дистанции, тренировка входа в стрелковую позицию и очень интересная тренировка выхода из стрелковой позиции после выстрела (чемоданное настроение). Ну и хорошее настроение!

Сколько я не пытался проводить тренировку по вышеперечисленным условиям упражнения «Теннис», я не добился серьезного стрелкового настроя. Юмор, взаимный троллинг и всеобщее веселье!

Успехов вам!

Отзывы
Рассказ об упражнении наверное не может быть полным, если теоретическое описание упражнение создателем не дополнить отзывами стрелков. Ниже приведены мнения и отзывы стрелков команды Molot Open Team, на которых ,по словам самого Павла, он «тестировал» упражнение Теннис

Александр Шорваев: «Ну а что тут напишешь? Функцию свою выполняет на все сто, можно и как отдельную тренировку, и как челнок для разминки. Мы начинали с 8, но курсантам можно начинать с 6-ти мишеней. Принципы тенниса можно применить для любых коротких упражнений для тренировки планов.

Девушки опять-таки одобряют. Говоришь ей, что занимаешься теннисом, она и рада:)»

Иван Лангуев: «Упражнение отличное. Даже не именно упражнение, а сам принцип. Отлично применимо вообще везде, от пистолета до карабина. Если на то пошло, то в IDPA вообще великолепно получается, с тактическими последовательностями и приоритетами. Сразу вдвое сложнее».

Сергей Орлов: «С упражнением Теннис я впервые познакомился пару лет назад, на очередных сборах у Павла Даниловича. В то время для меня это стало настоящим открытием. Вроде простое упражнение — 8 шин, 8 тарелок, а пользу приносит просто огромную.

Что мы получаем при использовании Тенниса:

Упражнение отлично развивает память, учит запоминать геймплан при помощи визуализации. После получения комбинации цифр, визуально рисуешь схему перемещений и выполняешь ее.
Помогает научиться найти логику там, где на первый взгляд ее нет и тем самым облегчить запоминание геймплана. Открыть шторы, закрыть шторы, «зеркало» и некоторые другие термины прочно вошли в мой обиход с началом использования этого упражнения в тренировочном процессе.
Позволяет ввести стрелка в состояние предстартового мандража. Когда, например, тебе дают хаотичную комбинацию из 8 цифр и всего 15-30с на запоминание, с последующим правильным воспроизведением со стрельбой — мозг начинает активно работать. С каждой секундой напряжение возрастает и это сравнимо с ощущением выхода на сложное упражнение, когда ты не совсем готов и пытаешься на ходу достроить план. Адреналина выделяется почти столько же.
Сразу становятся видны пробелы в технике стрельбы. Когда стрелок сконцентрирован на выполнении геймплана, технику стрельбы он не контролирует, она работает сама, ровно настолько, насколько натренирована у каждого конкретного стрелка. Поэтому нет смысла давать это упражнение совсем начинающим, вместо реализации гейплана они будут думать о процессе выстрела и получится «каша». Это упражнение для стрелков уже имеющих хорошую базу.
Не соглашусь по поводу отсутствия соревновательного момента. Он есть всегда и везде. Да, стрелкам могут достаться разные по сложности комбинации цифр, разные по длине перемещения, но тем интереснее победить соперника несмотря ни на что, даже сложным планом.
Роман Кораблев: «Полностью согласен с Сергеем. После него вообще трудно что-либо добавить, но всё же внесу свои „5 копеек“ по некоторым моментам. Кто-то переводит последовательность цифр в гейм-план, визуализируя схему движения (петля, штора и т.д.). А кто-то мыслит именно числами, и это сильно помогает, когда логика не найдена в последовательности или её нет (не заложена автором, а мы частенько после нескольких „логических“ повторов стараемся дать такую последовательность чтобы мозг закипел).

Кроме всего перечисленного, это упражнение учит адаптироваться, приспосабливаться, „выживать“, особенно когда что-то пошло не так (невыброс, пришёл не в ту точку и т.п.) Мозг в такие моменты просто взрывается, а нужно закончить упражнение.

По поводу соревновательного момента — упражнение ценно именно тем, что здесь борьба идёт с самим собой, очень важна внутренняя работа, хотя упражнение легко перестраивается и в чисто соревновательное — давал курсантам одинаковую не сложную последовательность чисел (естественно, прямо на старте, чтобы у всех было равное время на ознакомление; не давал смотреть прохождение „соперника“, чтобы заранее не срисовали рисунок перемещений) и смотрели время».

[Чегодаев Сергей]

Не помню уже, какой был год, кажется 2010 или 2011. Я собирался на очередные соревнования по практической стрельбе из пистолета в Тольятти. Прямого рейса Красноярск — Тольятти нет, поэтому мой маршрут включал пересадку в Москве, славном аэропорте «Внуково». Кто помнит, до его глобальной реконструкции, оружейная комната находилась в правом крыле здания, прямо под лестницей.

Это было удивительное время! Государственные указы по оружейной теме менялись очень быстро. В столице изменения законов и постановлений доводились до службы авиационной безопасности мгновенно, иногда буквально за сутки. А вот в провинциальных аэропортах о действующих изменениях в законодательстве САБ ничего не знала.

В Красноярске выручало то, что порядок допуска оружия на борт воздушного судна был четко определен. Служба авиационной безопасности делает первичное ознакомление с документами и пишет основной документ. Приглашенный сотрудник транспортной милиции проверяет документы, сличает номера и дает разрешение на допуск оружия на борт самолета.

Даже если работника САБ что-то не устраивало, всегда приглашался сотрудник милиции. А если и его компетенции в знании новых законов не хватало, то начальник аэропортовской милиции в чине майора, была очень компетентна. Была у неё и еще одна хорошая черта, она легко принимала правильные и нужные решения.

Перелетов у меня было много, но больше всего я остерегался своего родного аэропорта. Однако в тот примечательный вылет общение в оружейной комнате аэропорта «Емельяново» прошли без вопросов, ровно и спокойно.

По прилету во Внуково я первым дело прошел в оружейную комнату. Ничто впереди не предвещало проблем: из самого сложного города я уже улетел, а всю дальнейшую процедуру знал досконально.

Мои действия должны были быть такими: мне необходимо было перерегистрировать оружие на следующий рейс, вылетающий в Самару через 3 часа. Именно перерегистрировать, а не забирать и затем снова сдавать оружие, проходя всю проверку. Процедуру я эту проходил неоднократно и знал её порядок на все сто процентов. Благо регистрацию на Самарский рейс я прошел ещё в Красноярске, и посадочный талон был у меня в кармане.

Дождавшись своей очереди, я бодро вошел в оружейную комнату и поздоровался. На меня из окна посмотрели две пары глаз, и в них явно читалось: «Блять!!! Еще один, когда же вы......» Выражения лиц работников САБ аэропорта «Внуково» мне не понравились, и это было взаимным. «Спокойно» — сказал я себе и предъявил документы для проверки и перерегистрации оружия на следующий рейс.

Здесь нужно объяснить два момента. Первый, в САБ любого аэропорта работают либо бывшие сотрудники милиции (полиции), либо летчики на пенсии. Не бывает смешанных коллективов. Я точно не видел. Летчики всегда спокойны, все делают обстоятельно, знают все законы и правильно оформляют все документы. Иногда бываю взвешено приветливы. В свою очередь, милиционеры хранят на своем лице суровую печать закона, грубы и корыстны. Так вот, встречающая меня смена была ментовской, настоящей частичкой карающих органов правосудия. Но не при исполнении, может на пенсии, а может и уволенные.

И второй момент, — это мой груз: два спортивных пистолета «Викинг», шесть магазинов и четыреста патронов к ним. Больше патронов в то прекрасное время транспортировать было нельзя.

Сотрудник, возрастом помоложе, начал первым: «Так!!! Слушаю!»
Я отвечаю: «Вон у вас стоит мой Пеликан, лечу из Красноярска транзитом в Самару! Вот мои документы и посадочный талон на новый рейс».
«Так!!!!!!!!!!!!!!! Сейчас проверим и забирай!!!!!!!!!»
«Что забирать? Вот мой посадочный талон, до вылета 2 часа, давайте сделаем перерегистрацию на следующий рейс. Мне меньше по аэропорту с оружием ходить:)» — я все еще пытался перевести разговор в дружелюбное русло.

Сотрудник САБ смотрел на меня очень пронзительно, видно у него произошел сбой программы. Возможно, что он даже не слушал меня и не понял, что я сказал.
«Так, что у тебя?»
«Дежавю, все начинается заново», — успеваю подумать я — «Он надеялся, что сейчас отдаст мне мой кейс и все, а тут нужно что-то делать...»
«Спокойно» — отвечаю, проговаривая каждое слово — «Вот мой Пеликан, лечу дальше в Самару, на соревнование, в документах все указано».
«Что спортсмен? Стрелок? Я тоже, когда работал в органах, хорошо стрелял» — он внимательно смотрит документы, поглядывая на меня, сличая фото, проверяя правильное написание приказа и разрешение на транспортирование оружия. И тут он задает вопрос, настолько внезапный, что я в свою очередь, очень долго перевариваю: «Значок, вымпел, может плакат какой или ручка, спортивное есть что-нибудь есть? Ну, вам же выдают всякую мелочевку?»

Удивленную, а в тот момент возможно уже и глупую улыбку с моего лица уже не стереть:
Отвечаю:" Нет, ничего нет! Да и откуда, никто нам ничего не дает!"
В ответ молчаливое и выразительное непонимание. Как так, ты же спортсмен, вон везешь пушки и кучу патронов, и у тебя нет простого карандашика или значка. Да тебе, уроду, все Родина выдает, а ты просто зажал. Просто зажал!!!!
Мои документы начинают смотреть более пристально, смотрят на свет настольной лампы, разглядывают печати. Две пары глаз, молодые и уже очень опытные. Просят вскрыть Пеликан.
«Что-то будет!»- думаю я. " Что-то будет!"
«Проверь оружие по списку», — бросает еле слышно, и как бы походя, старый сотрудник молодому. И уходит. Открываю кейс, смотрим пистолеты, считаем патроны по пачкам, открываем каждую пачку, сличаем номера оружия. Все идет своим чередом. Так же своим чередом идет и время, которого остается все меньше и меньше. Скоро специальный контроль и посадка на мой рейс.

Тут нужного рассказать, что из себя представляла оружейная комната аэропорта «Внуково». Обычная входная железная дверь, там небольшое помещение, в народе называемое «предбанником». Далее основное помещение, отделенное дверью, изготовленное из арматуры. Очень удобно, как в клетке, смотреть можно, входить нет. Справа в стене большое окно с отдельной дверкой, для выдачи оружия. Молодой сотрудник смотрит на доску с объявлениями и разными напоминаниями, которая висит прямо перед ним.
Не поворачивая головы и с небольшой ехидцей, спрашивает:
— У вас «Викинги»?
— Да.
— Спортивные пистолеты, калибра 9×19 мм?
— Да.
Он попеременно смотрит в мои документы, на оружие, и на свою стену.
Поправив, какое-то объявление на стене, он продолжает:
— А откуда они у вас?
— Пришел в свою оружейку, взял оружие, получил документы. Вы документы читайте, там все написано.
— А вам кто эти документы выдал, и кто подписывал и вообще вы кто такой?

Тут нужно снова сказать, что время было интересное и все менялось очень быстро. Опыта транспортирования оружия у меня хватало. Я прекрасно понимал, что чем-то не понравился работникам САБ. Чем, оставалось только догадываться. Но я был готов к любым ситуациям.

Так вот, у меня было удостоверение работника РОСТО (ДОСААФ), так называлось тогда мое место работы, и в графе должность: тренер. И конечно, я предъявил свое удостоверение.
— Вот теперь ясно, что вы работник стрелкового клуба, а то приказ можно выписать любому постороннему человеку. Мало ли, можно и печать клуба подделать.
Я продолжил за него:
— И бланк разрешения на транспортирование самому нарисовать, и поставить подпись начальника разрешительной системы. И что самое главное найти печать краевой разрешительной системы.
— А вот тут вы не правы!!! Бывший милиционер оседлал своего конька, сразу подобрался весь и повернулся ко мне.
— Так уже было, пресекали мы такие попытки, исходные документы подделают и подсунут начальнику отдела милиции. Он ведь ничего не проверяет.
Я понял, что говорить, что-то бесполезно. Парень хотел одержать верх и показать мне, кто здесь хозяин. Я не протестовал, сохранял спокойствие, понимая, что у меня все в порядке, благодаря магии удостоверения выписанного в тире левой ногой. Выписанного просто так, на всякий случай.

Но не тут было, молодой сотрудник позвал более опытного и спросил его:
— Иваныч, что делать? Вот гражданин перевозит запрещенное оружие,
— Есть в списке?
Я понимаю, что это о моем оружии.
— Да, вот сам убедись.
Оба моих «друга» смотрят на стену, и качают головами.
— Ваше оружие внесено в список оружия, запрещенного на территории России. Радостно сообщают они.
— Да, ладно. Что там у вас? Дайте посмотреть, что за список?- немного напрягаюсь я.
Иваныч снимает список со стены, и подает мне. Простой белый лист бумаги А4, где по порядку номеров написаны 10-12 видов оружия. Надпись на листе сверху «Список оружия, запрещенного к обороту на территории России». И Это ВСЕ!!!! ВСЕ!!!! БОЛЬШЕ НИЧЕГО НЕТ!!!! Ни подписей, ни печатей, ни «шапки». Какой то «клоун» взял и написал на компьютере список, распечатал и повесил его на стену. Два лица смотрели на меня выжидающе...

Я рассмеялся, до слез рассмеялся. Похлопал Иваныча по плечу и спокойно сказал:
-Пошутили, и будет! Давайте документы оформлять, а то время идет, мне на рейс пора. Да и дежурный прокурор, наверное, уже заступил на сутки.
Все это я сказал спокойно, даже со смехом. Я нисколько не угрожал. Время было интересное, все менялось очень быстро, поэтому мы старались избежать вот таких неприятных моментов. И поэтому в моем блокноте имелся телефон дежурного прокурора.
Как не странно, но список запрещенного оружия быстро повесили на стену и ситуация мгновенно растаяла в воздухе. Думаю, это была обычная заготовка, которая действовала на очень неподготовленного перевозчика оружия. Да и вероятно старый опер, работающий сейчас в САБ имел чутье собаки, и понимал: фокус не прошел. Иваныч быстро ретировался, решив перекурить на улице. Мой новый «друг» возрастом помоложе опять остался со мной один на один.

Он достал новый бланк, оформляемый на допуск оружия на борт, и начал его заполнять. Было понятно, что он не может спокойно отнестись к своим «потерям». Что-то, продолжая бубнить про себя, он списывал необходимые данные из моих документов. Следующее и заключительное действие началось спокойно и в раскачку.

-Все понятно! Спасибо! Но вот одного не могу понять, зачем вам два пистолета?- спрашивает неугомонный молодец.
Делаю спокойный вдох и выдох, расслабляю живот, и отвечаю вопросом на вопрос:
— А что закон запрещает транспортирование двух пистолетов? Насколько я знаю, закон разрешает транспортирование 4 единиц оружия?
— Нет, закон не запрещает, но мне нужно понимать.
— Вы же один летите на соревнование?
Я отвечаю: — Да один.
— Тогда ЗАЧЕМ ВАМ ДВА пистолета?


Я снова спрашиваю:
— А что закон запрещает транспортирование двух пистолетов? Насколько я помню, закон разрешает транспортирование 4 единиц оружия?
— Нет, закон, не запрещает, вторит он.
— Тогда оформляйте, — спокойно отвечаю я.

— И все же мне интересно, — не успокаивается он.
Я же продолжаю свои тирады про закон и про количество единиц оружия.
Наш вежливый диалог продолжается по одной спирали еще раз десять.
— Я обязан знать, — напирает молодой сотрудник.
— Вам не нужно знать, — объясняю я ему, вам необходимо оформить документы.
Мы улыбаемся и продолжаем дискутировать по этому поводу. Конечно, я могу объяснить молодому и пытливому сотруднику, что на матчах по практической стрельбе бываю разные ситуации, и что у меня один пистолет основной, а второй тренировочный. Но после цирка со списком делать этого уже не хочется.
Возвращается Иваныч. Подняв на меня глаза, отворачивается и уходит в другую комнату. В его взгляде читается: «Ты еще здесь?»
— Иваныч, — зовет молодой — Тут гражданина спрашиваю, зачем ему два пистолета, если он один летит. А он не говорит. Странно да???
— Я занят, — отвечает ему Иваныч из глубины комнаты. Молодой сотрудник остается один, без поддержки старого и опытного человека.

И тут события резко меняются: Иваныч, выглянул из комнаты и с осуждением посмотрел на молодого сотрудника. Молодой же, казалось, сам испугался собственной наглости.
— Я принимаю решение не допускать оружие на борт воздушного судна. Сейчас я приглашу дежурного милиционера, и нами будет составлен соответствующий протокол. Не понятна причина транспортирования оружия, в количестве большем, чем необходимо. Никуда не уходите!
Я спокойно выслушал этот голос.
Сказал: — Спасибо, я подожду.
Время неумолимо тикало, уже нужно было проходить спецконтроль на мой рейс. Все это время в комнату заглядывали следующие по очереди владельцы оружия с немым вопросом: скоро?
Мне казалось, что минула вечность, на самом деле прошло12-15 минут моих разговоров с сотрудниками САБ. Оставалось ждать. Примерно через десять минут в помещение зашел настоящий майор.

Это был очень толстый человек, этакий актер Александр Семчев. Мало того, что он был похож на него размерами, он был похож на него еще и лицом. Мне сначала даже показалось, что это он и есть. Подумалось, может это какая-нибудь передача «Скрытая камера». Я даже весь как то внутри подобрался. Майор оттер меня к стене и посмотрел своими глазками-буравчиками, как на червя. Вытер обильный пот с головы, шеи, лица. Было понятно: майор болеет с ужасного бодуна и он банально сейчас спал на работе. Его разбудили, и ему это не понравилось.

— Открой, — рявкнул он работникам. Молодой открыл.
— Что случилось? — спросил заспанный майор.

Иваныч оставался в другой комнате и на появления сотрудника милиции не вышел. Послышались объяснения, ситуация такая, гражданин везет оружие, мол, так и так, спрашиваю его, зачем два пистолета? Да! Да! Вот везет два пистолета. Все по одному возят, а он сразу ДВА!!! Да! Да! И ведет себя вызывающе!! Наглец вообще!!!
— А он что? — снова рявкнул майор, и снова вытер себя.
Молодой поясняет — А он говорит, закон, мол, то да сё, закон ведь не запрещает. А нам ведь нужно знать, зачем ему два пистолета!!!
— А кто он? — продолжает майор.
Я смотрю на него. С одной стороны, разговор проходит так, как будто меня нет. Пот течет с майора, и он уже не успевает вытирать его. Воротничок рубашки мокрый, да и воротник кителя скоро промокнет. Бедолага, думаю я.
Молодой снова начинает говорить, явно рассчитывая на поддержку милиционера: вроде спортсмен, профессиональный стрелок, на соревнование летит, документы проверил, все в порядке. Но спрашиваю, зачем два пистолета, а он не говорит. Я принял решение не допускать оружие на борт самолета. После слов молодого работника: принял решение не допускать оружие, уставший майор фыркнул. Посмотрел на него, так же как и на меня. Как на червя.

Толстый майор медленно повернулся ко мне, я внимательно смотрел на него. Мне кажется, что он вытирал даже зрачки, потому что и они потели. Платок не справлялся, так как был уже весь мокрый. Майор продолжал оценивающе смотреть на меня.
— Тебе зачем два пистолета?
Я не ожидал этого вопроса, я был не готов к этому вопросу. В голове закрутились мысли. Майор снова вытер все, что только мог вытереть. И тут я не выдержал и рассмеялся. Рассмеялся и осек себя, нельзя так, но смех уже было не остановить. Я понял еще секунда и уставший человек в промокшей насквозь форменной сорочке, с погонами майора на кителе поймет одно. Я смеюсь над ним.
— У меня же две руки, товарищ майор, — спокойно сказал я. Я думал, он оскорбиться, одернет меня. Скажет, что-нибудь, типа: «Чо умный, да?»
Но он, этот опытный и матерый офицер сделал следующее.
— Вот! Тебе понятно, у него две руки. Чего ты доеба..ся до парня. Оформляй его и отправляй оружие!!!
— Иваныч! — позвал он второго сотрудника — А ты куда смотришь, старый пес? Ну ладно этот молодой идиот! Тебя-то учить не нужно.
Сотрудники САБ засуетились, оформляя документы на допуск оружия. Я спокойно выдохнул и расслабился. Майор же повернулся ко мне, тщательно посмотрел на меня, не менее тщательно вытерся и спокойно сказал:
— Стыдно! А еще профессиональный спортсмен! Стрелок! Сразу нужно было объяснить сотрудникам, что у вас и для чего! А не валять дурака! Вы же опытный человек, помогать нужно. Я вот сразу понял для чего вам два пистолета...

[Чегодаев Сергей]

Инструктор, тренер, стрелок. Часть I. Инструктор — стрелок
 
Автор: Данилович Павел.



Ни что ни есть истина...

То, о чем я пишу, — это огромное информационное поле. Надеюсь, эта статья будет полезна стрелковому сообществу, как начинающему, так и более опытному. Но, есть стрелки, которые приходят в спорт с огромным желанием, добиться самых высоких спортивных результатов. Эта статья для них. Им сложней всего, они хотят результатов, званий, побед и медалей. Поэтому в начале своей профессиональной карьеры начинающие стрелки верят во всё, что им скажут. Однако, подчас, знания, которые они получают, знаниями вовсе не являются. Им приходится трудно, через некоторое время начинающие стрелки основательно запутываются, забывают для чего пришли в стрельбу и окончательно с ней расстаются. Возможно, эта статья расставит приоритеты и покажет им, начинающим спортсменам, куда и как нужно двигаться.

Итак, вы решили заняться практической стрельбой! Как, и с чего начать?

Все приходят в спорт по-разному. Меня в спорт высших спортивных достижений вернула статья Виталия Александровича Крючина в журнале «Калашников»: «Куда пойти учиться практической стрельбе». Многие смотрят интернет, читают книги. Некоторых стрелков приводят в практическую стрельбу друзья. В любом виде спорта, да и вообще в любом начинании, необходимо найти возможность заниматься действительно у специалиста.

Иногда начинающему стрелку везет, и он сразу находит, то, что ему необходимо. А иногда нет! И вот вы уже потренировались у нескольких инструкторов практической стрельбы, но у вас нет понимания, есть ли у вас развитие или его нет. Если так продолжается сравнительно долго, то вы можете подумать, что в этом относительно молодом виде стрелкового спорта одни шарлатаны и самоучки. Давайте же разберемся, кто есть кто!

Хочу сразу предупредить, что в данной статье я буду стараться дистанцироваться от темы финансового обеспечения. Так как будь у вас достаточно средств, вы бы решили вопрос собственного стрелкового развития очень просто, наняв лучших международных инструкторов! Это самый простой путь. Но и в России есть высококлассные инструкторы и тренеры, под руководством которых вы можете добиться высоких спортивных результатов. Конечно, необходимо сразу сказать, что в России есть специалисты, которые совмещают в себе знания инструктора, инструктора-методиста и тренера. Но их пока очень мало, а времени у них еще меньше. Можно сказать, что это одаренные люди. Но в связи со своей занятостью, им нет нужды возиться с новичками, ведь неизвестно, что выйдет из этого новичка. Возможно, он в скором времени разочаруется и в спорте, да и в себе. Лучше заниматься с уже проверенными стрелками, которые вот уже скоро дадут высокий результат. Поэтому уже сейчас можно видеть некую градацию инструкторско-тренерской братии.

Хуже, если простой инструктор, еще вчера прошедший инструкторские курсы федерации берет на себя обязанности тренера и проводит эксперименты над любителями стрелкового спорта. Начинающий стрелок всего этого не видит. Опыта нет, да и будущие медальки висят перед глазами. Начинающий стрелок, а мы может назвать его как угодно: курсантом, учеником, но все же мы назовем его громко: Стрелок. Хотя таковым он еще не является, и не факт, что когда-либо станет.

Я постараюсь рассмотреть некоторые связи и взаимоотношения различных уровней инструкторов, стрелков и тренеров. Именно тренеров не на бумаге, а тренеров по велению своего сердца. Начнем с взаимоотношений инструктор-стрелок в различных её проявлениях. Приготовьтесь!

Начинающий стрелок узнал о практической стрельбе и решил ей заняться. Изучил интернет, познакомился и посоветовался с бывалыми стрелками. Сходил на клубный матч и увидел там чемпиона своего местного клуба. Это раньше информация передавалась из уст в уста, и нужно было поговорить со многими, что это за стрелок, а хорошо ли он стреляет? где тренируется? есть ли у него статус инструктора Федерации? и многое другое. Сейчас же достаточно зайти в интернет, посмотреть сайт Федерации, календарь матчей и сайт результатов. И действительно, стрелок, который побеждает во всех ваших клубных матчах и есть ваш чемпион!

Он еще может оказаться инструктором ОСОО «ФПСР». А дальше знакомство и разговоры, и на вас обратили внимание. Может так получиться, что этот чемпион человек очень занятой или просто птица высокого полета. И ему явно не до вас. Он сам занят этим прекрасным видом спорта. Ему нравится почет, слава и уважение среди стрелковой братии, победы и медальки. Делить свою славу он не с кем не намерен. Быстро объяснив вам, что он сам тоже тренируется у классного инструктора и за все, чего он добился, он благодарен только ему. И вот вы уже знакомы с человеком, который воспитал первого стрелка клуба! Ваш первый инструктор!

Что сказать? Это честный путь! А ведь бывает и по-другому. Местный чемпион возьмет над вами братское шефство. Конечно, сначала вы пройдете вступительные курсы, вступите в Федерацию, станете членом IPSC и получите удостоверение. И конечно, будете гордо всем говорить, что теперь вы стрелок IPSC. А уж потом вернетесь к своему чемпиону клубных матчей. А может это будет один и тот же человек, тот, кто примет вас в IPSC, и тот, кто в дальнейшем, как старший товарищ расскажет вам первые стрелковые секреты. Он начнет объяснять вам премудрости практической стрельбы, как он сам их понимает. И через некоторое время у вас действительно может пойти стрельба. Как говорят, новичкам везет! Но скорей всего будет развиваться стойкое чувство какой-то подмены, чего-то не совсем правильного. Стрелок-инструктор, а мы с вами назовем его именно так, мало, что говорит вам, он больше показывает, что нужно делать, действуя по армейскому принципу: делай как я. На ваши вопросы и сомнения он тоже слабо отвечает, или не отвечает совсем. И чем больше у вас будет вопросов, тем больше вы не услышите ответов. Ваша голова переполнится непонятыми псевдознаниями, полученными в результате первичного обучения у начинающего инструктора, прошедшего курсы у второго или третьего источника. Также эти знания могут быть не до конца осмысленными самим клубным чемпионом. И вот он уже учит вас, и вы ему верите. Почему?

Как почему? Вы же видите, как он прекрасно стреляет на клубных матчах. Что же вам своим глазам не верить. И еще одно, если у вас есть опыт занятия спортом до этого, вы знаете одно золотое правило: инструктор всегда прав! Через некоторое время все полученные стрелковые секреты в вашей голове перепутается, и в какой-то момент вы поймете, что ваш «прекрасный» наставник и сам путается и даже иногда противоречит сам себе. Вежливо откажитесь от его помощи и ищите себе настоящего инструктора.

Что сказать, всем нужен инструктор, и не просто инструктор, а инструктор-методист. Основа его знаний — это опыт, огромный опыт. Это постоянное личное развитие, знание многих иностранных и российских техник и методик. Эти стрелковые элементы и методики их подачи, должны быть правильно переработаны и осмысленны, проверенны на самом себе и своих многочисленных учениках. С годами у него появляются свои инструкторские приемы и методы, как лучше подать тот или иной материал. С какой стороны подойти к той или иной стрелковой проблеме. Какой тип занятия выбрать сегодня. Это только в кино про спорт, где тренер с одного взгляда видит стрелковые ошибки и сразу, с первого раза подбирает необходимую технику или методику для спортсмена-стрелка. В жизни же все наоборот. Сразу напишу, тренер обязан быть инструктором-методистом, а вот инструктор-методист не обязан быть тренером.

Допустим, вам повезло и в вашем городе есть отличный инструктор-методист. И конечно все хотят тренироваться только у него. Его время обычно расписано на год вперед. Занятия проходят большими группами, так как время этого инструктора дорого во всех смыслах. Этот мастер стрельбы и превосходный инструктор с первых занятий поймет ваш стрелковый уровень и тренировочный опыт. Скажу проще, он увидит, учились ли вы практической стрельбе или нет. Если вы уже тренировались у другого инструктора, то будьте готовы к тому, что вы будете ему не интересны. Почему так? На этот вопрос достаточно много ответов. Один из них такой, ему сложно, что-то переделывать на начальном стрелковом уровне. Возможно, вам не повезло с первым инструктором, а возможно и со вторым, и вы уже сами не верите этому совершенно новому взгляду вашего нового инструктора. Он сразу это поймет, и не будет стараться вас переубедить. У него новичков, с «чистого листа» достаточно. Для него более продуктивно заниматься с ними.

Наберитесь терпения, слушайте внимательно и, возможно, вам повезет. Где взять этого инструктора-методиста? Списков ни у кого нет. В общем, если вам повезет с первого раза — это большая удача. Если же нет, то придется поработать с разными инструкторами, что бы найти своего. Очень трудная задача! Попробуем понять дальше, что же вам делать?

Вы вступили в IPSC, вы стрелок, ходите на тренировки, если их кто-то проводит, участвуете в матчах, конечно, проигрываете их. Смотрите на чужие победы и конечно тоже хотите стать героем стрелковой тусовки своего города. Не торопитесь делать выводы и высказывать свое мнение. Вы «чистый лист», ваши познания в стрельбе — это кинематограф и знакомые полицейские. И то, и другое не верно, и в дальнейшем вы сами в этом не раз убедитесь. Так вот, просто тренируйтесь со всеми вместе, слушайте своего инструктора, все записывайте в полном объеме в свой стрелковый дневник. Все подвергайте скрупулезному осмыслению, тщательно продумывайте вопросы для своего инструктора.

На этом этапе многие начинающие стрелки совершают одну ошибку. Так как все знания, которые вы получаете от своего инструктора, вам кажутся истиной, вы начинаете думать, что вам повезло, и вы сразу нашли человека, способного повести вас за собой и конечно сделать из вас профессионального стрелка. Вам приятно понимать, что у вас крепнут отношения с вашим инструктором, вы узнаете все больше и больше стрелковых техник. Но потом происходит остановка развития стрелкового мастерства. Почему так? Ведь все шло очень хорошо! На это есть несколько причин, вашего понимания и восприятия более сложных стрелковых техник недостаточно, вы должны тренироваться больше и знания вашего инструктора закончились.

Прежде всего, обратите внимание на пункты 1 и 2. Эти пункты — ваши ошибки и недоработки. Работайте над ними, убирайте их. А вот пункт номер 3 это уже проблема не ваша.

Что делать? Знаний нет. А вот отношения со своим инструктором вы уже выстроили. И уже стали называть его тренер, учитель, сенсей. И совершено напрасно! Что делать? Начинайте искать нового инструктора-методиста, так как время вашего уже прошло.

Вам нужны техники. Вам нужно методическое обеспечение этих техник. Опытный инструктор-методист просто обязан знать и уметь объяснить ту или иную стрелковую или нестрелковую технику разными методическими способами, что бы вам было понятно. Он всегда распознает, понятна вам та или иная техника или нет. Он почувствует это. Как он делает? Что сказать? Вы этого не узнаете. Это знания и возможно определенный талант, огромное желание научить вас всему, что знаешь, поделенное на огромный труд. Только он знает приемы, как достучаться до вашего сознания. И до подсознания тоже.

Он будет пробовать снова и снова, и даже когда он поймет, что вы все поняли, он еще долго будет использовать разные методические приемы, что бы самому убедиться в правильном понимании вами стрелковых техник. Опытный методист просто обязан достучаться до вас, это вызов его профессиональной гордости. Если он этого не делает, ищите нового инструктора-методиста. Когда вы заняты поиском нового инструктора-методиста, не забывайте старого, сохраняйте комфортные, приятные отношения со своим инструктором. Если через некоторое время вы перестанете заниматься под его руководством, у вас не будет личного конфликта. Ведь не для кого, не секрет, что все инструктора считают себя очень знающими людьми, и стараются с их слов, вложить душу в свое «чадо». А «чадо» через некоторое время начинает обстреливать своего наставника и идет дальше.

Подведем итоги. Сделаем некоторую классификацию инструкторов:

Инструктор Федерации. В 90 % своей общественной работы, просто принимает в ОСОО «ФПСР». Если старается и продолжает учиться, то может добиться успеха на этом поприще. В большинстве случаев, и, конечно же, в зависимости от города, пропускает много новичков, из которых остается совсем немного. Они продолжают заниматься спортом, пусть и не профессионально.

Товарищ по местному клубу. Отличный стрелок и местный чемпион. В большинстве случаев это тупиковый вариант. Он способен помочь на первых порах. Но при первых, же затруднениях, ни чем вам не поможет, хотя до этого помог вам оказаться в тупике. Выйти из этого тупика, а в спорте это состояние называют «спад», самостоятельно очень тяжело.

Продвинутый инструктор Федерации. Много занимается, много знает. Много до чего дошел сам в виду особенности характера, воли и трудолюбия. Потом, уже, используя собственные занятия у профессиональных иностранных стрелков, подтверждает свои догадки, понимая, что он думал и делал правильно. Многие техники делает правильно, но не может их объяснить, так как не имеет минимального преподавательского опыта. Нужно учиться учить, нужно развиваться и обогащать опытом свои методические материалы.

Инструктор-методист. О нем мы написали выше. Остается добавить, что если это настоящий профессионал, то он будет не просто досаждать вам стрелковые и нестрелковые техники, пытаясь вдолбить вам, что это истина в первой инстанции. А все элементы будет объяснять вам с точки зрения вашего понимания. Он опустится на ваш уровень, и добьется того, что бы вы сами увидели, что эта техника работает. Так же ему важно понимать, что бы ваши ощущения были правильные.

В заключении хочу сказать, что задача инструктора-методиста, это наполнение вас всеми техниками, и это осмысленное наполнение. Если вам повезет, и встретите такого профессионала своего дела, и он возьмется за вас на любом вашем уровне, то он вытряхнет из вас всю ту ерунду, которую в вас напихали до него или, что еще интересней, переработает с точки зрения вашего восприятия, образования и жизненного опыта.

Это односторонняя связь, и направлена она от инструктора-методиста к стрелку. Задача стрелка слушать, записывать и делать, что ему говорят. Ваше стрелковое мнение лишь иногда будет иметь значение. Очень редко! Крайне! В основном это будут ваши эмоции, так что еще один совет, будьте собой. Реагируйте естественно, этим вы только поможете своему инструктору-методисту.

[Чегодаев Сергей]

Инструктор, тренер, стрелок. Часть II: Тренер-преподаватель
 
Автор: Данилович Павел.



Все, что можно растолковать коротко,
не следует растолковывать длинно.

Во второй части мы рассмотрим совместную работу тренера-преподавателя и спортсмена-стрелка. Да, именно так и стоит называть тренера. Тренер-преподаватель. В основе этой связки тренера и стрелка лежит творчество. Это самая, что не есть творческая стрелковая работа. Мы не будет рассматривать особенности старой стрелковой школы. И так же не будем сравнивать её с современной школой нашего нового и по-своему прекрасного вида спорта «Практическая стрельба». Но, все, же немного внесем ясность!

В СССР все было просто, спортсмен-стрелок стрелял на соревнованиях до тех пор, пока он давал результат, и пока у него было желание и возможность тренироваться. Как только он утрачивал свое превосходство над более молодыми и способными стрелками и уставал от бесконечных тренировок, он либо заканчивал спортивную карьеру и становился обычным человеком, либо входил в тренерский коллектив, и становился инструктором, инструктором-методистом, тренером-преподавателем. Некоторым нравилось работать только с оружием, а не с людьми. Такие стрелки становились оружейниками, мастерами по доводке и ремонту оружия.

Что сказать? Кто хотел стать тренером, тот заранее, между тренировками, сборами и стартами учился. Старался быть занятым тренировками и учебой, чтобы не обращать внимания ни на что другое, кроме ответственной, призовой стрельбы. Эти люди шли на тренерскую работу осознано. Некоторые из них не завоевали громких титулов и больших стрелковых побед. Но осознав свои ошибки, они стали прекрасными тренерами. Так же, возможно и то, что задатки будущих тренеров в них разглядели их собственные тренеры. И направили их на правильный и, можно сказать, верный путь.

А многие попали на тренерскую работу совершенно случайно. Так и не поняв самой сути стрельбы, не поняв её основ, они стали наставниками стрелков, держащих путь в безвестность. Не получив должного образования, не освоив глубоких знаний своего тренера, учителя и наставника, эти тренеры с подчас купленными дипломами о высшем спортивном образовании стали тренировать и учить тому, в чем сами разбирались с большим трудом.

Умные и опытные тренеры, получив или подсмотрев себе годный человеческий материал, сразу же, после выполнения и присвоения первого разряда или разряда кандидат в мастера спорта ориентировали такого стрелка на работу с молодыми начинающими стрелками. Для чего это было сделано? Во времена СССР стрелок-перворазрядник был, что называется уже самостоятельным стрелком, умеющим и знающим как провести самостоятельную тренировку. Поэтому он получал задание от своего тренера и работал самостоятельно на огневом рубеже. Тренеру достаточно было одного взгляда на стрелка, что бы понять, что стрелок находится в затруднительном положении. Хороший тренер не пытался найти ошибку. Он видел её сразу. В своих разговорах со своим подопечным он каждый раз добивался того, что бы стрелок сам увидел свою ошибку, сам её понял и сам исправил. Для чего? Для того, что бы в дальнейшем стрелок не совершал этой ошибки. И если она снова появится, он мог сразу определить её и провести тренировку, направленную на её исправление.

Возвращаемся к вопросу: Для чего это было сделано? Тренеру было необходимо учить стрелка правильно думать. Нужно было постоянное повторение пройденного материала, постоянный поиск ошибок и их исправление. Нужно было развивать способность вести постоянный правильный диалог с самим собой. Этот диалог должен был быть направлен на позитивную сторону производства технически грамотного выстрела. Для его формирования требовалось учиться говорить. Одним из способов это было: поставить стрелка-перворазрядника поработать с малышами. Он мог рассказать им, то, что сам слышал от своего тренера. Таким образом, он повторял то, что сам слышал от своего тренера. Так он мог понять то, что возможно не понимал до этого, или понимал не совсем верно. А так же, он мог понять, что ему нравится быть наставником. Понимая это сам, и говоря об этом своему тренеру, он уже в дальнейшем ориентировался на продолжение своей карьеры. Но только уже в качестве тренера-преподавателя.

Многие же прекрасные стрелки, рекордсмены и чемпионы мира, олимпийские чемпионы закончили свою карьеру, и тихо ушли в историю прекрасных побед стрелкового спорта. Возможно, у них не было желания тренировать других стрелков. Они видели, и они помнили, сколько их тренер, или тренеры, приложили усилий, сколько было потрачено времени и нервов для достижения ими больших побед. Возможно, они понимали, что данных для тренерской работы у них нет, а стать плохим тренером, после того, как ты был одним из лучших стрелков на планете, они не хотели. Они не захотели стать подделкой!

Что сказать? О работе советского тренера по стрелковым видам спорта написано много книг. Читайте, там все есть!

Но нас больше интересует современный вид стрелкового спорта «Практическая стрельба». И, соответственно, работа тренера-преподавателя в этом виде спорта.

Начнем с самого начала. Для этого рассмотрим систему семинаров. По-другому они называются курсы. Курсы по практической стрельбе. В России и за пределами нашей страны мало кто из выдающихся стрелков не проводит курсы по практической стрельбе. Их можно пройти как в группе стрелков, так и персонально. Почему и зачем эти стрелки, которые выбрали своей жизнью профессиональный спорт, проводят обучающие курсы. Многие и многие задают такие вопросы.

Ответ простой и очевидный. Они профессионалы, и занятие у них только одно — тренироваться с оружием. Этим они владеют в совершенстве, это единственное, что они умеют. И это единственное, что им дает финансовый достаток и возможность заниматься любимым делом. Они прошли большой путь. Начали они его в детстве и уже окончательно сформировались как стрелки высших спортивных достижений к 20-25 годам.

И второе. Они знают цену своему мастерству. Многие думают, что вот сейчас прославленный стрелок расскажет вам все секреты, и вы сразу же одержите победу над всеми чемпионами. И вот вы уже чемпион мира! Многие недоумевают: зачем этот выдающийся стрелок все им рассказывает? Ведь это же знания, которые завтра помогут кому-то победить его самого! И в самом деле, ведь в стрельбе много тайн и много секретов. Почему же эти чемпионы не боятся отдавать то, что может им навредить? Ответы просты.

Первый: ваше мастерство напрямую зависит от количества времени проведенного на стрельбище.

Думаю, вы все поняли правильно. Важно не просто побыть на стрельбище. Важно знать и уметь правильно тренироваться самостоятельно. Важно знать стрелковые техники. Важно иметь знания, перевести их в умения и сделать их навыками. Важно добиваться осознанного выполнения стрелковых элементов, которые со времени будут выполняться на уровне подсознания. Знать не значит уметь.

Второй: эти семинары смогут осилить только те, кто имеет способности к самоанализу. Кто способен правильно оценивать свои действия, или, по крайней мере, будет стараться это делать. Для тех, кто на это не способен, такие семинары бесполезны. Им нужен постоянный тренер, на каждой тренировке. Иначе развития стрелкового мастерства у них не будет. Как это выяснить? Хороший стрелковый курс дает знания для самостоятельных тренировок на какое-то, вполне определенное время. Для одних стрелков это три месяца, а для других это один год. Найдите себе хороший курс и примите участие в нем. Через некоторое время вы поймете, ваш это путь или нет. Сможете ли вы самостоятельно поднимать уровень своих умений, на основе полученных на семинаре знаний, или нет. Если это вам не подходит, то на память вам останется прекрасно проведенное время и отличные воспоминания. Добавлю, что вам придется очень серьезно работать над собой, проштудировать массу стрелковой литературы. Научиться работать со стрелковым дневником. Говоря другими словами стать самому себе тренером-преподавателем.

Добавлю, что на таких семинарах хороший специалист научит вас, прежде всего, правильно думать о стрельбе, о себе, о своих правильных действиях. И о неправильных тоже. А уж потом будет учить стрелять! Но это еще не работа тренера-преподавателя — это работа отличного инструктора-методиста!

Поучаствовав в разных стрелковых курсах и поняв, что путь семинаров — не ваш путь, приступайте к монотонной стрелковой работе. День за днем, тренировка за тренировкой под постоянным руководством тренера-преподавателя. Но прежде всего, необходимо понять, кто есть настоящий тренер? И как понять, тренер ли это? Как убедиться в том, что вы действительно тренируетесь под руководством профессионала.

У вас есть тренер, и вы уже не новичок. Вы уже поработали под руководством инструктора-методиста. Знаете почти всё, умеете многое. Но результата на матчах по-прежнему нет. Почему? У вас ошибочное мнение о себе, как о стрелке именно по виду спорта «Практическая стрельба». Вы овладели стрелковыми техниками, может быть всеми техниками, но эти техники используются и в других видах стрелкового спорта. Вы уже стрелок, немного понимающий в стрельбе, но вы стрелок, который мало, что понимает в виде спорта «Практическая стрельба». Говоря простым языком, вы еще не есть стрелок-практик. Вы еще не начали тренироваться, как практический стрелок. Вы мало, что смыслите именно в этом виде стрельбы. Основные секреты вам сможет раскрыть тренер-преподаватель именно по виду спорта «Практическая стрельба».

Возможно, вам повезет, и вы сразу попадете в руки профессионала. А возможно вам придется поискать. И даже позанимавшись с тренером, заслужившим имя и авторитет в стрелковом мире, вы так и не поймете эту стрельбу. Кто виноват? Может стрелок, а может тренер. А может они оба. Обычно у стрелка возникает такой вопрос: как же так, если этот или другой чемпионы это сделали, почему я не могу? По поводу этого суждения, я обычно отвечаю: задай этот вопрос своему тренеру. Всегда стрелку будет казаться, что ему чего-то не хватает. А может он не умеет слушать и слышать?

Первое время, помогая стрелку тренироваться, опытный тренер только подстраивается, или можно сказать настраивается на своего подопечного. Через какое-то время тренер увидит и поймет, что данному стрелку просто не дано стать, тем, кем он хочет. А хочет он не меньше звания «Мастер спорта». Вроде бы дальше все понятно. На этом, у иного тренера, руки могут опуститься. Но только не у профессионала. Он должен аккуратно убедиться в своем заключении. Почему аккуратно? Ответ прост: нельзя травмировать психику стрелка. Он снова и снова будет стараться понять причины, не позволяющие стрелку развиваться. Тренер в этот момент становится самим стрелком, с этого момента он старается знать о стрелке все. Характер, образование, интересы, семья, родители, воспитание. И вся, уже проведенная работа повторяется снова, но только уже с точки зрения жизненного опыта, образования и воспитания стрелка. Все начинается заново.

На это уходит время. А стрелок ждет результатов. Что сказать? Волшебников в мире тренеров нет. Поэтому стрелок и бегает от наставника к наставнику в поиске быстрого результата. Тренер же не может спешить, он все делает очень тщательно.



Это только предисловие. Перейдем непосредственно к пониманию и выстраиванию отношений тренер-стрелок-тренер.

Вы отлично разбираетесь в стрелковых техниках, так как у вас был отличный инструктор-методист. Это инструктор выполнил свою основную задачу: начальное становление стрелка с ориентацией на Практическую стрельбу. Но как только вы начинаете принимать участие в матчах с чемпионскими амбициями, возможности вашего инструктора-методиста заканчиваются. Если он дорожит вашими рабочими отношениями и проделанной работой, то он честно скажет вам: все мои знания закончились, ищи себе тренера. Возможно, он посоветует к кому можно обратиться. Бывает и так, что инструктор не хочет быть тренером, его интересует только базовое развитие стрелка. Передал ему техники и все, психологией заниматься нет охоты.

Сейчас уже работают связки, инструктор поддерживает связь с тренером, и готовит для него молодых стрелков. Так как тренеров в нашем, сравнительно молодом, виде спорта немного, то и попасть к нему в ученики не просто. Да и у тех, что есть, работы достаточно. Вы перешли к тренеру и ....

Слушать, слушать и еще раз слушать! Прежде всего, тренер выяснит, как вы понимаете технически грамотный выстрел. На это уйдет немного времени. Потом в течение какого-то времени, а это количество времени не только от тренера зависит, а еще и от вас, он пройдется по знанию и умению основных стрелковых и не стрелковых техник. Если у вас все хорошо, и вы хорошо владеете этими техниками, то только тогда он перейдет к вашим тренировкам. Не ждите персональных тренировок, это дорого! Обычно тренер объединяет стрелков в группы. В зависимости от уровня стрелков. Потом он эти группы тасует, переводя стрелка из одной группы в другую.

Может получиться так, что через некоторое время ваш тренер поймет, что ваше знание техник было поверхностным, а у него, вашего тренера, нет времени возиться с вами. Вот тут-то вам снова понадобится ваш инструктор-методист. Вам придется вернуться к нему, чтобы заново пройтись по тем техникам, которые с точки зрения вашего тренера, у вас не достаточно хороши. Или вы их совсем не знаете. Если вы заинтересуете своего тренера, то он сам займется с вами вашими новыми и старыми техниками, но уже немного переделывая их под вас, таким образом, формируя ваш стрелковый почерк и вашу стрелковую индивидуальность.

Чем же вы можете заинтересовать вашего тренера? Я сознательно не пишу про финансовую составляющую. Это самое простое — дать денег, но не всегда это так. Я знаю многих и многих, кто потратил немало средств, что бы чему-то научиться. В тренерском деле деньги само собой разумеющееся, так как у тренера нет другой работы. А вы попробуйте заинтересовать своего тренера своим терпением, усидчивостью и работоспособностью. Это всегда вызывает уважение, особенно, если тренер и сам проделал долгий путь и знает цену этим качествам. Не рассчитывайте на быстрый результат. Грамотный тренер это, прежде всего, воспитатель и преподаватель, а уже потом — профессионал, прекрасно разбирающийся в тонкостях вида спорта «Практическая стрельба». Он уверен в себе, и ему нет необходимости спешить. Он долго запрягает, но потом вы быстро и точно стреляете.

Ваше дальнейшее развитие будет проходить в разных направлениях и прежде всего в направлении психологического понимания технически грамотного выстрела. Умный и опытный тренер использует свои знания, и ваш жизненный опыт с точки зрения психологии и еще раз пройдет по всем ваши техникам. Еще раз убедится в вашем правильном понимании и выполнении.

Далее, он соединит эти техники в сложнокоординационные техники. Как это понять? Почитайте про шахматы. В шахматах это называется этюды. Сложнокоординационные техники дадут ему, тренеру, понимание слабых мест спортсмена-стрелка. Он будет пытаться исправить их снова и снова, придумывая новые и новые упражнения. Он придумает такие упражнения, что бы все больше и больше раскрыть перед вами ту или иную технику. Добиться вашего понимания и как следствие этого — лучшего выполнения заданного упражнения.

Одновременно с этим тренер-преподаватель даст вам понимание плана прохождения упражнения. Добьется понимания короткого, среднего и длинного упражнения. Как он это сделает? Это известно только ему. Это его опыт и знания, его проверенные тренерские методики и техники. Это его жизнь. Он каждый день делает это. И он сделает то, что скорей всего возможно вы сделать самостоятельно не сможете. Вы не сможете заставить себя тренироваться на 100%. Он увидит, где вы просто присутствуете на тренировке, а не работаете. И самое главное, все его внимание будет направлено только на вас. На поиск ваших ошибок. Он поможет вам понять и убрать ошибки. А вашу отличную стрельбу сделает еще лучше, еще быстрей и точней.

Как только вы поверите в него и доверите ему свое спортивное совершенствование, он сразу будет искать возможность проверить ваше доверие. Любое выполненное вами упражнение будет разложено на составляющие элементы. Каждый элемент будет подвергнут тщательному анализу, только с точки зрения стрелка. Тренер добьется правильного понимания стрелком своей ошибки, заставит несколько раз повторить понимание своей ошибки. Поработает без патрона, а только потом, используя оружие и патроны, приступит к работе над ней.

Для хорошего тренера важно, чтобы он чувствовал ваше психологическое и физическое состояние. Исходя из этого, он предложит вам такой тип тренировки, который подходит вам в этот день. Начав плановую тренировку по новому материалу, он может понять, что вы не готовы сегодня осваивать новый материал. И он попросит вас сосредоточиться на повторении старого. Но зная, что вы не любите повторять пройденное, он превратит ваше занятие в игровую тренировку. Он все равно добьется своего.

Если нужно он может попросить, а иногда и потребовать. Вам остается только стойко сносить все его придирки. Из частей он соберет целое, а потом это целое, снова разложит на части. Что сказать, без доверия здесь не обойтись. В связи с этим у стрелка возникает вопрос и он правильный: а почему я должен? Или по-другому: насколько я могу доверять своему тренеру?

Как понять, что перед вами действительно тренер, а не человек, который назвался тренером?

Ответ есть! Настоящий и опытный тренер не будет вбивать в вашу голову понимание техники по принципу: делай как я. Настоящий тренер не будет говорить: «будешь делать, как я сказал, потому, что я считаю, что это правильно! Правильно все, что я говорю!» И вы делаете то, что вам говорят. Но у вас ничего не получается. Вы делаете снова и снова. Но все равно результата нет. На этом его учение заканчивается.

Что же сделает настоящий тренер-преподаватель? Его объяснения будут таковы, что бы вы, сделав несколько подходов, сами увидели, что данная техника или техники работают. Со стороны тренера сразу же последует проверка вашего понимания и выполнения техники, для этого та же самая задача может быть поставлена под другим углом понимания. После правильного выполнения стрелку предложат самостоятельно высказать свое мнение о том или ином техничном выполнении стрелкового элемента. И вот уже стрелок сам объясняет своему тренеру, то, что он услышал и понял пару часов назад.

Так выстраиваются отношения: тренер-стрелок-тренер.

Информация и знания поступают от тренера к стрелку. Стрелок работает над этим этими знаниями, выявляя для себя понимание или непонимание этого вопроса. Формирует у себя определенные стереотипы и вместе с энергией и своим собственным пониманием возвращает своему тренеру для дальнейшей переработки и осмысления. Информация много раз переработанная и осмысленная гуляет между ними. Она кристаллизуется, отметая все лишнее и ненужное.

Именно таким образом работает связь: тренер-стрелок-тренер.

Вот так, вместе, и тренер и стрелок, ищут то необходимое зерно знаний, которое подходит именно этому стрелку. И это труд! Огромный труд! Когда это начинает работать, происходит маленькое чудо. Стрелок верит в своего тренера, а тренер в стрелка. Стрелок не хочет и не может подвести своего тренера, а тренер своего стрелка. Даже если у стрелка, не получается какой то элемент, или не идет техника, он, стрелок понимает -нужно терпение, и мы вместе найдем выход. Тренеру видней, нужно просто делать то, что он говорит. И думать! И все получится. Это и есть доверие.

Доверие рождается еще и тогда, когда тренер не может справиться с временными стрелковыми проблемами своего ученика. Он честно и открыто говорит своему ученику: не понимаю, что происходит. Я разберусь, говорит тренер, в чем проблема, я стараюсь понять, но пока, не вижу выхода. Эта откровенность настраивает спортсмена-стрелка на еще большое внимание к своей стрелковой работе. Он прикладывает больше сил. Он заинтересован в результате. И возможно, тогда уже стрелок сможет помочь своему тренеру, дав ему ту энергию и ту информацию, которой так не хватало. И у тренера откроется второе дыхание.

Вот вроде и всё. Что еще добавить? Настроив связь тренер-стрелок-тренер, вы добьетесь понимания многих вопросов. Более сложных вопросов. Один из таких вопросов касается подъемов и спадов. Опытный тренер сразу поймет, в каком состоянии находится его ученик. Если он на подъеме, то может тренироваться больше, да и тренировки могут быть сложней. Он готов к новым профессиональным техникам и к новому пониманию сложных планов выполнения соревновательного упражнения. Каждая его тренировка будет продуктивной, и способствовать более быстрому развитию стрелкового мастерства.

Если же у спортсмена-стрелка спад, то тренер примет более взвешенное решение. Возможно, он искусственно прозевает спад стрелка, для того, что бы показать ему, что это такое. А может поймать его в начальной стадии спада, потому что стрелок пока не готов к реальному спаду. Он все равно у него будет, от него не уйти, так не лучше ли подготовиться к нему более основательно. Главное, чему он научит стрелка, так это не бояться спада. И если стрелок будет верить в своего тренера, то опытный тренер просто не допустит повторных спадов. Он либо почувствует спад заранее, либо поймает стрелка в его начальной фазе. И конечно опытный профессионал использует этот спад себе на пользу. Так как знает, что после любого спада будет подъем. Главное, что бы после нового подъема снова не начался спад. Тренер добьется подъема и выровняет его. И когда стрелок заскучает, его снова будут тренировать правильно, и он снова будет на подъеме. И так бесконечно.

Почему так? Ваш тренер знает, что такое планирование тренировок, это его удел. Стрелок же подчас не знает, чем будет заниматься на той или иной тренировке. А тренер знает, чем будет занят его стрелок или стрелки на нескольких тренировках. Через день, неделю или месяц. Можно еще много страниц исписать, рассказывая, что такое тренер, и что такое его работа. Открывать точность стрельбы и скорость стрельбы, соединять их, давая оценку их баланса. И снова разъединять. Давать упражнения только на точность, и только на скорость. И отдельно придумывать упражнения на баланс точности и скорости. Можно описать понимание тренером учебно-тренировочного сбора. Это тоже важная часть воспитания спортсмена-стрелка. Многое и многое можно написать. Многое и многое уже написано до нас. Но самое главное уже сказано в этой работе. Ищите тренера. Определите, сможете ли вы под его руководством добиться спортивных результатов. Если так, то формируйте рабочие отношения: тренер-стрелок-тренер. Основа которых — взаимное доверие тренера-преподавателя и спортсмена-стрелка.

[Чегодаев Сергей]

Инструктор, тренер, стрелок. Часть III. Спорт высших спортивных достижений.
 
Автор: Данилович Павел.



— Паша!
— Слушаю, Игорь Григорьевич!
— Наших футболистов немчура тренирует, и как он делает?
— Не знаю, тренер!
— Гм, он же русских матов не знает!
(Из разговора на тренировке. 2005 г.)

Для начала рассмотрим самое главное. Есть ли четкое понимание того, где заканчивается любительский спорт и начинается спорт высших спортивных достижений? Когда же стрелок-спортсмен становиться спортсменом высших спортивных достижений? Что сказать? Сколько спортсменов, столько и мнений! Проведём четкую границу. Только, когда стрелок отобрался в национальную сборную страны, только тогда он спортсмен высших спортивных достижений. До этого момента стрелок самостоятельно добивается высоких результатов в выбранном им классе оружия. А самыми высокими результатами в выбранном нами виде спорта «Практическая стрельба» является ТОП-4, показанном на Чемпионате России. Попал в ТОП-4 в своем классе оружия, и ты в национальной сборной. К вопросу ТОП-4 мы еще вернемся и постараемся разобрать его с точки зрения правильности тренерского подхода. Точнее будет сказать: с точки зрения работы тренерского совета.

В этой статье мы совсем немного заденем вопросы государственного и негосударственного финансирования спортсмена. Так же разберем, почему принцип ТОП-4 сейчас иногда не работает. Не так часто, но все, же такое имеет место быть. Стрелок в ТОП-4 попал, а в состав национальной сборной России вошли другие спортсмены. Или иначе, стрелок показал отличный результат и согласно сегодняшним правилам отбора, он в национальной сборной России. Но вот в составе сборной страны он не показал высокого результата, достойного этой сборной и этого матча.

Какова ситуация сейчас? До попадания в ТОП-4 стрелок-спортсмен самостоятельно идет по пути стрелкового развития. Рассчитывая только на свои силы, средства и знания. Или с помощью специалистов, различного уровня инструкторов и тренеров он повышает свой спортивно-стрелковый уровень. Он или они, тренера, самостоятельно определяют количество тренировок. Выявляют ошибки и методы их исправления, выбирают уровень тренировок, а так же принимают решение, как тренироваться — одному или в группе, заранее расписывают одно или несколько занятий. Кроме того стрелок самостоятельно приобретает патроны и оружие, и в связи с этим сам решает, какое количество патронов он будет тратить на каждой тренировке.

Все это время стрелок-спортсмен работает на своей основной работе. И его работа — это его основной финансовый доход. Не факт, что его работа связана с оружием, тиром или стрельбищем. Все, что он делает в спорте, называется хобби. И он занят своим хобби, исходя из своего свободного времени и свободных финансов, которые он самостоятельно зарабатывает. Еще возможно, он привлекает деньги меценатов и спонсоров. Зачем он тренируется, зачем тратит своё время и свои деньги? Почему он это делает и для чего? Что сказать, многим это непонятно. И это огромная тема, которая достойна еще одной статьи. Предположим, что ему это нравится. Другого объяснения у меня пока нет. Ему просто нравится добиваться высоких результатов, занимаясь любимым хобби.

За редким исключением, так происходит во многих видах спорта. Что это значит? А это значит, то, что пока вы, как спортсмен-стрелок не даете результат, с которым можно побороться за ТОП-4 на чемпионате России, вы сам по себе. Вы никому не нужны. И думаю это правильно. Вы ищите возможность заниматься у хороших специалистов и принимаете участие в тех матчах, в которых вы можете это себе позволить. Вкладывайте в себя, сколько можете вложить финансовых средств. В общем, делайте все, что считаете нужным и важным для достижения своего максимального результата в выбранном вами хобби: виде стрелкового спорта «Практическая стрельба».

Рано и поздно целенаправленный, волевой и ищущий стрелок начинает показывать результат. Сначала в первой десятке, а потом и в первой пятерке лучших стрелков в зачетных матчах страны. С этого момента стрелок становится кандидатом в национальную сборную, которая будет стремиться показать призовой результат на конкретном матче. Будь то чемпионат Европы или Мира.

Ведь понятно, почему в зачет берется ТОП-4. Четыре стрелка входят в национальную сборную страны, согласно правил по виду спорта. И главному тренеру и тренерскому совету не нужно думать, кого включить в состав сборной. Так как состав сборной определяет главный отборочный матч страны: чемпионат России.

Но, что же тогда делать с кубками России и с тем, что стрелок может на протяжении всех этапов и финалов кубка показывать призовые результаты? Многим стрелкам просто не хватает сил на самый ответственный матч — чемпионат России. Зато на других матчах они всегда показывают отличный результат. Тут нужно понимать, что ситуация всегда будет неоднозначная. Нельзя оценивать ситуацию шаблонно.

Опять-таки, уже сейчас есть результаты, где в один верхний процент входит несколько стрелков. Уже не понятно, чем отличается первый стрелок от четвертого. Отставание небольшое и все стрелки примерно равны. Дальше, если опытный главный тренер будет оценивать каждое упражнение, то он сможет определить, кто из стрелков показал более ровный результат, а кто наоборот. Эта информация даст понимание, кто из стрелков более стабилен, а кто нет.

При таких плотных результатах главный тренер должен учитывать не только тех стрелков, которые попали в ТОП-4, а возможно смотреть шире. Это может быть и ТОП-6 и возможно ТОП-10. Не секрет, что в состав сборной страны входит пять стрелков. Пятый стрелок зачисляется автоматом, и является запасным. В случае если кто-нибудь не сможет участвовать в ответственном матче мира, его заменит запасной стрелок. Хотя бывает и так, что разница между четвертым и пятым стрелком небольшая, и непонятно, кто из них больше достоин представлять спортивные интересы страны, а кто так и останется запасным стрелком.

У опытного главного тренера каждый стрелок, попавший в ТОП-10 в каждом зачетном матче страны, будь то этапы кубка или чемпионат России, всегда будет под пристальным вниманием. Ответственный главный тренер постоянно будет отслеживать результаты стрелков из ТОП-10. Видеть и понимать в каком физическом и психологическом состоянии находится стрелок, кто в данный момент может показать верхний результат на ответственных матчах, а кто уже к чемпионату страны растратит все свои силы. Ведь не будет никакого толка от побед стрелка в проходных матчах. Этот стрелок, возможно, поймал госпожу удачу и проявил себя, выступив достойно. А может он просто рискнул? Но удача это не самое главное, и это даже не основа для анализа хорошего или плохого результата. Но, как известно, удача улыбается подготовленному стрелку! Думаю, вывод вы можете сделать сами.

Кто же этот специалист, который будет решать эту сложную задачу? Главный тренер должен, прежде всего, отлично разбираться в тонкостях вида спорта «Практическая стрельба». Безусловно, этот человек сам должен пройти стрелковый путь. Возможно, у него должны быть достижения в «Практической стрельбе». И вероятней всего спортивное звание. Еще он обязан знать правила по виду спорта. Наверняка можно отметить, и то, что тренер обязан иметь специальное высшее образование. Или, может, нет? И еще одно, самое главное, на мой взгляд, это нести ответственность за свою проделанную работу. Ведь, от его будущих решений зависит результат сборной России на главном матче, который проходит один раз в три года.

Разберем некоторые аспекты работы главного тренера национальной сборной страны. Постараемся немного понять, чем он занят. У него неимоверно сложная задача. Все стрелки, сами по себе уже личности. Они уже состоялись, как стрелки, как чемпионы и призеры ответственных соревнований. И вероятно все достойны того, что бы быть зачисленными в национальную сборную. И как им кажется, каждому из них, возможно, только кажется, что он готов показать отличный результат в составе национальной сборной.

Стрелок показал высокий результат, и тем самым обратил на себя внимание главного тренера сборной. Первое, что нужно сделать — это записать, или, лучше сказать, зафиксировать эти результаты для дальнейшего анализа как в целом, так и по упражнениям. Это нужно для понимания случайности или осмысленности высокого результата.

Статистика нужна всегда. Это основа для дальнейшей работы с командой кандидатов в сборную страны. Возможно, более слабому стрелку повезло, так как его соперники выступили не очень хорошо. Это дало шанс более слабым стрелкам войти в ТОП-10. Или наоборот, матч был тяжелым, а упражнения сложными. Топовые стрелки не совладали с матчевым напряжением и неправильно отработали в состоянии повышенного стресса. И их базовая техника могла оказаться не такой хорошей в предложенных сложных и нестандартных упражнениях.

Как бы там ни было, но результат на матче они показали провальный. Это может привести к череде плохих выступлений, или наоборот даст толчок для глубокого анализа своего проигрыша. В дальнейшем, отталкиваясь от своего поражения, можно снова вернуть свою отличную стрельбу. То же самое у новичков, случайная победа даст ему силы и понимание, что занять призовое место в ответственном матче реальность. В этом случае стрелок получит психологическую уверенность в себе и своих силах. И самое главное, уверенность в правильности своего тренировочного процесса.

И такой случай, стрелок, который ранее не выделялся, смог показать достойный результат. Достоин ли он внимания главного тренера? Да, несомненно! Но любой результат нужно оценивать скептически. Даже чемпион России, попавший в основной состав сборной, может «потерять себя» на чемпионате Мира и не дать результат. И что толку от его чемпионства на ЧР? В сезоне чемпионата Мира мало кто вспомнит чемпионов России, а чемпионов и призеров кубков скорей всего сразу забудут.

Что нужно, что бы отобрать сильную сборную и действительно понять, кто готов показать высокий личный результат, который ляжет в копилку сборной? Для определения этих результатов существует система учебно-тренировочных сборов (УТС). Иногда можно слышать от стрелков: «Зачем мне нужны эти сборы? Я всего добился сам. Сам стал мастером спорта. Я сам стал чемпионом». Или по-другому: «У меня уже есть тренер, и я ему доверяю. Мне больше никто не нужен»! Что сказать? Этот спортсмен не понимает необходимости учебно-тренировочного сбора и функций главного тренера по отбору в сборную.

Вернемся к ситуации, когда 5-6 стрелков входят в один процент в верхней строке итогового протокола. Еще 3-4 стрелка входят во второй процент. Это уже 8-10 стрелков. Главный тренер сборной просто обязан провести сравнительный анализ этой ситуации и этого результата. Что это? Действительно стрелковое мастерство или простое везение. И вообще, хорошо ли это, что результат ТОП-10 такой плотный? Возможно, имеют место однообразные упражнения, или просто легкие упражнения с минимальным количеством сложных элементов.

Как бы там ни было, нужно понимать, что взяв в сборную первых четырех стрелков можно серьезно ошибиться. Как же не идти формальным путём? Ведь это удобно, взять четырёх верхних стрелков! Делать больше ничего не нужно.

Не нужно сбрасывать с позиций и то, что стрелки, участники УТС будут тренироваться в совершенно новых для себя условиях. Ведь не для кого не секрет, что ТОП-10 старается стрелять в удобных для себя стрелковых скводах, предпочитая не пересекаться с сильными соперниками. На УТС у них не будет такой возможности, выбирать с кем, когда и где стрелять. У многих не выдержит психика от того, что его соперник в какой-то момент может показать лучший результат на отборе. Его собственный результат может снизится, и вся стрельба развалится как карточный домик. Нужно понимать, что в составе национальной сборной им придется стрелять бок обок, и времени на психологическую притирку и адаптацию друг к другу не останется.

Если не сделать этого заранее, придется потратить на это первый день ответственного матча, а может и второй. Возможно, стрелки сборной так и не станут командой, нацеленной на самый высокий результат. Чем это чревато? Спортсмены сборной не смогут перестроить своё сознание и будут продолжать соревноваться, ориентируясь на своих товарищей-сборников. Главному тренеру необходимо это учитывать и стараться всеми силами изменить настроение в будущей сборной. Тренерских приемов и способов достаточно. Создание позитивного настроя в команде еще одна сложная задача. Очень сложная и очень нужная!

Следующей задачей тренера идет выявление действительно сильных и мотивированных стрелков, а так же выявление стрелков, которые заняли свое зачетное место случайно. Это тоже задача не из легких. Для этого тренеру необходимо разработать тренировочную программу, для определения сильных и слабых сторон каждого спортсмена, в которой необходимо учесть особенности всех спортсменов, кандидатов в сборную.

Важно сразу понять, для кого эта программа является сложной, как технически, так и физически. Но, еще важней понимать, что на всех этапах отбора, нельзя никого списывать со счетов. Здесь подойдет принцип: иногда неважно кто будет первый на старте, а важно кто будет первый на финише. Если сборы сложные, то опытный и умный стрелок сразу поймет это и постарается распределить свои силы таким образом, что бы удержать пик своей чемпионской формы. Возможно даже, постараться еще прибавить и в скорости и в точности. Тут задача главного тренера сборной помочь ему в этом. Подобрать упражнения таким образом, что бы подводящие упражнения плавно переходили в технически сложные и физически трудные упражнения. Слабому и недостаточно подготовленному стрелку это не поможет. А вот по-настоящему мотивированному и сильному стрелку такая работа тренера только пойдет на пользу.

Почему это так важно? Потому что ответственный тренер постоянно будет задавать себе вопросы, относительно состава сборной. И вот вам один из таких вопросов: Сколько сил потратили стрелки на свою призовую стрельбу на чемпионате России? Остались ли у них еще силы? Может, кому то уже не нужен отборочный УТС, а самое время отдохнуть или устроить себе цикл восстановительных тренировок? Ведь если стрелок победил или показал результат ТОП-4, истратив на него все, повторюсь, все свои силы, то дальше толку от него будет мало. А если стрелок одержал победу малой кровью, то он находится в отличной физической и технической форме.

И здесь нужно использовать принцип: не навредить! Важно помочь спортсмену, предложив комплекс тренировочных упражнений для поднятия или сохранения пика спортивной формы. А если это не поможет стрелку, значит, сил совсем не осталось. И психологическая форма настолько растрачена, что черпать силы будет неоткуда. Здесь один путь, переходить к накоплению сил, как физических, так и психологических. Процесс это долгий и подчас очень мучительный.

Психологическая подготовка стрелка-спортсмена это еще один раздел подготовки. Самый сложный раздел. Можно предположить, что ТОП-5 на Чемпионате России будут максимально равными стрелками. Технически, и физически. Одинаково мотивированны и подготовлены с точки зрения стрелковой выносливости. Выяснить это сложно, но необходимо. В этом и состоит задача главного тренера сборной. В одном они будут различаться, и это касается психологической выносливости и стрессоустойчивости. Возможность и умение показать отличный стрелковый результат в состоянии матчевого гнёта — вот это самая сложная задача. Почему? Как я уже говорил, все стрелки примерно равны. Различие составляет лишь психологическая подготовка. А это и есть самое главное, так как на уровне первых стрелков мира идет борьба нервов. Самая сложная борьба. При прочих равных, победит самый психологически устойчивый стрелок!

Здесь мало одной работы главного тренера или другого рода специалиста спортивной психологии. Здесь нужно обоюдное желание и сотрудничество тренера (или тренеров) и стрелка. Спортсмен делает первый шаг навстречу, говоря тренеру (специалисту) о своих психологических проблемах и страхах. А у тренера (специалиста) просто обязано быть специальное образование, огромный опыт в этой области, чувство такта и желание искать решение психологических проблем стрелка. При отличной, правильно организованной психологической помощи можно выявить отличный стрелковый характер, так необходимый для больших стрелковых побед.

Работа с лидерами тоже очень важна. Есть стрелки, которые являются лидерами не только в спорте, но и в жизни. Возможно, они родились лидерами и воспитывались как лидеры, и по-другому просто уже не могут. Главный тренер обязан в процессе проведения чемпионата России выявить лидеров. Основной задачей будет найти способ использовать лидирующие качества стрелков на пользу коллективу. Ведь нужно понимать, что сегодня стрелковый коллектив — это не мальчишки, которыми можно управлять как угодно. А это коллектив мыслящих и самостоятельных людей, со своим мнением и жизненным опытом. Свои привычки и своё, только им присущее воспитание и образование.

От этих стрелков требуется понимание, что главный тренер сделает все для того, что бы отобрать сильную сборную страны. Он создаст такие возможности, при которых сильный стрелок станет еще сильней, а слабый стрелок, возможно, не выдержит этого напряжения. Ведь главный тренер в начале учебно-тренировочного сбора не знает и до конца не уверен, кто из стрелков по-настоящему силен, а кто нет. ТОП-4, повторюсь, это только ориентир, который помогает сделать поверхностные выводы, и пока нет возможности дать оценку спортсменам. Тренеру необходимо задать такой уровень тренировок, при которых можно будет сделать правильные выводы, которые лягут в основу отбора основных и запасных стрелков.

Ведь на самом деле стрелкам-спортсменам нужно понимать, только одно, что отбираются в сборную они сами! А грамотно проведенный учебно-тренировочный сбор и опыт, и мастерство главного тренера сборной — это только созданные условия для того, что бы сами стрелки увидели, кто из них «потянет» сборную, а кто нет. Будьте уверены, что при грамотно поставленной работе у спортсменов не будет вопросов по составу сборной.

Все это тяжелый труд тренерского коллектива, в результате которого будет создан сплоченный коллектив сильных стрелков, способных завоевать победу на главном матче мира. И это только отборочный учебно-тренировочный сбор. Далее необходимо тщательно подготовить отобранных спортсменов. Вроде бы все!

Но нет, осталось понять еще одно! При каких условиях это возможно? Вот тут-то я предлагаю вернуться в начало нашей статьи. Помните? Проведем четкую границу. Только тогда, когда стрелок отобрался в национальную сборную страны, он становится спортсменом высших спортивных достижений. А может еще и раньше, когда стрелок вошел в ТОП-6, или в ТОП-10.

А кто это решает? Главный тренер и его тренерский совет. Стрелок становится кандидатом в сборную страны. С этого момента стрелок как кандидат в сборную должен пройти дальнейший отбор. Это возможно только под патронажем государства и федерации. Под полным государственным финансированием и участием. Стрелок вызывается для участия в учебно-тренировочном сборе. Стрелок живет, где ему скажут. Тренируется, согласно тренировочной программы. Принимает питание и отдыхает по часам. В общем, делает всё, что необходимо для правильной и объективной тренерской работы по формированию национальной сборной. Только в этом случае он будет максимально погружен в подготовку к ответственному матчу. Ведь ничто не должно отвлекать спортсменов от их стрелковой работы.

Возможно, кому то из стрелков это не понравится. Кто-то не привык жить по расписанию. Принимать пищу, и тренироваться в таких неприемлемых, для них условиях. Ведь каждый стрелок уже личность! Возможно, кто-то вообще не сможет приехать на учебно-тренировочный сбор. Высокооплачиваемая работа или собственный бизнес дороже. Да и отпуск даже за свой счет взять нет возможности. Вот для этого и существуют запасные стрелки.

Что сказать? Возможно, до этого момента стрелку все нравилось и все его устраивало. Когда это было его хобби. Но, с момента зачисления стрелка кандидатом в сборную, это должно перестать быть его хобби. На каждого стрелка и главного тренера ложится ответственность за личный и командный результат. На каждого стрелка сборной. И на главного тренера.

И только в случае участия своей страны в его подготовке, стрелок может разделить свой призовой результат со своей страной. Страной, которая приняла участие в подготовке своего спортсмена. Если же всего этого нет, то это на 100% результат стрелка и это его дело, подарить свой результат своей стране или же оставить его себе. Ведь это его трофей, это только его заслуга!

Если же стрелок, назначенный в национальную сборную простым приказом, остается один на один со своими страхами, тренировками, своими потраченными финансами, временем и здоровьем, то это нужно только ему. Только ему и никому больше! А всё остальное лишь высокие слова и игра в национальную сборную великой страны. Национальную сборную по виду спорта «Практическая стрельба». Спорт, который юридически является аккредитованным, а фактически остается хобби для избранных.

[Чегодаев Сергей]

Упражнение «Восемь мишеней»
 
Автор: Данилович Павел.

Фотографии: Татьяна Коробейник



История этого упражнения начинается в то время, когда я только начинал искать различные стрелковые и нестрелковые техники и методики тренировочного процесса в гладкоствольном ружье. Процесс постижения нового всегда мучителен, и отчасти ему вредит огромное желание скорейшей победы. И подчас победы любой ценой!!! Нужно было много тренироваться, много читать, многое стараться понять, а затем еще и проверять на практике практической стрельбой с патроном.

Работая над переносом оружия с одной мишени к другой, у меня не было четкого понимания, откуда же берется та сумасшедшая скорость стрельбы, которую показывают именитые зарубежные стрелки. Через некоторое время ответ был найден и, самое главное, проверен множественными тренировками. И многими стрелками.

Это упражнение рассчитано на стрелков, которые уже знают и понимают технику стрелковой стойки, однообразного удержания оружия, компенсации отдачи при множественных выстрелах. Иногда это упражнение помогает сделать мощный шаг вперед стрелкам, которые остановились в развитии личного стрелкового мастерства, и не могут прогрессировать дальше, по не известным им причинам. А иногда это упражнение стреляет признанный мастер и понимает, что у него не все хорошо и с техникой и с координацией движений. Да что там говорить, и с психикой тоже не все в порядке!

Настоящие и упорные спортсмены высших спортивных достижений только порадуются такому повороту событий. С одной стороны, конечно же, неприятно сознавать, что у тебя, стрелка с достижениями и званиями есть огрехи и недоработки в технике производства выстрела и тренировочном процессе. Но, с другой стороны, лучше понять это на тренировке, чем на ответственном матче. И так, само упражнение. Восемь металлических тарелок находятся на разных дистанциях, и под разным углом по отношению к стрелку. И это обязательно должны быть падающие мишени, а не гонги (см. схема):



Тарелка 1 — 7 метров.
Тарелка 2 — 9 метров.
Тарелка 3 — 8 метров.
Тарелка 4 — 10 метров.
Тарелка 5 — 6 метров.
Тарелка 6 — 11 метров.
Тарелка 7 — 12 метров.
Тарелка 8 — 13 метров.
При строительстве упражнения не нужно скрупулёзно вымерять дистанции и углы. Ведь на матчах этого нет, все мишени расположены произвольно. Делайте все примерно. С дистанциями понятно, я их указал выше. Что делать с углами? Первые пять мишеней расположены перед стрелком, примерно в одну линию. Центровой мишенью является мишень 3, она расположена прямо перед стрелком. Возьмите так же за основу расстояние между мишенями 1 и 5. Первоначально оно должно быть 8 метров. В дальнейшем, когда у вас появится прогрессв этом упражнении, вы можете его увеличить. Думаю, из схемы упражнения вы все поймете. Как вы можете видеть, ни одна мишень не повторяется. Все они разные. Отсюда небольшой вывод, у вас не получится поставить стрелковую стойку удобно по отношению к какой-то конкретной металлической тарелке.

Зарядить оружие необходимо восемью патронами. Стартовое положение оружия № 1: оружие заряжено, патрон в патроннике. Дополнительные патроны вам пока не нужны. Находясь на стрелковой позиции необходимо поставить ноги так, что бы вам было минимально удобно по отношению ко всем мишеням. Как вы понимаете, мишени 1 и 5 будут для вас максимально неудобными. Удерживая оружие на уровне пояса в стартовом положении, покрутите корпусом от первой до пятой мишени. Ваше движение должно быть плавным, без остановок. Ваши мышцы должны работать естественно.

Для начала используем простой гейм-план. Порядок поражения мишеней: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8. Не рекомендую менять этот план в процессе первой тренировки. В дальнейшем правило такое: одна тренировка — один порядок поражения мишеней. Так же, для начала, не будем использовать вскидку и наводку оружия на первую мишень. Поступим так: еще до сигнала таймера наводим оружие на первую мишень. Это и будет наше стартовое положение оружия на первых тренировках. При этом вы должны видеть: первую мишень, мушку или марку прицела своего оружия и оставшиеся семь мишеней. Необходимо расфокусировать свое зрение, но не концентрацию внимания. По сигналу таймера поражаем мишени. В процессе стрельбы в порядке определенной вами очередности, необходимо продолжать видеть все мишени. И те, которые предстоит поразить, и те, которые уже поражены, а так же мушку вашего оружия.

Не думайте, что у вас сразу все получится. Хотя, бывает и такое. Вы столкнетесь с тем, что будете много уделять внимания мушке и мишени, в районе которой находится мушка (стрелковый термин: зацеливаться). Вы будете видеть только ту мишень, в которую стреляете. Когда вы немного начнете понимать особенности панорамного зрения, вы начнете видеть помимо своей мишени, еще и следующую мишень. Далее,у вас возникнут проблемы с той мишенью, которую вы уже обстреляли, вы все еще плохо будете контролировать её поражение. Повторяю основную задачу этого упражнения: постоянно видеть все восемь мишеней.

Следующая задача этого тренировочного упражнения, это научиться держать ритм. Какой бы ни был перенос оружия, какой бы ни был гейм-план, важно добиться одного стрелкового ритма. Это значит, что время между выстрелами должно быть одинаково. В этой задаче прямой путь к расслаблению определенных мышечных групп. Каких именно групп — вам подскажет ваша тренировка. Как только вы поймете, что расслабление мышц и дыхания это ключ к правильному ритму стрельбы, вы будете пытаться расслабиться. Расслабить те мышечные группы, которые у вас перенапряжены. А появление правильного ритма, в свою очередь — это прямой путь к увеличению скорости стрельбы!

Когда ваши техники начнут получаться стабильно и правильно, меняйте порядок поражения мишеней. Не торопитесь усложнять гейм-план, действуйте планомерно. Включите в тренировочный процесс технику первого выстрела, вскидку и наводку оружия на мишень. Окончательным пониманием правильного выполнения упражнения станет постоянное движение корпусом, сопровождаемое переносом оружия с преждевременным нажатием на спусковой крючок в необходимом, только вам известном месте перед очередной мишенью. Со стороны будет казаться, что вы рисуете своим оружием замысловатые схемы, и в процессе движения вашего оружия раздаются выстрелы. А это уже вопросы управления оружием — одно движение вместо множественных движений.

В заключение описания упражнения предлагаю вам замерить скорость поражения мишеней, используя простой гейм-план. Думаю, порядок будет такой: мишень 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8. Выполните это упражнение и запишите время прохождения. В дальнейшем, какой бы порядок поражения вы бы не использовали в этом упражнении, добивайтесь одинакового времени с первым временем вашего самого первого и самого простого гейм-плана: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8. Если это не так, значит, что-то вы делаете не правильно, и возможно у вас есть ошибки не только в понимании панорамного зрения (расфокусировки) или расслаблении отдельных групп мышц. У вас возможны ошибки в начальном уровне технической подготовленности, то естьтам, где вы стремились как можно быстрее научиться стрелять и побывать на пьедестале. Что ж, достаточно большое число стрелков постоянно возвращается назад, чтобы исправить начальные технические ошибки своего пути и немного шлифануть уже знакомые стрелковые элементы. Это делать никогда не поздно!!!

Подведем итоги, чему же учит это упражнение?

Учит стрелять из неудобной стойки.
Учит панорамному зрению, расфокусировка. А это очень важно.
Учит контролировать попадание в мишень — это нам пригодится для производства дополнительных выстрелов.
Оно учит расслаблению, или, если быть точнее — дозированному напряжению необходимых групп мышц, это относится и к напряжению глаз.
И, наконец, оно учит увеличению скорости стрельбы, а это именно то, для чего упражнение и задумывалось.
Подобные упражнения формируют понимание правильного гейм-плана. Правильного, прежде всего для вас. Это должен быть гейм-план, удобный только для вас, а не тот, который вы подсмотрели на матче, или который кто-то назвал правильным. Если вы уделите внимание этому упражнению «Восемь мишеней», то поймете, что нет того или иного быстрого плана поражения мишеней. Планы разные, а скорость стрельбы одинаковая. Понимание этого даст вам возможность выбрать любой гейм-план поражения группы мишеней на упражнении.

[Чегодаев Сергей]

Дуэльная стрельба
 
Автор: Данилович Павел.

Многократный Чемпион России Роман Халитов

Мы принимаем бой!

Матч по дуэльной стрельбе — это отдельное соревнование в рамках основного матча по «Практической стрельбе». «Дуэлка» это самостоятельное соревнование, которое проводится по итогам основного матча. «Дуэлка» проводится в каждом классе оружия. Участвуют в дуэльной стрельбе восемь или шестнадцать стрелков, занявшие первые позиции в основном матче. Иногда дуэльная стрельба проводится для четырех стрелков, но это правило работает больше для категорий. Количество участников в дуэльной стрельбе зависит от общего количества участников и желания организаторов матча — проводить её в том или ином формате. Все остальное вы сможете найти в правилах по виду спорта «Практическая стрельба». Но правила — это всего лишь набор типовых предложений, а что же на самом деле?

Что сказать, дуэльная стрельба это зрелищно! В этом матче участвуют лучшие стрелки основного матча и зачастую лучшие стрелки страны. В дуэльной стрельбе можно увидеть битвы характеров, техник, гейм-планов, и, конечно же, везения. Да! Да! Госпожа Удача тоже помогает. Иногда!

Начнем с удачи! Многие начинающие и уже выдающиеся стрелки считают победу в дуэльной стрельбе везением. Победил — повезло, не победил — не повезло. Начинающие стрелки ставят себе такую задачу: главное попасть в «дуэлку», а там уж я покажу, кто настоящий стрелок. Многие ветераны стрелкового спорта относятся к дуэльной стрельбе снисходительно, скорей даже равнодушно, считают её развлечением. Чем она на самом деле и является. Психологически это им помогает. Они не ставят своей задачей победу в этом виде стрелкового состязания, и бьются спокойно. В этом случае на первое место у стрелка выходят: спокойствие, отличная техника... и немного удачи.

Между тем, многие и многие стрелки ставят своей задачей и победу в основном матче, и победу в дуэльной стрельбе. Поэтому к дуэльному матчу нужно готовиться так же серьезно, как и к основному матчу. Рассмотрим основные техники подготовки к участию в «Дуэльной стрельбе»:

Умение стрелять быстро и точно, слева-направо и справа-налево.
Дополнительная зарядка оружия (смена магазина).
Всегда достреливать контрольную мишень. Делать более одного выстрела.
Всегда следовать гейм-плану.
Не видеть и не слышать соперника. Не смотреть на его мишени.
Психологическое превосходство.
Для простоты рассмотрим самую простую мишенную обстановку. Это восемь основных мишеней попперов и одна контрольная мишень поппер. Основные мишени и контрольный поппер расположены в одну линию по фронту. Дистанция до мишеней 10-12 метров. Дистанция между основными мишенями один метр. Все техники, расписанные здесь, в большей степени будут касаться ружейного класса стандарт, в котором, как известно первое положение оружия — это восемь патронов в магазине и один патрон в патроннике. Итого девять патронов. Это не значит, это данные техники нельзя использовать в других классах оружия. Просто, в ружейном классе стандарт, количество патронов на старте равно количеству мишеней. Отсюда вывод: промах недопустим. А это другие стандарты точности, скорости стрельбы и дозарядки оружия.

Умение стрелять быстро и точно.
Важно уметь стрелять быстро и точно, это в равной степени относится к стрельбе в обе стороны. Как и что делать? Добейтесь одинаковой скорости и точности при стрельбе в обе стороны. Сразу возьмем за основу, что ваша точность — 100 %. Замерьте свою среднюю скорость при стрельбе слева направо для правшей, и добейтесь такой же скорости справа налево. В дальнейшем вы не будете думать, как стрелять, слева направо или справа налево? Ответ: в любую, так как скорость одинакова! По мере увеличения скорости в одну из сторон, добивайтесь такого же результата и в другую сторону.

Рассмотрим другие, более сложные причины ошибок, которые есть в первой технике. Первая ошибка это промах по первой мишени. Основа этой ошибки это ранний поворот корпуса в процессе вскидки оружия. Стрелок торопится и быстрей хочет начать работать по следующей мишени. В стандарте такая ошибка недопустима, лишних патронов нет. И даже если вы сделаете дополнительную зарядку оружия, вам придется возвращаться и тратить время на дополнительный выстрел. А это уже проигрыш. Начинать поворот корпуса нужно только после первого выстрела. Нужно научиться заканчивать одну технику и начинать другую. В данном случае необходимо сделать первую вскидку, наводку и выстрел по первой мишени без поводки оружия, без поворота корпуса. И только после этого начать поворот корпуса на следующие мишени.

Чемпионка Мира в дуэли Мария Шварц

Вторая ошибка это промах по любой из основных мишеней, обычно это третья, четвертая или пятая мишень. Или по всем вместе, или по двум из них. Почему это происходит? Нет согласованных действий по скорости поворота корпуса (поводка оружия) и своевременным нажимом на спуск. Как убрать эту ошибку? Вот вам упражнение: ставите мишени в ряд и нарабатываете плавный поворот корпуса и нажим на спусковой крючок в нужном месте. В процессе тренировок вы поймете, где это место. Что бы увеличить скорость стрельбы при максимальной точности, нужно скорость поворота корпуса сделать быстрей. При этом точность упадет, это закономерно! Синхронизация скорости поворота и нажима на спусковой крючок сойдет на нет. Отнеситесь к этому спокойно! Сделайте эту высокую скорость поворота корпуса постоянной, через некоторое время вы будете нажимать на спусковой крючок своевременно, и ваша точность снова станет максимальной, при новой, более высокой скорости. Вам предстоит большая практика. Так как только вы научитесь поражать мишени на новой, более высокой скорости, вы поймете, что можете еще быстрей. А это процесс бесконечный. Не забывайте, что если вы тренируетесь группой, у вас есть возможность тренировать это упражнение без патрона. Пока другие стреляют, работайте без патрона. Польза будет огромная.

Так же важно понимать, что тренировки по наработке новой скорости и точности нужно постоянно менять. Каким образом? Измените дистанцию между мишенями, уменьшите её. Сделайте её меньше метра, и вы сразу поймете, что при той же скорости поворота корпуса, вам нужно будет быстрей нажимать на спусковой крючок. А это снова работа над согласованностью ваших действий. Работы здесь очень много, и вам придется постараться. Одно но! Ваша стойка должна быть идеальной, ваше удержание и ваша вкладка оружия должна быть идеальной. Ваша поводка и поворот корпуса в разные стороны должны быть идеальными.

Дополнительная зарядка оружия
Делайте более одного выстрела в контрольную мишень.

Согласно правилам по виду спорта «Практическая стрельба» стрелок в процессе поражения мишеней в дуэльной стрельбе обязан сделать смену магазина, или произвести дополнительную зарядку оружия хотя бы одним патроном. Берем за основу, что и смена магазина и дозарядка оружия должны быть выполнены автоматически и на высокой скорости. То есть вы умеете это делать на высоком спортивном уровне. Но! Все равно необходимо постоянно добиваться улучшения техники и увеличения скорости дозарядки оружия в условиях повышенного волнения и матчевого гнёта.

В открытом ружейном классе все просто, поменял магазин и у тебя снова десять патронов. В стандартном классе, где на счету каждый патрон, нужно понимать, что при малейшем промахе по основным мишеням, а их восемь, дозарядка оружия будет выполняться через открытый затвор и затворную задержку. А это время. Как этого избежать? Многие делают дополнительную зарядку одним патроном сразу, после первого выстрела. Так они избегают ошибок в технике первого выстрела, описанной выше. И получают определенное преимущество в скорости дозарядки, ведь она выполняется при закрытом затворе и по времени минимальна. В этом случае даже при одном промахе смогут закончить свою стрельбу без потерь.

Сегодняшние схемы дозарядки оружия в стандартном классе по два и четыре патрона позволяют одним движением заряжать вместо одного патрона два патрона. А это уже дополнительный и совсем не лишний патрон. Если вы пройдете по основным мишеням без промаха, то у вас будет еще один патрон для дополнительного выстрела по контрольному попперу. Это и есть следующая, рассматриваемая нами техника. При использовании этой техники, ваш поппер упадет быстрей контрольного поппера вашего соперника и это может стать решающим аргументом для вашей победы. Главное, это уверенное выполнение дозарядки оружия в дуэльной стрельбе. И конечно постоянные тренировки, направленные на технику и постоянное увеличение скорости в этом элементе. И еще одно, в каком месте менять магазин? После первой основной мишени? Или наоборот после последней основной мишени, перед вашим контрольным поппером? У каждого способа есть свои преимущества. Ответ очевиден. Сколько способов существует, столько и важно уметь делать. Чем больше вы знаете и умеете, тем лучше для вас.

Чемпион России Владимир Новиков

Всегда следовать гейм-плану
Что бы ни случилось, всегда доводите свою стрельбу до конца. Что это значит? Давайте разбираться. Иногда дуэльная стрельба проходит очень весело. А иногда, накал страстей достигает такого уровня, что стрелки не видят картину своей стрельбы. Картину стрельбы соперника они тоже не видят, но это и не требуется. Что может произойти? Все что угодно. Ваш соперник может совершить промах или промахи по основным мишеням и не заметить этого. После поражения контрольного поппера уже нельзя, да и не имеет никакого смысла достреливать основные мишени. Все равно будет засчитано поражение.

Но! Его контрольный поппер всегда будет находиться в поле вашего зрения, ведь он находится очень близко от вашего контрольного поппера. И вы можете увидеть его пораженный контрольный поппер, и при этом не видеть, что его один или два основных поппера стоят не пораженные. И вы можете остановиться и не дострелять свою «дуэлку», не доработать свой гейм-план. Оставить все как есть. Закончить свою стрельбу, отказавшись от борьбы. В этом случае, возможно, вам назначат перестрел, и вы будете в состоянии растерянности. Победа была так близко! Скорей всего в повторной дуэльной стрельбе вы проиграете!

Может получиться так, что ваш соперник очень быстро обстреляет все основные мишени, очень быстро поменяет магазин или сделает дозарядку оружия и сделает выстрел по контрольному попперу и уронит его. Далее он заметит, что одна из его основных мишеней стоит, и автоматически выстрелит и поразит её.

Вот эту конечную мишенную картинку своего соперника вы и увидите. Вам будет казаться, что ваш соперник сделал все правильно и одержал над вами победу. На самом же деле он нарушил правила и потерпел поражение! Вам остается только спокойно доделать свой гейм-план. Он проиграл. Вы победили! Главное, что бы ни случилось, делайте все до конца, как и задумали.

Даже если вы видите, что контрольный поппер вашего соперника уже падает, все равно стреляйте в свой контрольный поппер. Столько раз, сколько сможете, сколько у вас есть патронов. Это добавит вашему контрольному попперу скорости падения, и он может догнать и перегнать контрольный поппер соперника. А как мы знаем, чей поппер внизу, тот стрелок и одержал победу. Есть и курьезные случаи, когда контрольные попперы замыкают друг друга и не могут упасть. По правилам, это перестрел дуэльной стрельбы. Что бы ни смотреть, что происходит с вашим соперником, с его мишенной обстановкой, что бы сосредоточиться на своей стрельбе, всегда дорабатывайте свой гейм-план до конца. Не думайте, нужно ли его дорабатывать, или не нужно. Просто делайте свою стрельбу, что бы ни происходило. На дуэльной стрельбе работают три офицера стрельбища, и они укажут, кто победил!

Не видеть и не слышать соперника
Не видеть соперника и не видеть его мишенной обстановки. Почему? Здесь все просто, вам нельзя отвлекаться, нужно сосредоточиться на себе, на своей стрельбе. Отвлечься на соперника, это забыть про себя. Забыть про свою стрельбу. Разрушить свою концентрацию внимания. А ведь мысли о своей стрельбе, о своем гейм-плане плане вытесняют нервозность. Позитивные мысли вытесняют негативные мысли. Вам необходимо смотреть только на себя, только на свои мишени. Это придаст вам сил, поможет справиться со стрессом. Это придаст вам уверенности! На дуэли есть только вы, нет никакого соперника. Вы работаете со своим упражнением, и если вы сделаете все правильно, если вы быстры и точны в стрельбе и в дозарядке оружия, вы победите!

Слышать соперника тоже не нужно, можно легко подхватить его темп стрельбы, и погнаться за ним. Вы перестанете быть собой, вы станете им. Пойдут промахи и дополнительные зарядки оружия. Вы проиграете. Итак, что нужно? Нужно сосредоточиться только на себе, только на своей стрельбе. В конце концов если вы не видите мишенной обстановки своего соперника, вы не можете знать, точно ли он стреляет на такой большой скорости. Может у него есть промахи? А может вам только кажется, что его скорость стрельбы очень высокая!!! Подумайте об этом!

Психологическое превосходство
Самый сложный и самый емкий раздел этой статьи. И возможно самый интересный! Как я уже написал в начале, многие считают, что победа в дуэли это удача, и совсем не тренируют её. Но! Как мы знаем, если мы хотим, что-то, откуда-то взять, нужно сначала это туда положить. Что бы иметь психологической превосходство на дуэльном матче, обязательно нужно формировать его на тренировке. Как это делать? Тренируйте дуэль на каждой плановой тренировке. Используйте минимум мишенного оборудования. У каждого по два поппера. Один основной, один контрольный. Схема стрельбы самая простая, выстрел, дозарядка или перезарядка оружия и еще один выстрел. Расход патронов небольшой, почти все элементы стрельбы есть. «Хватайте» любого стрелка на стрельбище, «вызываете» его на тренировку дуэльной стрельбы и тренируете её. Что вы получите? Первое — это адреналин на тренировке. Попытаетесь провести анализ своей техники стрельбы в состоянии адреналиновой атаки. Сразу увидите ошибки техники. Второе — вы поднимете свой уровень стрессовой устойчивости. Третье — вы сможете порадоваться своей победе или подвергнуть разбору своё поражение.

Серебряная чемпионка Мира в дуэли по карабину в общем зачете Алена Карелина

Если соперники не вашего уровня, и вы заранее знаете, что они намного слабее вас, дайте им фору. Сделайте вашу дистанцию до мишени больше, чем у вашего соперника. Или добавьте себе еще одну дополнительную мишень. Или уберите у соперника одну мишень. В общем, поставьте себя в невыгодные условия. Вам придется поднапрячься, чтобы, прежде всего, поверить в себя, что вы сможете это сделать. И второе, чтобы сделать все быстрее и точнее, чем ваш соперник в этих, невыгодных для вас, условиях. Меняйте дистанцию, меняйте количество мишеней, применяйте сложные гейм-планы, оставляя своему сопернику более простые планы игры.

Добиваясь появления стресса на тренировке, вы будете стрелять в состоянии стресса, а значит тренировать стрессоустойчивость. А высокая стрессоустойчивость это то, что вам сильно пригодится не только в дуэльной стрельбе, но и в основном матче. Тренируя дуэльную стрельбу, вы сможете закалить свой стрелковый характер. И это тоже не будет лишним. И еще! Принимайте вызов всегда! На тренировке вы или на матче, неважно в каком классе оружия!!! Бейтесь!

Ведь неизвестно, что вы получите! Возможно, вы получите то, что давно искали в себе!

Иногда можно слышать от начинающих стрелков: Зачем тренировать «дуэлку», если я все равно в неё не попаду. Это так, сейчас попасть в топ-8 стрелков очень тяжело, но возможно. Что сказать, такой подход начинающих стрелков не правильный. Если вы не уверены в своей стрельбе, то возможно и другие стрелки не уверены в своей стрельбе. А значит, вы не можете предугадать результат основного матча и соответственно не можете знать, кто войдет в дульный матч. Поэтому, если вы войдете в дуэль, и к тому же вы подготовились к ней, вы извлечете больше пользы от своего участия в дуэльной стрельбе в условиях матчевого напряжения.

Если же выход в дуэльную стрельбу будет для вас неожиданностью, вы не сможете настроиться на дуэль в короткий срок. Вы в любом случае получите опыт, но очень маленький, который можно написать одной фразой: Нужно тренировать дуэльную стрельбу!!! Если вы будете знать и уметь, что делать и как делать, то вам будет намного проще и самое главное намного интересней принимать участие в дуэльной стрельбе.
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=22xQcLSKRm4" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=22xQcLSKRm4</a>

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=csVSp42AeRE" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=csVSp42AeRE</a>

[Чегодаев Сергей]

Ошибка «Кирисенко»
 
Автор: Данилович Павел.

Статья написана с любезного разрешения заслуженного мастера спорта Кирисенко А.В.

Развитие вида спорта «Практическая стрельба» в России достигло высокого уровня. Федерация проводит много матчей третьего уровня. Чемпионаты и кубки России, чемпионаты федеральных округов и кубки регионов. Вот и чемпионат мира по практической стрельбе из карабина проведен в России. Не за горами тот день, когда Федерации практической стрельбы России доверят проводить чемпионаты мира по стрельбе из пистолета или гладкоствольного ружья. Думаю, в нашей стране, есть все, что бы эти планы осуществились.

С каждым годом в практическую стрельбу приходят новые и новые стрелки. Конечно, в первую очередь новых стрелков интересует оружие и непосредственно стрельба из него. Далее, они принимают участие в матчах. Кто-то остается, а кто-то нет. Те стрелки, кто остается, возможно, будут одерживать победы. Или не будут, если им не хватит усидчивости, терпения и таланта, и они так и останутся безвестными. Но уже сейчас неотъемлемая часть того, к чему прикасается любой новичок, приходящий в практическую стрельбу, это история развития нашего прекрасного спорта. Да! У нас уже есть своя история. Это и первые победы на первых чемпионатах России и Европы. Первые стрельбища и первые тиры, которые приобрели спортивные пистолеты для развития стрелкового спорта. Первые имена чемпионов. Первые мастера спорта, первые международники и заслуженные мастера спорта. Это все уже наша история!

Когда то первые инструктора рассказывали начинающим стрелкам история мирового развития практической стрельбы. А сейчас рассказывают уже нашу историю! Нашей, российской практической стрельбы! И как в других видах спорта, у нас уже есть свой сленг, свои короткие словечки, позволяющие лаконично поделиться информацией со своим товарищем, учеником или тренером.

Не секрет, что в других видах спорта многие спортивные элементы носят имена спортсменов. Многие спортсмены в своей работе идут дальше своих тренеров и придумывают новые спортивные элементы. Это относится к легкой атлетике, фехтованию, боксу, художественной гимнастике. Так же это можно сказать и об оружии. Иногда основные части оружия носят имена своих изобретателей, притом, что само оружие называется по имени их производителей.

В нашем виде спорта, тоже есть стрелковые элементы, которые носят имена их разработчиков. Это больше всего касается хвата и удержания оружия. И так же больше всего это относится к иностранным стрелкам. И как нет плохих или хороших хватов, так же нет плохих или хороших элементов. В том числе и стрелковых и не стрелковых ошибок.

Возьмем, например, сленговое выражение «чемодан», или по-другому «чемоданное настроение». Что означает этот «чемодан» и откуда он появился. Обычно эта ошибка происходит при обстреле группы мишеней. Стрелок, не закончив серию выстрелов, резко начинает перемещение в следующую стрелковую позицию при обстреле крайней мишени. Это наложение техник приводит к промаху по этой мишени. Если стрелок видел промах, он вынужден будет вернуться к этой мишени, возможно даже остановиться и сделать дополнительный выстрел. Хорошо, если мишень осталась в поле его видимости, и хорошо, если он поразит эту мишень одним дополнительным выстрелом. Хуже, если мишень уже не видна. В этом случае стрелка ждет потеря патрона и времени, а так же возможно изменение в плане прохождения упражнения.

Но бывает и так, что стрелок не увидел своего промаха. В этом случае на этом упражнении он потеряет очки, так как ему запишут промах по мишени. Все это может привести к плохому результату в этом упражнении, а может и во всем матче.

Как этого избежать?

Нужно чередовать техники, а не накладывать их. Сначала быстро стреляем группу мишеней в «статике», а потом быстро перемещаемся в новую стрелковую позицию. Сначала одна техника, а потом другая. Время между техниками равно нулю. Потерь времени нет.
Учитесь стрелять на уходе. Нужно тренироваться правильно, и нужно понимать, что тренируясь стрелять на уходе, вы должны иметь возможность видеть свою мишень еще пару шагов. Это так называемая страховка на случай промаха. У вас будет возможность дополнительного выстрела. Нельзя использовать эту технику, если мишень находится в ограниченном зрительном поле и малейшее смещение из стрелковой позиции приведет к тому, что вы перестанете видеть мишень. Эти две техники часто путают, в результате чего и выхватывают «чемодан».
Есть в России выдающиеся стрелки, которые используют только первую технику. А есть, кто их чередует. Как бы там ни было, я приверженец разносторонней подготовки и считаю, что правильным решением будет пользоваться и первой и второй техникой. Однако есть одна ошибка, которая, по моему скромному мнению, прочно держит пальму первенства только за одним стрелком.



С Андреем Кирисенко я познакомился в 2008 году на интенсивных курсах по практической стрельбе из пистолета. Проходили они в Испании, в славном городе Пальма. Сейчас Андрей уже заслуженный мастер спорта, ну а тогда мы только начинали свой путь в практической стрельбе. В то время мы все поглядывали за стрельбой друг друга. Пытались понять её все больше и больше. Подмечали ошибки соперников и конечно пытались эти ошибки объяснить и исправить. Искали преимущества у своих товарищей в различных техниках, будь то первый выстрел, стрельба в движении или смена магазина. И, конечно же, много внимания обращали на выполнение техники безопасности.

Андрей Кирисенко стрелял очень быстро. На мой взгляд, он и сейчас один из самых быстрых стрелков страны. В связи с этим у него и была ошибка, которую я окрестил как ошибка «Кирисенко». Тогда эта ошибка была у многих стрелков, и у многих стрелков она остается и сейчас, но у Андрея Васильевича она была настолько яркая, и проявлялась в различных вариациях, что по праву заслужила именно его имя.

Что же это за ошибка? Эта ошибка всегда проявляется в последней группе мишеней на упражнении. Прежде всего, она связана с огромной скоростью стрельбы, а так же с ускорением скорости стрельбы в последней серии выстрелов. Если стрелок понимает, что показывает хороший результат на упражнении, то у него, что называется, вырастают крылья за спиной. Понимая это, он выходит на финишную группу мишеней. Здесь уже не нужно думать о гейм-плане, все уже прошло прекрасно, можно и зажечь, как говорят многие стрелки.

И стрелок неосознанно начинает стрелять быстрее. Желание скорей закончить упражнение. Желание получить отличный результат на упражнении. Желание доказать себе и показать другим стрелкам своё мастерство. Желание сорвать аплодисменты губит огромную работу, проделанную на упражнении. Как мы видим, это ошибка психологическая. Стрелок получает промах в последней серии выстрелов. Обычно на последней мишени. Что дальше? Он разряжается, показывает оружие офицеру стрельбища. Дальше тайминг и только в этот момент стрелок обводит глазами пораженные мишени и видит, что крайняя мишень не поражена. Разочарованию нет предела, стрелок не может поверить своим глазам. Как же так?

А иногда, стрелок сам не видит непораженную мишень. Офицер стрельбища указывает на неё и объявляет промах. Обидно, правда? Думаю, сейчас многие стрелки узнали себя, и свою ошибку. Есть еще одна причина, почему стрелок ускоряется. Он понимает, что упражнение выполняется им очень хорошо. Настолько хорошо, что он хочет скорей закончить его и боится что-либо испортить. Подгоняемый своим страхом, он начинает ускоряться.

Далее мы рассмотрим различные варианты окончания упражнений. И соответственно нашу ошибку. Ошибку «Кирисенко».

Первый вариант. Стрелок нажимает на спуск. Последний выстрел на упражнении. Не останавливаясь после этого выстрела, стрелок на той же скорости, без команды начинает разрядку оружия. Магазин долой! Между ног его, ведь это удобно! Стрелок хватается за затворную раму и поднимает глаза. Видит не пораженную мишень. Наводит оружие на эту мишень, при этом, не присоединяя магазин, делает выстрел. Попадание! Подумайте, сколько времени он потерял?

Второй вариант. И снова, магазин долой. Глаза на мишени! ЧЕРТ, У МЕНЯ ПРОМАХ! Вскидка, наводка, выстрел! ПРОМАХ! Скорее присоединить магазин! Затворная рама! Выстрел! Попадание! Как вы могли догадаться, в такие моменты магазин, почему то не сразу присоединяется к оружию.

Третий вариант. И снова, магазин долой. Глаза на мишени! ЧЕРТ, У МЕНЯ ПРОМАХ! Вскидка, наводка, выстрел! ПРОМАХ! Скорее присоединить магазин! Затворная рама! Выстрел! ПРОМАХ!!!!!!! Далее следует серия из двух или трех выстрелов в сторону мишени. ПОПАДАНИЕ! Иногда даже, стрелок сразу делает несколько выстрелов в сторону своей не пораженной мишени. И, по закону подлости хватает одного, первого выстрела. Остальным же выстрелам достается уже пораженная мишень, и смысла в них уже не было.

И это еще не все. Бывает и так. Стрелок сделал много промахов на упражнении, и поэтому сделал много дополнительных выстрелов, и он потерял счет патронам. Да и с оружием непорядок, затворная рама не встает на затворную задержку. Стрелок заканчивает упражнение. И снова, магазин долой. Глаза на мишени! ЧЕРТ, У МЕНЯ ПРОМАХ! Вскидка, наводка. Далее и стрелок, и мы слышим холостой щелчок. Курок ударил по ударнику. Патрона в патроннике НЕТ!!! В этот момент стрелок уже ничего не понимает. Хватает свой магазин, напоминаю, он у него между ног, и классно вколачивает его в оружие. Затворная рама назад, и вот тут-то бывает пополам, либо затворная рама встанет на затворную задержку, либо нет.

Если затворная рама останется на затворной задержке, и стрелок сразу все поймет. Патронов в магазине тоже нет. Сбросит магазин, присоединит новый, дошлет патрон в патронник. Сделает выстрел. Остановимся на этом, и будем считать, что он попал в мишень.

Или же затворная рама совершит движение вперед без остановки и стрелок увидит, всего лишь имитацию досылания патрона в патронник. Снова вскидка, наводка, холостой щелчок! А дальше снова досылание воздуха в патронник. Или стрелок поймет, что магазин пустой. Сбросит его и присоединит новый! А дальше вы уже знаете.

А теперь очень важно! Осталось понять, нужно ли было все это делать. Возможно, вы добавили себе столько секунд, что лучше было бы оставить промах. Подумайте об этом. Постреляйте, заложив эту ошибку в свой тренировочный процесс. Узнаете много нового!

Почему же это происходит? Прежде всего, необходимо научиться стрелять с постоянной скоростью, без ускорений. Ведь когда мы ускоряемся, мы дополнительно напрягаем свои мышцы в процессе стрельбы. Мы, что называется, перенапрягаемся. В этот момент наше тренированное панорамное зрение может измениться на туннельное зрение. И мы не будем видеть те мишени, которые уже обстреляли, и возможно те мишени, по которым нам только предстоит выстрелить. Отсюда вывод: постоянно тренируйте своё панорамное зрение. Это значит видеть всю группу мишеней, по которой вы производите выстрелы. Разбивайте свой «туннель»! Если у вас не получается видеть всю группу мишеней, используйте принцип трех мишеней. Вижу мишень, в которую стреляю, вижу пораженную мишень, в которую стрелял, вижу мишень, в которую буду стрелять.

После обстрела последней мишени в упражнении, не опускайте оружие сразу. Визуально убедитесь, что все мишени поражены. Бывает и так, что глаза вас обманывают. Вы были точно уверены, что мишени вами поражены. Однако нет, одна стоит, как вкопанная. Это даст вам возможность быстро исправить свою ошибку и сделать дополнительный выстрел. Потеря времени будет небольшая. Помните, это не повод расстраиваться, ошибаются все стрелки!

И вторая половинка ошибки, это опускание оружия. Вы нажимаете на спусковой крючок и одновременно начинаете опускать оружие, ведь вы быстрей хотите перейти на КРАСИВУЮ!!! разрядку оружия и закончить КРАСИВО!!! своё упражнение. Вы думаете, что выстрел уже произошел и дробь или пуля уже покинула канал ствола, но это не так. Выстрел происходит с небольшим запозданием, которое человеческий разум в начале стрелковой карьеры не может увидеть и понять. Ваше оружие перенаправлено вниз, соответственно параллельное направление вашего оружия переходит в угловое. А это гарантированный промах. Оставьте оружие на мишенях, подержите его. Удерживая оружия на мишенях, еще раз убедитесь, что все мишени поражены. И только, дождавшись команды офицера стрельбища, начинайте разряжать оружие. Всегда ждите команду офицера! Не начинайте разряжать оружие, не дождавшись команды!!!

В основном эта ошибка преследует новичков. Редко опытный стрелок допустит такую ошибку. Ведь только новичок хочет поскорей классно прострелять своё упражнение и быстрее получить огромное удовольствие. Опытный же стрелок понимает: одним упражнением матч не выиграть, но одним упражнением можно матч проиграть! Там где новичок старается доказать свое минимальное превосходство над соперниками, хотя бы в одном упражнении, ветеран практической стрельбы совершает огромную кропотливую работу. Ему нет дела до мнения соперников, его задачей не является показать мгновенный результат. Его задача работать на конечный результат и стараться показывать верхние строчки на каждом упражнении.

У Андрея Васильевича Кирисенко уже давно нет этой ошибки. Прошло время, накопился огромный опыт. Уже не новичок, а мастер! И не просто мастер, а заслуженный мастер спорта! Могу пожелать только дальнейших успехов в практической стрельбе, Андрей Васильевич!

[Чегодаев Сергей]

Стрельба пулей из гладкоствольного ружья
 
Автор: Данилович Павел.

Относитесь ко мне с уважением,
потому что я пуля...


Практическая стрельба из гладкоствольного ружья — это не только дробь. Это еще и пуля, и картечь. В этой статье мы рассмотрим только пулю. Пулевых патронов для гладкоствольного оружия сейчас производится великое множество. Но, мы не будем заниматься их рекламой. Скажу одно, в последние пару лет на отечественном рынке появились пулевые патроны для вида спорта «Практическая стрельба», которые могут удовлетворить самых взыскательных стрелков по точности и отдаче.

Почему многие и многие стрелки плохо выполняют пулевые упражнения из гладкоствольного ружья. Ответ на этот вопрос не может быть однозначным. Так же как в других направлениях стрельбы, в стрельбе из гладкоствольного ружья пулей, есть несколько техник, которые, прежде всего, необходимо тренировать с патроном и без него. И, конечно же, потом пр именять при матчевом прохождении упражнения.

Эта статья будет полезна стрелкам, уже имеющим спортивные достижения и победы. Так как тренировать стрельбу пулей начинающим стрелкам, которые не имеют достаточного опыта при стрельбе дробью, наверное, рано. Им и так есть чем заняться. Хотя, без сомнения, использовать холостые упражнения, приведенные ниже, можно и в начале стрелкового пути.

В отличие от дробового патрона, пулевой патрон стоит дороже, и здесь кроется причина многих стрелковых бед. В связи с высокой стоимостью её, пулю, мало тренируют. У кого из стрелков есть возможность, изготавливают пулевой патрон самостоятельно. Стоимость такого патрона меньше, а значит, количество тренировок с пулевым патроном может увеличиться.

Преждевременная реакция организма на ожидаемый выстрел.
Пулевой патрон это более высокая энергетика выстрела, больше отдача оружия, и больше опрокидывающий момент. Отсюда больше ожидание выстрела. А ожидание выстрела, как известно, приводит к преждевременной мышечной реакции организма. Многие стрелки стараются сделать выстрел быстрей, и нажимают на спусковой крючок очень быстро. Но мышечные реакции не обмануть, у не тренированного стрелка, они все равно вмешиваются в устойчивое удержание оружия в районе прицеливания.

Здесь я предлагаю немного переключиться на следующую тему: длинная и короткая пуля. Длинная пуля — этот термин, я использую для обозначения стрельбы пулей на дальние дистанции. А короткая пуля, соответственно, стрельба пулей на короткие дистанции. Что для вас короткая пуля, а что длинная пуля — это вы решите сами. Для начинающего стрелка и 20 метров будет много, а для профессионала 50-70 метров вполне решаемая задача. Но, небольшое отвлечение, помните: стрельба пулей из гладкоствольного оружия по металлическим мишеням начинается с 50 метров. Безопасность в нашем прекрасном виде спорта — основа основ.

Вернемся к стрельбе. А именно к адаптации организма при стрельбе пулевым патроном. Одна из главных составляющих основы самостоятельной тренировки — это понимание самого тренировочного процесса. Если на матче у стрелка не пошла стрельба пулей по попперу на 50 метров, он, соответственно, запишет в свой стрелковый дневник: потренировать этот элемент. Придя на тренировку, поставит поппер на 50 метров, ведь меньше нельзя, и начнет тренироваться. Что это такое — тренироваться? И что такое тренироваться правильно? Если начинающий стрелок не знает, как это делать, то в большинстве случаев он будет просто стрелять по своей мишени.

Если и будет попадать, то будет радоваться. А если промахиваться, то соответственно будет огорчаться. Попадание в мишень, кроме хорошего настроения, ему ничего не даст. А промах огорчит стрелка, так как, по его мнению, все сделанные им выстрелы были технически однообразны. Но, почему-то различались по попаданиям.

Бывает ситуация и хуже. На тренировке, вне зависимости от своего стрелкового опыта стрелок отлично стреляет пулей. Как ни странно, но у него все получается. Отличная тренировка, стрельба, что называется, «пошла». Стрелок делает вывод: стрельба пулей у меня на «отлично», можно переключиться на другие сложные и важные элементы. А вот на матче ситуация меняется в корне: вся та прекрасная стрельба, показанная на тренировке, пропала. Стрельба «не пошла» — делает вывод стрелок. Так может продолжаться долго, отличная стрельба на тренировке будет сменяться плохой стрельбой на матче. Стрелок, не зная основ тренировки по стрельбе пулей, начнет просто бояться пулевых упражнений на матче. В результате этого страха ему гарантировано плохое выступление на паре упражнений до пулевого упражнения и на паре упражнений после плохого выступления на пулевом упражнении. Ведь волноваться он начнет заранее, а в случае плохого выступления на пулевом упражнении, ещё какое-то время будет расстраиваться. Вот такая большая цена за неумение правильно тренировать пулю.

Что отсутствовало в тренировочном процессе вышеуказанного стрелка? Отсутствовало понимание правильности тренировочного процесса. Попал в мишень! Оценка отлично! Молодец! Чего нет в его действиях? Оценки своего выстрела. Может это вовсе не он попал в мишень, а две или три наложенные друг на друга ошибки? Каждый раз, делая выстрел стрелок должен понимать, что ему необходимо сделать анализ этого выстрела. Не важно, есть попадание, или нет, стрелок обязан точно понимать, почему он попал в мишень, а почему промахнулся.

В результате постоянной работы над выстрелом стрелок будет занят изучением себя и своего выстрела. Он будет заниматься своей техникой, а не радоваться или огорчаться своим выстрелам. Ведь больше всего стрелка расстраивает непонимание собственных промахов и попаданий! Нужно запомнить простую истину: любой выстрел, вне зависимости от результата должен быть проанализирован. Если этого не делать, это потерянный выстрел.

Мы немного отвлеклись от преждевременной реакции организма на ожидаемый выстрел. Уже сейчас можно сделать вывод, что, возможно, начинающему стрелку нет необходимости в начале своего пути тренировать длинную пулю. Ведь она сложна для него как технически, так и психологически. Есть другие тренировки, рассмотрим некоторые из них. Остановимся на короткой пуле подробнее.

Поставьте мишень на такую дистанцию, что бы вы из 10 выстрелов попадали 8-9 в зачетную зону «А». Пусть это будет 10 метров, или 12 метров. Тренируйтесь самостоятельно, не смотрите по сторонам. Не обращайте внимание на тех, кто тренируется по дальним мишеням. Работайте свой тренировочный план. Заряжайте патроны по одному и делайте выстрелы по одному. Пока перезаряжаете оружие, думайте о своем выстреле, торопиться не стоит, делайте все спокойно и осмысленно. Если нужно, делайте записи в стрелковый дневник. Переключайте свое внимание от произведенного выстрела к следующему выстрелу. Для этого потребуется терпение и выносливость нервной системы.

Если ваши выстрелы не выходят за границу зачетной зоны «А», то можно увеличить дистанцию до мишени. На какое расстояние — решать вам. Это может быть и два-три метра, а может и семь-десять. Все зависит от картинки предыдущей стрельбы. Если стрельба кучная, то стоит и больше отступить. А может, вы лично понимаете, что ваша стрельба была на грани отрыва в зачетную зону «С».

Небольшое отступление: нужно признать, что и попадание в зачётную зону «С» это тоже хороший результат, если этот выстрел сделан быстро. Потому что фактор мощности в гладкоствольном ружье «мажор», а это значит, что попав в «С» вы получите четыре очка.

Продолжим: в этом случае важно руководствоваться честным анализом своей работы. Если вы знаете, что стрельба далась вам легко, отодвиньте мишень дальше. В общем, руководствуйтесь своими ощущениями.

Что мы получим от стрельбы короткой пулей? Прежде всего, отличные «читаемые» попадания. Для начинающего стрелка очень важно попадать в мишень! А еще мы получим выстрелы, которые так важны для адаптации нашего организма. Это будет работа в двух направлениях. Техники здесь еще нет, а тренировка уже есть. В какой-то момент стрелок на фоне постоянных попаданий в зачетную зону «А» может подумать, что все получается само собой. Потеря концентрации внимания над техникой производства выстрела сразу проявит себя: попадание в зачетные зоны меньшего достоинства или промах. Стрелок сразу поймет: есть ошибка. И ошибка — только его. Это даст ему дополнительную энергию для продолжения тренировочной работы.

Как вы поняли, в этой тренировке начального стрелкового уровня, нет скорости стрельбы. Только точность и только работа над преждевременной реакцией организма на ожидаемый выстрел. Работайте над точностью и адаптируйтесь. Вам в помощь короткая пуля.

А что делать дальше, ведь необходим рост стрелкового мастерства? Нужно развитие точности, скорости на разных дистанциях до мишени. Да и мишени, они разные!

Переходим к следующим техникам.



Устойчивость и удержание оружия.
Устойчивость оружия в нашем виде спорта очень важный элемент. Ведь с ростом спортивного мастерства у стрелка начинает преобладать скорость. Точность, если она технически правильно была заложена в самом начале тренировок, очень быстро догонит скорость. Практическая стрельба не предполагает собой неподвижное удержание оружия в районе прицеливания и последующий нажим на спусковой крючок. «Практическая стрельба» — спорт скоростной, и спуск курка здесь первичен, а прицеливание вторично. Это, что касается стрельбы дробью и короткой пулей.

Ситуация меняется при переходе к стрельбе длинной пулей. Нам необходима не абсолютная устойчивость оружия в районе прицеливания, а удовлетворяющая задачи нашего вида спорта. Например, у стрелка устойчивость оружия составляет 100 % в зачетном районе поппера на дистанции 50 метров. Это отличная устойчивость! Этому стрелку необходимо стремиться к увеличению дистанции до мишени. Что делать другим?

Необходимо понимать, что такое устойчивость оружия? И каким образом мы можем её оценить. Необходимо принять стрелковую стойку и навести оружие на мишень. Далее мы оцениваем колебания мушки в районе прицеливания. Если колебания большие и выходят за границы мишени, то мишень находиться от вас слишком далеко. Рекомендую вам уменьшить дистанцию до мишени, таким образом, что бы колебания вашей мушки были в пределах зачетной зоны «С». Вот это и будет вашей точкой отчета.

В «Практической стрельбе» в отличие от вида спорта «Пулевая стрельба» из винтовки, оружие удерживается за счет мускульной силы (в пулевой стрельбе за счет опорно-двигательного аппарата). То есть по сути дела стрелок в пулевой стрельбе «вешает» свою винтовку на свой скелет.

В виде спорта «Практическая стрельба» это не возможно. Оружие удерживается руками, опереться руками на своё тело нет никакой возможности. Вся нагрузка идет на мускулы.

В начале тренировок на устойчивость вам не нужно стрельбище и мишень. Вам необходимо удерживать оружие. Просто удерживать. Старайтесь это делать ежедневно. Тренировочный план такой: принимаете стрелковую стойку и делаете 10 подходов на удержание в течение 30 секунд. Между подходами делайте 1 минуту отдыха. Можете закрыть глаза, можете слушать музыку. Используйте стрелковый таймер себе в помощь. Когда время закончится, вам напомнит звуковой сигнал.

Что происходит с нашими мышцами. Прежде всего, они привыкают работать в статическом положении под нагрузкой. А ведь можно использовать простые гантели, спросит стрелок? Конечно, можно использовать и гантели. Но если вы будете использовать свое оружие, то одновременно и не осознано будете привыкать еще и к нему. Это будет проходить фоном, и не будет отвлекать стрелка. Основная задача — удерживать оружие правильно, хоть, оружие в данном случае, всего лишь груз.

Второе, и не менее главное, мышцы будут привыкать работать изолированно и не бороться между собой. Что это значит? В самом начале таких тренировок на удержание вы будете прикладывать мышечное усилие ни сколько нужно, а намного больше. Ваши не тренированные мышцы будут стараться работать на полную силу. При этом они еще будут бороться между собой. От этого, колебания мушки вашего оружия в районе прицеливания будут только увеличиваться.

Поэтому на первых тренировках необходимо работать простое удержание. С ростом спортивного мастерства следует увеличивать временную нагрузку. Сначала до минуты, а потом больше. Многие стрелки, стремящиеся к высокому результату, уже сейчас удерживают свое оружие 3-4 минуты. Конечно, в этом случае 10 подходов уже будет много, а возможно и нет. При этом старайтесь увеличить время для отдыха между подходами.

Как только вы поймете, что ваши мышцы адаптировались к таким нагрузкам, начинайте удержание оружия в районе прицеливания. Важно на первых же тренировках понимать, что поправлять мушку в районе прицеливания не нужно. Она сама со временем станет колебаться все меньше. Здесь принцип простой: больше тренировок — меньше колебания!

Как только колебания вашей мушки, а значит и вашего оружия, перестанут выходить за границы зачётной зоны «А», увеличивайте дистанцию до мишени. Не торопитесь ехать на стрельбище и проверять свою холостую работу патроном. Работы еще хватает. Если вы все-таки решили «прострелять» свои тренировки, то начинайте с комфортной дистанции до мишени.

Спуск курка.
Многие стрелки тренирует спуск курка параллельно с прицеливанием и удержанием оружия. Это не верно. Спуск курка, а иначе можно сказать — обработка спускового крючка. Хоть это и неверное определение, его часто используют многие начинающие стрелки. Почему неверное? В самом этом термине заложена ошибка. Начинающий стрелок, услышав этот термин, будет пытаться, что-то там обработать, хотя обрабатывать там ничего не нужно. Сразу заложит ошибку, которую исправить потом будет непростою Правильней говорить: нажим на спусковой крючок.

Спуск курка или, как мы только что определили, нажим на спусковой крючок, тренируется изолированно. Насколько изолировано? Начальный уровень формирования правильного спуска курка — это 100 % изолированная работа. Она не зависит не от чего. Не зависит от колебаний, не зависит от прицеливания, всего этого просто нет. Что делать?

Принять стрелковую стойку, навести оружие на мишень, и закрыть глаза. Как только вы закроете глаза, ваша концентрация внимания станет узконаправленной, а тактильные ощущения увеличатся на порядок. Все внимание направьте на контакт вашего зачетного пальца и спускового крючка. Далее, нажимайте спусковой крючок правильно. Правильно — это плавно! Правильно — это с одной скоростью! Правильно — это без остановок! Правильно — это без начального рывка при первом касании! Правильно — это без сдергивания в завершающей стадии нажима на спусковой крючок! Все это не сложно!

Только сначала нужно изолировать работу зачетного пальца, а уж потом он и сам научится работать изолировано. Ведь изолированная работа зачетного пальца — основа основ и вершина высшего спортивного мастерства профессионального стрелка. Поэтому многие стрелки, уже став мастерами, постоянно возвращаются к этой тренировке.

В дальнейшем тренируя работу зачетного пальца, следите за своей кистью. Она не должна реагировать и помогать своему указательному (зачетному) пальцу. Ваша кисть должна оставаться неподвижной, и только указательный палец должен совершать изолированное движение.

После того, как вы начнете понимать работу пальца, начинайте соединять две техники. Технику удержания и технику спуска курка. Обращаю ваше внимание, что мишени здесь тоже нет. Нам необходимо соединить две техники: техника удержания оружия и соответственно, техника устойчивых параллельных колебаний мушки, и техника нажима на спусковой крючок. Приоритетной техникой будет спуск курка. Самое главное не стоит обращать внимание на колебания своего оружия, нажимайте на спусковой крючок, как вы умеете это делать. И постепенно от тренировки к тренировке ваши два движения, нажим на спуск и колебания оружия будут накладываться друг на друга. Колебания оружия в процессе тренировок будут уменьшаться.

А следующим, третьим движением, будет правильное дыхание. Что бы вы ни делали, делали вдох в момент нажима на спуск, или выдох, важно не останавливать дыхание. Задерживать дыхание нельзя, ни в коем случае! Как только стрелок задержит дыхание, в организме начнет происходить сложный процесс, который приведет к внутреннему напряжению. Напряжение отразится на плавной работе по нажиму на спусковой крючок. Стрелок попросту будет поддергивать его, при этом, он даже не будет замечать этого.

Когда вы добьетесь этого, можете включать в свои тренировки мишень. Мишень устанавливайте на такой дистанции, что бы колебания мушки не выходили за границы зачетной зоны «А». Это будет вашей минимальной тренировочной дистанцией.

Прицеливание.
Эту технику рассмотрим на базе гладкоствольных ружей для стандартного класса. Ведь в открытом классе все немного проще. В ружьях стандартного класса есть прицельная планка и мушка. И если рассмотреть мушку, то она удерживается в пластиковой колодке, которая закрепляется на прицельной планке.

Прицеливание — это однообразное положение прицельной планки вашего оружия. И, следовательно, однообразное положение мушки посередине прицельной планки. Здесь большую роль играет, так называемая пластиковая колодка мушки. Начинающие стрелки не смотрят на неё, просто смотрят на мушку. А она, колодка мушки, как раз является тем сигнализатором правильного положения и прицельной планки и мушки. То, что неважно в стрельбе дробью, становится важным при стрельбе гладкоствольной пулей.

Иногда стрелок уверен в центральном положении своей мушки, но стоит ему обратить внимание на колодку, он может увидеть, что его ружье направлено немого левее или правее. Обычно левее. В связи с этим глаза стрелка скажут ему, что у него правильная картинка прицеливания. На самом деле глаза стрелка нередко обманывают, и в нашем случае ружье будет наведено немного левее. Соответственно средняя точка попадания сместится влево.

Необходимо тщательно изучить бой своего оружия. Картинка прицеливания должна быть досконально изучена, и стрелку необходимо тренироваться таким образом, что бы он мог и в спокойном состоянии и в состоянии матчевого гнета, точно повторить свою картинку прицеливания.

Как вы уже поняли из этой статьи, у стрелка огромное количество холостой работы. До стрельбы с пулевым патроном еще далеко, и самое главное, что без холостой работы тратить дорогую пулю просто не имеет смысла. Все элементы очень сложные, и есть различия при тренировках с использование дроби и пули. Так что стрелку из гладкоствольного оружия необходимо очень быстро меняться. Стрельба дробью и стрельба пулей не одно и то же!

Стрельба пулей. Отметка выстрела.
Проделана огромная холостая работа. Настало время проверить, чему же научился стрелок, работая без патрона. Какие ошибки подстерегают стрелка при этих тренировках?

Прежде всего, работайте по картонной мишени, она, как известно, учит точности и отметке выстрела. Попадание по картонной мишени может быть четырех достоинств. Зачетные зоны «А», «С», «D», и отдельно промах. Металлические мишени — это либо попадание, либо промах. Нам нужна отметка выстрела.

В процессе стрельбы пулей необходимо постоянно тренировать отметку выстрела. Что же это такое? И почему она так важна? Дело в том, что если дальняя мишень у вас металлическая и, соответственно, падающая, то обратная связь между вашим выстрелом и мишенью очень быстрая. Вы сделали выстрел — мишень упала. Вы продолжили упражнение. Или наоборот, не упала, тогда вы стреляете в неё до падения. А картонная мишень не может сказать вам, что вы попали в неё. Она молчит. Стрелок должен понимать, что он попал в мишень, и даже знать куда попал. Сколько очков он заработал на каждой дальней картонной мишени?

Зрительная отметка выстрела — это положение мушки в районе прицеливания в момент выстрела. Начинающим стрелкам только кажется, что выстрел это очень быстро. На самом деле — это действительно очень быстро. Но, если вы посмотрите замедленное видео работы различных оружейных систем в момент выстрела, вы сможете увидеть, что заряд (пуля, дробь, картечь) покидает канал ствола, а сам ствол и затвор оружия все еще находятся в состоянии покоя. Через некоторое время, а у каждого оружия оно разное, затвор или затворная рама начинает свое движение. Ствол тоже приходит в движение. Он одновременно двигается назад и вверх. Это работает отдача и опрокидывающий момент. Необходимо понять, что у каждого оружия есть время, за которое заряд проходит по каналу ствола и есть время покидания заряда каналы ствола, и еще есть время, за которое заряд проходит какое-то расстояние от дульного среза ствола. Как только заряд покинет канал ствола, только тогда начинается ход подвижных частей оружия для извлечения гильзы и досылания нового патрона в патронник.

Вот за это время глаза тренированного стрелка успевают отметить положение мушки на мишени. Соответственно начинающему стрелку необходимо тренировать этот сложный и важный элемент. Стрелять, делать отметку, проверять свою отметку на мишени. Предупреждаю, сразу не получится. Это сложно, но, дорогу осилит думающий стрелок. На этой тренировке основная задача стрелка не кучность стрельбы, и не точность, а отметка выстрела. Нет необходимости путать техническую задачу, которую стрелок работает на тренировке. Нет нужды говорить, что, если у стрелка в момент выстрела закрываются глаза, то никакой отметки выстрела он сделать не сможет. Ему необходимо тренировать глаза. Глаза должны быть открытыми, и не реагировать на выстрел. Да и вообще ни на что не реагировать.

Следующей ошибкой будет подрабатывание выстрела телом. Как это происходит? Выше мы разобрали время, за которое тренированный стрелок может сделать зрительную отметку выстрела. Также за это время стрелок может «подработать» выстрел. В момент прохождения пули по каналу ствола, стрелок может сделать ненужное движение рукой, руками, плечом, ногами, или всем телом. В начале своей стрельбы это большие движения, которые просто увидеть. Чем больше стрелок совершенствуется, тем, и подработка телом становится меньше.

Как выявить эти движения? В этом вам помогут холостые патроны, которые совершенно не отличаются от настоящих, рабочих патронов. Время от времени подкидывайте себе холостые патроны в любом порядке. Условие одно, вы не должны знать, что ваш следующий патрон холостой. Отсюда вывод: используя холостые патроны (название у них соответствующее: обманки) необходимо относиться к каждому выстрелу так, словно используешь обычный рабочий патрон. И работать его необходимо очень ответственно. В результате использования «обманки» вы сможете увидеть свои ошибки, ведь ваш организм, будучи в твердой уверенности, что оружие заряжено настоящим патроном, покажет всю свою работу. Как правильную, так и неправильную.

Увидев самостоятельно свою ошибку подработки телом, которая может привести к изменению направления оружия по отношению к мишени, и, как следствие, к большим и малым отрывам, стрелок снова сможет вернуться к холостой работе для исправления этой ошибки. Другая часть работы, при использовании холостых патронов — это возможность увидеть расслабление некоторых частей тела. В результате удара курка по ударнику, мушка может сместиться в районе прицеливания. Это приведет к отрыву пробоины, и картинка зрительной отметки мушки будет неверная.

Наградой за проделанную работу с обманками вам будет понимание отсутствия реакции организма, отсутствия движения тела и открытые глаза. Совсем забыл, внутреннего напряжения тоже не будет.

[Чегодаев Сергей]

Стрелковый дневник
 
Автор: Данилович Павел.



— Вы ведете стрелковый дневник?
— Нет.
— Как же вы тренируетесь!!!

Трудно переоценить важность ведения личного стрелкового дневника. Когда вы только начинаете заниматься «Практической стрельбой», на вас обрушивается огромный поток информации. Рано или поздно количество этой информации станет настолько огромным, что вам будет тяжело держать ее в голове. И нужно будет «очистить чердак» для новых знаний.

Что такое стрелковый дневник для современного стрелка-спортсмена? Постараемся разобраться.

Сразу могу сказать, что развитие современных технологий не обошло и ведение стрелкового дневника. Для этого некоторые начинающие стрелки пробуют использовать компьютерную технику. Очень скоро это заканчивается, и все, или почти все, стрелки переходят к старому способу — используют бумагу и ручку. Конечно, если вы дополнительно используете персональный компьютер это только на пользу. Копите фото и видео файлы с пройденных вами матчей — это тоже поможет вам в дальнейшем. А пока простая тетрадь, которая всегда должна быть под рукой, принесет вам больше пользы.

Сначала рассмотрим простейшие рекомендации. Каждая запись в стрелковый дневник должна начинаться с даты и места, где вы находитесь: это может быть стрелковый тир, стрельбище или спортивный зал. Необходимо обозначить, чем вы заняты: это может быть тренировка, или вы участник семинара. Важно указать, кто проводит семинар. Также какая тема тренировки или семинара. В общем, необходима полная информация, чтобы в последствие, открыв ту или иную страницу, вы смогли вспомнить и место, и время, и свои ощущения. Возможно, заново пережив то, что уже произошло, вы посмотрите на свои стрелковые техники под другим углом и откроете в них, что-то новое для себя.

Если вам в голову пришла спонтанная мысль — запишите её. Ведь ваш стрелковый дневник всегда под рукой. Позднее вы поработаете над ней и сможете оставить или отбросить, как не нужную. Другое дело тренировка с патроном, здесь важна каждая мелочь. Некоторые стрелки записывают даже сведения о погоде. Следующий, очень важный момент, это план тренировки. Он должен быть составлен заранее. Тренировка — это всегда фиксированное время и примерное количество патронов. Если вы тренируетесь два часа, то на основании своего опыта вы уже знаете, сколько примерно патронов вы стреляете за это время. На тренировке нет ничего хуже, если время еще есть, а патронов уже нет. Поэтому необходимо иметь при себе небольшой дополнительный запас. В тренировочном процессе сложная стрелковая техника, которая до этого не получалась, может внезапно «пойти». А так как патронов уже у вас не будет, вы не сможете её закрепить. Придется возвращаться к этой тренировке еще раз.



Хорошо, если у вас расписано несколько тренировок. Так вам будет проще ориентироваться в тренировочном процессе и будет возможность «поиграть» стрелковыми техниками.

Стрелковый дневник — это возможность расписать технический элемент с точки зрения только вашего восприятия. Записывайте количество подходов и количество патронов в каждом упражнении. Это даст вам возможность в дальнейшем понять, сколько нужно проделать стрелковой работы для набора стрелковой формы. В дальнейшем, разбирая собственные записи, вы сможете уже самостоятельно определить, как вам удержать стрелковую форму, и что нужно, что бы в любой момент выйти на её пик.

Начало стрелкового сезона нужно начинать со знакомства с календарем стрелковых матчей. Отметьте и запишите соревнования, которые вы планируете посетить. Также необходимо отметить приоритетный матч, в котором вы планируете занять призовое место. Этот призовой матч и будет той вершиной, вокруг которой будет строиться ваш тренировочный процесс.

Нужно отметить свои сильные и слабые места. Записать отдельную тренировочную программу по работе над своими слабыми сторонами. У кого-то это будет стрельба с левого плеча для стрелков-правшей, а у кого-то стрельба в движении. Все это необходимо записывать в ваш стрелковый дневник. Шлифуйте сильные стороны, и усиленно тренируйте слабые.

Где есть план, там и отчет о выполнении плана. Отчет должен содержать не только цифры, но и ваши выводы по разным техническим элементам. Подробно описывайте свои ошибки и предполагаемые пути выхода из создавшейся ситуации.



Многие стрелки забывают о холостых тренировках. Это тоже очень важная часть тренировочного процесса. Может даже самая важная. И здесь необходим тренировочный план. Этот план будет постоянно меняться. Каждый раз, тренируясь без патрона, вы самостоятельно или с помощью своего тренера будете изменять свою «холостую» программу. Количество упражнений будет увеличиваться. В дальнейшем вам нужно будет только открыть свой стрелковый дневник и провести вашу тренировку.

Следующая информация, касается соревновательного опыта. Записывайте в дневник каждый пройденный матч. Опишите каждое упражнение. Отметьте его сложность или простоту. Можете даже зарисовать. В будущем вам это пригодиться для реконструкции упражнений на тренировке. Если есть сложные технические элементы, опишите их отдельно. Важно записывать те элементы, которые вы ранее совсем не тренировали. Они требуют вашего пристального внимания.

Вы можете записывать все, что касается вашего участия в каждом матче. Это может касаться экипировки или оружия и патронов. Кто-то оказал вам услугу, поделился хорошим советом, или энергетическим батончиком. Запишите это, в дальнейшем, собираясь на матч, вы сможете приготовить маленький сувенир в подарок своему новому другу.

Но самое главное не это. Важно дать оценку каждому матчу. Ведь матч это тоже тренировка. Не имеет значения проиграли вы матч или выиграли. Проводите полный анализ каждого соревнования. Необходимо понять, что это победа ваша и только ваша. Многие стрелки, охотники за медальками, не понимают, что их соперники не показали своей лучшей стрельбы, поэтому вы были не лучший среди лучших стрелков, а лучший среди худших. Нужно понимать, почему вы победили и почему вы проиграли. Матч считается потерянным, если вы не сделали скрупулезного анализа. И повторюсь, неважно есть победа в матче, или нет!

Ваша победа может оказаться «мнимой». И от такой победы вреда больше, чем пользы. И как результат, не понимая собственного пути развития стрелкового мастерства, вы можете зайти в тупик. Выйти из этого состояния самостоятельно очень тяжело. И первым помощником будет ваш стрелковый дневник. Отступите назад, почитайте свои записи, найдите свои ошибки, исправьте их и двигайтесь дальше. К вашим новым победам. После матча распечатайте результаты и подклейте в свой стрелковый дневник. Это тоже ваша история. Возможно, позднее это вам пригодится.

Вы принимаете участие в стрелковых семинарах и учебно-тренировочных сборах. И здесь не обойтись без стрелкового дневника. Иногда семинары и УТС длятся до десяти дней. Если вы не ведете записи в процессе тренировок, то будьте готовы к тому, что на третий или четвертый день занятий вы уже не будете помнить, что вам говорили в первый день. В голове будет «каша» из стрелковых техник и упражнений. Старайтесь записывать всё. Потом у вас будет возможность оценить, подходит вам данная техника или нет. Каждый день вам нужна свежая и «пустая» голова. Нет необходимости копить информацию в себе, переносите её на бумагу.



Многие стрелки ведут записи своих финансовых расходов. Зачем это им, я не знаю. Допускаю, что эта информация понадобится им спустя годы. Полезно будет вести учет количества тренировок, расход патронов для всех единиц оружия. Ведь для тех, кто занят практической стрельбой всерьез и надолго, единиц оружия необходимо много. И по каждой единице оружия важно знать настрел. Полезно записывать поломки, и наименование ремонта, который вы провели.

Когда у вас появится свободное время, вы сможете перечитать свой дневник, увидеть ошибки в своих тренировках или придумать новые тренировочные упражнения. Где им место, как не в стрелковом дневнике.

А теперь самое главное! Ваш дневник должен хранить самую главную информацию. Это связано с вашей психологией. Это очень важная и очень личная информация. Даже если у вас есть тренер и вы ему доверяете, подумайте, стоит ли показывать ему информацию такого рода. Анализируйте и записывайте свое состояние. Ищите способы тренировки спокойной размеренной работы и концентрации внимания. Важно доверять своему дневнику описание своего гнева, радости и других эмоциональных состояний. Необходимо находить ключи к своему оптимальному боевому состоянию. Ключи к ОБС, как вы понимаете, будут персональные. Только исследуя и оценивая себя, можно добиться успеха. Этот раздел важен и огромен, и для этого необходимо написать отдельную статью.

Копите на страницах дневника свой стрелковый опыт. Возможно, когда-нибудь посмотрев некоторые его страницы, вы уже, будучи заслуженным мастером, сможете помочь начинающему любителю практической стрельбы сделать первые шаги в нашем прекрасном виде спорта. Порадоваться вместе с ним его первым тренировкам и первым победам. Надеюсь, стрелковый дневник поможет вам, и не только вам, найти решение в спорте и в жизни.

Все это когда-нибудь вам пригодится. Спустя годы вы сможете оценить свою работу, и даже если не добьетесь высоких результатов, поймете, что это время вы провели с пользой для себя. Вы сможете посмеяться над своими страхами, порадоваться еще раз своим большим и маленьким победам. Ведь стрелковый дневник это описание вашей стрелковой работы, вашей стрелковой жизни. Для настоящих профессионалов практическая стрельба это не часть жизни, это и есть сама жизнь!

[Чегодаев Сергей]

Упражнение «Квадрат»
 
Автор: Данилович Павел.



— Знаешь упражнение «Квадрат»?
— Знаю, постоянно тренируем!

Точно не скажу, но, наверное, это самое первое упражнение, которое было придумано мной в процессе самостоятельных и групповых тренировок. Основной замысел этого упражнения появился после прохождения пятидневного семинара по Практической стрельбе из пистолета под руководством Эрика Грауффеля в 2010 году. Само по себе участие в этом семинаре — тема для еще одной самостоятельной статьи, и возможно, я когда-нибудь расскажу об этом событии. Так же хотелось бы отметить, что участвовал в семинаре я один, и поэтому все внимание прославленного мастера и многократного чемпиона Мира и Европы Эрика Грауффеля досталось мне одному.
С его слов, это обстоятельство было очень важным для меня, так как он смог уделить время не только подготовке стрелка-спортсмена, но и работе тренера. Впоследствии полученные знания были освоены в полном объеме, некоторые техники адаптированы для гладкоствольного ружья. На это ушло два года самостоятельных тренировок и огромное количество патронов. Этот процесс начался в 2010 году, а закончился в 2012 году.

«Боевое крещение» упражнения «Квадрат» прошло в сентябре 2012 года, во время проведения импровизированного учебно-тренировочного сбора перед чемпионатом Мира по практической стрельбе из гладкоствольного ружья, который проходил в городе Дебрецене (Венгрия). Сбор проходил на стрельбище в Мытищах. Первыми стрелками, которые участвовали в подобном мероприятии, и, соответственно, познакомились с новым упражнением, были: тогда еще мастер спорта Всеволод Ильин, и будущие мастера спорта, братья Дмитрий и Евгений Черноусовы.

Основным замыслом этого упражнения являются множественные «взрывные» перемещения на короткие дистанции. Этот тип перемещений считается самым сложным для начинающих стрелков. Рассмотрим, почему так. Первое, в коротком перемещении нет места для разбега, и, соответственно, нет места для увеличения скорости перемещения. С первого шага этого перемещения нужно сразу развить высокую скорость, которую иначе как «взрывной» не назовешь. Второе и не менее важное, это умение мгновенно останавливаться, принимать стрелковую стойку и сразу же производить выстрелы по мишеням. И третье, так как в одном упражнении таких перемещений несколько, после каждой мгновенной остановки и выстрелов, нужно уметь снова «взорваться».

В этой статье нет подробного описания самой техники перемещений. Точнее сказать, здесь совсем нет этих техник. Обычно технику перемещения изучают в самом начале своего спортивного пути, так как она базовая. С какой ноги пойти, как связать движения ног и стороны для перемещений, как держать оружие, в какой момент делать вскидку своего ружья, как правильно останавливаться — всё это самый начальный уровень подготовки стрелка-спортсмена по виду спорта «Практическая стрельба». Мало знать эти техники, нужно очень тщательно потренироваться в этом направлении. Каждое перемещение вперед, назад, или в стороны нужно подвергнуть изучению, анализу и конечно тренировке. И только после этого стоит переходить к работе над упражнением «Квадрат».

Если этого не сделать, то работая над упражнением «Квадрат», стрелок будет просто бегать между стрелковыми позициями и не понимать разницы между быстрым бегом и техникой перемещения. В дальнейшем это приведет к непониманию, откуда берется та высокая скорость прохождения упражнений у именитых мастеров.

Переходим к самому главному, к упражнению. Давайте разберем, что представляет из себя упражнение и его мишенная обстановка. Основой этого упражнения является четыре автомобильные покрышки, которые, как можно догадаться из названия, расположены квадратом. Дистанция между покрышками три метра, это усредненный размер, т.к. важно учитывать антропометрические данные стрелка-спортсмена. Любой стрелок может взять это расстояние за основу и, исходя из своего роста, уменьшить или увеличить дистанцию между покрышками. Самое главное, что нужно добиваться стрелку на этом упражнении, это не бег, а мгновенный «взрыв» на старте, перемещение и мгновенная остановка. Размер три метра был подобран практическим путём и признан оптимальным для спортсмена при росте 185 см. Необходимо обратить внимание на то, что в этом упражнении две дистанции перемещения: по прямой и по диагонали. Диагональ больше основного размера, и, соответственно, не каждому стрелку может подойти.

Для удобства написания гейм-планов обозначим покрышки номерами стрелковых позиций. Левая ближняя покрышка — стрелковая позиция (СП) № 1. Левая дальняя покрышка — СП № 2. Правая дальняя — СП № 3, и правая ближняя — СП № 4. Для каждой стрелковой позиции необходимо поставить две металлические падающие мишени. Обычно используется квадратная тарелка, как самая простая и одновременно самая сложная мишень для Практической стрельбы. Почему? Почти все стрелки знают, что пяти дробин № 5 хватит, что бы эта тарелка, находящаяся на дистанции 7-12 метров, спокойно упала. Поэтому даже опытные стрелки продолжают относиться к такой мишени не совсем серьезно, делая выстрел просто в её сторону. Бывает, что весь заряд дроби проходит мимо, что говорит о большой ошибке прицеливания и нарушении реакции организма на ожидаемый выстрел. Если стрелок только начал осваивать это упражнение, то можно использовать и гонги. А вот если спортсмен уровня мастера спорта стремится одержать победу в кубках и Чемпионатах страны, то необходимо использовать только падающие мишени.

На начальном этапе тренировок «Квадрата» дистанция до мишеней и между мишенями должна быть одинаковой. Возьмите минимальную дистанцию для стрельбы из гладкоствольного ружья дробью, разрешенную правилами IPSC. Нет необходимости перегружать стрелка. В дальнейшем дистанции необходимо менять, что по «фронту», что в «глубину» мишенной обстановки. Также можно варьировать дистанции до мишеней в каждой паре, «привязанной» к стрелковой позиции. Таким образом, любой стрелок может усложнить упражнение в зависимости от своего уровня подготовки.

Обращаю внимание, что с изменением мишенной обстановки в этом упражнении появляется вторая тренировочная составляющая. Стрелок учиться поражать мишени на разных дистанциях в одном упражнении. Говоря более профессиональным стрелковым языком, стрелок тренирует смену скоростей стрельбы. Это второй замысел, вторая техническая составляющая «Квадрата». Она не является главной и необходимой, можно ничего и не менять. «Взрывное» перемещение, как было, так и остается основой упражнения. Но, опытный стрелок при большом количестве тренировок может, что называется, заскучать, и ему понадобиться разнообразие и усложнение.

И это еще не все. Группы мишеней необходимо расположить парами так, чтобы угол стрельбы по отношению к каждой стрелковой позиции был разным. Расставляя мишени, не забывайте руководствоваться правилами безопасного обращения с оружием. Угол безопасности должен быть 180 градусов. В дальнейшем, освоив одну мишенную обстановку, можно придумать новую, и у вас снова будет новое упражнение. Самый простой вариант мишенной обстановки будет такой: ставим мишени в один ряд на минимальной дистанции от второй и третьей стрелковой позиции. Можно начинать тренировку.



Стрелковый таймер необходимо использовать только в качестве стартового сигнала. На начальном этапе время выполнения упражнения значения не имеет. Важно точно выполнять технику перемещений на короткие дистанции и придерживаться гейм-плана на 100%.

Первые гейм-планы очень простые, а запишем их еще проще:

1234
2341
3412
4123
И, соответственно, против часовой стрелки:

4321
3214
2143
1432
Обратите внимание на расход патронов. Восемь упражнений по восемь выстрелов в каждом, итого: шестьдесят четыре патрона. Если прибавить к этому еще разминку, то уже добрая сотня выстрелов. Вернемся к нашим гейм-планам. Что означают эти цифры? Все просто, и уже было указанно ранее, это стрелковые позиции, которые на упражнении отмечены покрышкой.

Разберем самый первый и простой для запоминания гейм-план: 1234. Вроде все просто, стрелок производит два выстрела в первой стрелковой позиции, потом перемещается во вторую и снова производит два выстрела, далее перемещается в третью и, соответственно, заканчивает упражнение в четвертой. Небольшое отступление, в каждой стрелковой позиции необходимо поражать только те мишени, которые имеют к ней отношение. Ошибка исключается, так как это будет считаться нарушение гейм-плана, и упражнение будет считаться не выполненным.

Всё! Что сказать, всё просто!!! На самом деле это не так. Продолжим разбор гейм-плана дальше. В этом плане три перемещения и стрелок, меняя стрелковые позиции, обязан соблюдать, или точнее сказать выполнять, все техники перемещений. Ведь упражнение очень скоростное, и любой стрелок, занимающийся Практической стрельбой, конечно, стремится к самому главному: поразить все мишени за самое короткое время. И это правильно. Так спортсмен и делает на своих тренировках. Но, приезжая на ответственный матч, он вновь и вновь проигрывает не только своим соперникам, но и прежде всего самому себе. А все почему? Потому что на тренировках он, выбиваясь из сил, добивался самого быстрого времени на каждом упражнении.

А что же нужно делать? Нужно постоянно отрабатывать свою техническую базу. Быть технически грамотным стрелком на тренировке не просто. Заклейте окошко своего таймера, вам не нужно знать время. И работайте на технику не спеша. Думайте, отмечайте нарушения стрелковых и нестрелковых техник: работу ног, рук, положения оружия в момент «взрывного» перемещения. И знайте: мало поразить все мишени, нужно сделать это технически верно и технически грамотно. И только тогда вы почувствуете, что упражнение было выполнено будто не вами, а как бы само собой. Ваши ноги самостоятельно выполняли все техники перемещений, руки в нужный момент вскидывали оружие. Палец самостоятельно нажимал в нужный момент на спуск. А мозг? Мозг вынужден учиться думать быстрей, ему некогда контролировать базовые техники. Ему необходимо запоминать выполняемый гейм-план. Скорость реакции мозга на ошибки в стрельбе или плане поражения мишеней тоже увеличивается.

Вот только после этого стоит обратить внимание на время выполнения упражнения. Думаю, оно вам понравится. Вместе с радостью придут удивление и непонимание, как же так, ведь я вроде ничего не сделал. Не сделал ничего лишнего или ненужного, все движения были технически грамотны и лаконичны. Ведь скорость порой, это не быстрота выполнения, а лишь отсутствие лишних технически безграмотных движений.

Вернемся к нашему гейм-плану. Обратим внимание на новую расстановку мишеней, используя часовой циферблат.

Для СП № 1 мишени ставим на 12:00
СП № 2 — 10:00
СП № 3 — 11:00
СП № 4 — 14:00


Стрелок стоит расслабленно в СП № 1, ружье в положении готовности № 1, находится у бедра. Куда нужно направить ружье в стартовой стрелковой позиции? Конечно на 12:00 часов, так удобней будет сделать первую вскидку оружия и первые выстрелы по мишеням. Далее стрелок перемещается во вторую стрелковую позицию, делая это технически грамотно, используя «взрывной» старт и мгновенную остановку. Мишени находятся слева от второй стрелковой позиции. Что нужно сделать с оружием в момент перемещения? Конечно, развернуться корпусом и оружием влево на 10:00 часов. Ведь если стрелок будет двигаться на 12:00 прямо, без разворота корпуса и оружия, то после остановки ему все равно необходимо будет сделать разворот. А это дополнительное время, потраченное на что? Правильно, на не нужные лишние движения-паразиты. Далее СП № 3, она легкая: оружие при перемещении необходимо удерживать почти в том же направлении, только на 11:00 часов. А вот четвёртая стрелковая позиция и перемещение из третьей в четвертую — самое сложное. Что думает, а потом делает начинающий стрелок: оружие направленно на 11:00 часов и, конечно, удобней «взорваться» и переместиться в СП № 4 через левое плечо.

Что сказать? Это очень удобно. Но, как только стрелок окажется в четвертой стрелковой позиции, а это произойдет мгновенно, стрелку будет необходимо повернуться по часовой стрелке и навести свое оружие на 14:00 часов. Практически в обратную сторону. Огромная потеря времени!!! Так же возможно нарушение правил техники безопасности, которое приведет к дисквалификации, если стрелок вдруг решит повернуть оружие против часовой стрелки. И такое тоже бывало.

Что нужно сделать стрелку? Всего лишь после поражения мишеней в СП № 3 «взорваться» через правое плечо и соответственно через правую ногу, в процессе перемещения развернуть оружие в нужном направлении. Далее следует мгновенная остановка и поражение мишеней. Потерь времени нет. Упражнение окончено.

Вот вам и простой план прохождения упражнения. Как вы понимаете, таких «простых» планов много. Возможно, стоит поменять положение мишеней, или увеличить дистанции. А может не стоит спешить, здесь и сейчас с этими мишенями хватит работы.

Думаю, вы уже написали все гейм-планы, все их тщательно разобрали и много раз потренировали. Добавим новую задачу: до этого момента стрелок поражал мишени слева направо, потому что так удобней. Измените это правило, поражайте мишени справа налево. Ведь настоящему и будущему мастеру не важно, в каком порядке это делать. С этого момента работы стрелку добавилось. Только не забывайте, что основное направление этого упражнения: мгновенные, множественные и технически грамотные перемещения на короткие дистанции.

Когда снова станет скучно, переходите к новым более сложным гейм-планам. Рассмотрим один из них:

СП№ 2-ЛП, СП№ 4-ПЛ, СП№ 3-ЛП, СП№ 1-ПЛ

Вот такая формула. Подобные формулы, или лаконичное написание гейм-планов, удобны не только для самостоятельных тренировок, но и очень помогают при парных или групповых занятиях. Расшифруем формулу. Стрелковая позиция № 2 с поражением мишеней слева направо, СП№ 4 с поражением мишеней справа налево. Думаю, далее любой стрелок может продолжить самостоятельно. В этом случае спортсмену необходимо помнить не только гейм-план стрелковых позиций, но и порядок поражения мишеней. Это огромная работа. Со временем и, конечно, с увеличением количества и качества тренировок, стрелок освоит и эти сложные задачи. Что дальше, есть ли еще что-то, что еще можно выжать из этого упражнения?

Что бы понять, что делать дальше, обратимся к истории развития вида спорта «Практическая стрельба» в России. Чемпионат Европы по Практической стрельбе из гладкоствольного ружья проходил в 2009 году в Чехии. Упражнения были не сложные, но был в этом матче замысел, к которому многие стрелки оказались не готовы. Большинство упражнений начинались с перемещения. Что бы сделать первый выстрел, необходимо было сделать как минимум пару шагов в первую стрелковую позицию.

Можно включить этот элемент и в упражнение «Квадрат». В этот раз напишем более сложный гейм-план и расшифруем его:

1, СП№ 3-ЛП, СП№ 4-ЛП, СП№ 2-ПЛ, СП№ 1-ЛП

Можно записывать еще проще, указывая направление стрельбы стрелками. Думаю, уважаемые стрелки, все понятно. В трёх стрелковых позициях стрельба будет производиться слева направо, а в стрелковой позиции № 2 наоборот справа налево. Что же касается первой цифры 1 — это всего лишь стартовая позиция, в которой стрелять и поражать мишени не нужно. Пока не нужно! Стрелок вернется в эту стрелковую позицию № 1 в конце упражнения и закончит его поражением мишеней по часовой стрелке.

В этом гейм-плане стартовое перемещение из первой стрелковой позиции в третью можно усложнить. Но это уже решать вам. Можно ввести дополнительный элемент: стартовое положение № 2 или № 3, или просто дозарядить оружие двумя-четырьмя патронами, как это делают стрелки стандартного класса. А возможно это совсем ненужное усложнение. Повторюсь, самый главный замысел «Квадрата»: мгновенные «взрывные», множественные и технически грамотные перемещения на короткие дистанции.

Так как упражнение очень быстрое, можно сказать молниеносное, есть большая вероятность того, что начинающие стрелки будут, что называется «выхватывать чемодан». Если прочитать мою статью «Ошибка Кирисенко», то можно научиться видеть и понимать, откуда берется эта ошибка. А так же научиться устранять эту ошибку, связанную, прежде всего с наложением двух техник: выстрела и «взрывного» перемещения. Это будет еще одной особенностью упражнения.

Всё! Осталось расписать тренировки и приступить к работе!

В заключении хочу добавить о важном. Многие начинающие, и уже опытные мастера Практической стрельбы, тщательно изучив на тренировках упражнение «Квадрат», вносят в него совсем ненужную стрелковую технику: стрельба в движении. Точнее сказать, они заменяют основной замысел совсем ненужной в данном упражнении стрелковой техникой. Почему так? Когда спортсмен включит в свой тренировочный план упражнение «Квадрат», и проведет несколько тренировок, то он поймет, что основная физическая нагрузка приходится на колени, а такие тренировки почти всегда болезненны. Восстановительные процессы в суставах достаточно продолжительные. Если стрелок-спортсмен не восстановился после очередного занятия, ему придется менять тренировочный план, может даже переносить и отменять тренировки.

Конечно, есть возможность потренировать другие элементы или связки элементов, это хороший выход в такой ситуации. Например, это может быть стрельба сидя, или стрельба из положения лёжа. Как бы там ни было, если есть возможность поберечь себя и своё здоровье, стрелок начинает это делать. И что бы избежать излишних болезненных нагрузок и возможных травм там, где нужно мгновенно останавливаться для производства выстрела и мгновенно стартовать, стрелок переходит на стрельбу в движении. Так проще, да и время самостоятельно заданного гейм-плана лучше. Вот так в погоне за временем, и конечно, что самое важное за здоровьем, стрелок убирает (не устану повторять) самый главный замысел упражнения «Квадрат»: «взрывные» старты и мгновенные остановки.

[Чегодаев Сергей]

Тестирование стрелка-спортсмена
 
Автор: Данилович Павел.

— Тренер, как я?
— Немного лучше, но все так же плохо...



Фотографии: Татьяна Коробейник
«Как понять, есть ли у меня прогресс в стрельбе?» — это один из вопросов, который начинающие стрелки задают достаточно часто. Или ещё спрашивают: «На каком уровне стрелкового мастерства я нахожусь?» Этот вопрос очень серьезный и важный. А еще он интересный. Прежде всего, необходимо уточнить, что все начинающие стрелки стремятся только к одному: их интересуют победы, медали и всеобщее признание. «Это легко, — думают они, наблюдая, как опытные мастера по виду спорта Практическая стрельба проходят упражнения: Я тоже так могу». Но, к сожалению, матч за матчем их ждет разочарование. У них не получается так же красиво постоянно побеждать. Постоянная гонка за хорошим временем, да и за победами, сводит на ноль все их старания.

Не нужно гнаться за временем — это первый совет, который я бы хотел дать. И второй важный совет: не используйте стрелковый таймер. Стрелку не нужно знать время выполнения технического элемента или целой сложно-координационной стрелковой техники. Если, конечно, у стрелка устойчивая психика, то можно и нужно использовать таймер в качестве стартового сигнала.

Заклейте табло таймера, чтобы не подглядывать время своей стрельбы. Можно этого и не делать, но при этом необходимо обладать сильной волей, чтобы не подсматривать показания таймера. Все это связано с моим первым советом — не нужно думать о скорости стрельбы.

Если говорить о точности стрельбы, то и точность на начальном этапе не имеет смысла, так как основа тренировок начинающего стрелка — это работа без патрона — холощение. На этих тренировках правильно формируйте стрелковые техники. Направляйте всю свою концентрацию внимания на точность повторов. И возьмите на вооружение простое утверждение: нет необходимости использовать патроны, пока вы не добились понимания выполнения элемента, работая без патрона.

Отбросьте мысли о победах и медалях. Вам только кажется, что у других стрелков все получается быстро и точно. Каждый из чемпионов прошел свой многолетний путь от начинающего любителя стрельбы до мастера и рекордсмена. Каждый из них знает цену себе и своему мастерству. Эти знания придают ему уверенность и легкость при выполнении упражнений.

Подведем небольшие итоги и перейдем, собственно, к главной теме статьи. Начинающему стрелку не нужно тестировать себя и свои навыки с точки зрения точности и скорости. Начинающему стрелку следует тестировать себя, взяв за основу технически грамотное и точное выполнение стрелковых техник. Ошибки, заложенные на этом «холостом» тренировочном этапе, потом могут дорого стоить на уровне мастера спорта, когда победа уже близка.

Сколько нужно на это времени? Это зависит от конкретного стрелка: кому-то меньше, а кому-то больше. Но и здесь нужно постоянно вспоминать поговорку: поспешишь — людей насмешишь. Еще раз повторюсь, правильное заложенное техническое мастерство в самом начале стрелкового пути даст отличный результат в будущем.

Существует три варианта тестирования стрелка: самостоятельное тестирование, тестирование с привлечением тренера, и матчевое тестирование. Разберем каждый из способов.

Самостоятельное тестирование или самотестирование. Время от времени стрелку-спортсмену, вне зависимости, какая у него квалификация, звание и достижения, необходимо проводить контрольные стрельбы. Что такое контрольные стрельбы? Для краткости их иногда называют «контрольная тренировка» или просто «контрольная». Стрелок с помощью инструктора или тренера, а впоследствии и самостоятельно, составляет свой, персональный список стрелковых упражнений. Этот список со временем может меняться, а с ростом стрелкового мастерства количество упражнений должно увеличиваться.



Разберем несколько упражнений, для гладкоствольного ружья:

Первый выстрел в металлическую тарелку, 15Х15 см. Дистанция 7 метров.
Первый выстрел в поппер. Дистанция 10 метров.
Перенос по металлическим тарелкам, 15Х15 см., 2 штуки. Дистанция 7-10 метров, между мишенями примерно 5 метров.
Билл-дрилл в поппер. Дистанция 7 метров.
Смена магазина. Металлическая тарелка 15Х15 см., 2 штуки. Дистанция 7, 10 метров, между мишенями примерно 5 метров.
Все упражнения объединены в общий тренировочный план, который и называется — контрольные стрельбы. Мишенная обстановка минимальна и практически повторяется от упражнения к упражнению.

Стрелку необходимо определиться с количеством подходов в каждом упражнении. Допустим, это будет пять подходов. Средний результат определяется по трем лучшим попыткам. Не нужно стараться выжать из себя максимальный результат. Стреляйте легко без напряжения. Допустим, выполнив все упражнения в вашем списке, вы получили следующие результаты:

0,8 — 1,0 сек
0,8- 1,0 сек
1,1 — 1,3 сек
2,2 — 2,4 сек.
2,7 — 3,0 сек.
Все упражнения и время выполнения нужно записать в свой стрелковый дневник. Важно также отметить свое психологическое состояние во время выполнения контрольных стрельб. Всё! Ваши исходные данные готовы.

Необходимо понять, насколько часто стрелок будет проводить контрольные стрельбы. Все зависит от тренировочного процесса конкретного стрелка. А точнее от количества и качества тренировок. Если у стрелка есть возможность проводить восемь и более тренировок в месяц, то и контрольную стрельбу можно проводить раз в 3-4 месяцев. Вот такая пропорция. При этом нет смысла делать «контрольку» чаще, чем раз в три месяца. А то может получиться так, что стрелок не тренируется, а постоянно проверяет рост своего стрелкового мастерства. Мера нужна во всем!

Небольшие дополнения. В каждом упражнении указана вилка из двух единиц времени. Например, в первом упражнении: 0,8-1,0 сек. При выполнении контрольной стрельбы спортсмену необходимо показать два результата из трех в указанных пределах. И это нужно сделать спокойно, хладнокровно и без напряжения. Если стрелок не укладывается в свое время, показанное ранее, его тренировочный план необходимо пересмотреть. Еще стрелок может не знать правильную технику, либо неправильно ее тренировать. Есть также и самый простой ответ — это недостаточное количество тренировок. Стрелок просто очень мало тренируется. Нужно тренироваться больше и, возможно, более качественно.

Если же стрелок показал время лучше контрольного, необходимо пересматривать свои контрольные упражнения в сторону усложнения. В этом случае стрелок отмечает у себя рост стрелковой формы и может сделать самостоятельные выводы: тренировочная программа хорошая, полная и можно сказать или подтвердить, что, благодаря ее качественному уровню, стрелок находится на подъеме.

Ни в коем случае не превращайте контрольную стрельбу в дуэльную стрельбу. Аренда стрельбища дорога и стрелки часто тренируются группами. Обычная ситуация: расставив мишени для проведения контрольной стрельбы, в какой-то момент можно забыть свой план на день, «контрольная» забыта — начинается «дуэлка» за первый приз. Выполняйте поставленное задание на тренировку, стреляйте контрольную стрельбу для самостоятельной проверки уровня личного спортивного мастерства.

Не нужно проверять, насколько стрелок силен по отношению к своим соперникам. Медалей на тренировке не дают, здесь и сейчас решаются более важные вопросы. При правильном подходе к тренировочному процессу победы обязательно будут. А контрольная стрельба — это важная часть тренировочного процесса.

Не рекомендую использовать гонги или ставить не падающие мишени. Используйте только падающие металлические мишени. В случае использования гонгов стрелку нужно будет гадать, есть или нет попадание в мишень. Обыкновенная металлическая мишень при попадании сразу упадет. Картина контрольной стрельбы будет более понятна и прозрачна. Опять-таки нужно понимать, есть ли у стрелка проблемы с точностью, то ему, и проверять пока нечего. Пусть учится попадать в мишень.

На первый взгляд кажется, что самостоятельное тестирование своей стрельбы — это просто. Придумал контрольные упражнения, пострелял их, все получилось. Но почему-то проценты на матче не растут, и призовых мест нет. Значит необходимо увеличивать количество тренировок, и, чтобы выявить прогресс в своей стрелковой подготовке, необходимо увеличивать количество упражнений в контрольных стрельбах. В проверочные упражнения должны входить многие и многие стрелковые и не стрелковые элементы. В этом случае картина роста или спада стрелкового уровня будет более полная.

Расход патронов на контрольной стрельбе не должен превышать 120-150 шт. Но важно иметь запас. Возможно, после проведения контрольной стрельбы стрелок, выявив у себя ошибку, захочет сразу провести работу по её устранению. Важно, что бы такая возможность у него была.

Перейдем к более сложным разделам нашей статьи. Это тестирование стрелков-спортсменов высших спортивных достижений. Обычно это члены национальной сборной России и кандидаты в сборную. Стрелок высших спортивных достижений вполне может заниматься самостоятельным тестированием, описанным выше. Возможно, этим процессом не стоит сильно увлекаться, так как у спортсменов высокого уровня и так много работы.

На определенном этапе стрелок топчется на месте, его технического роста нет. Если стрелок «стоит» на месте, то через некоторое время начинается его спад. В большинстве случаев опытные мастера в этом случае вынуждены обращаться за сторонней помощью к опытным инструкторам. В арсенале тренера, есть проверенные и многократно испытанные упражнения — тесты для выявления ошибок и пробелов в стрелковой технике.

Тестирование проходит таким образом, что бы стрелок проявил все свои сильные, и что самое главное, слабые стороны. Стрелку необходимо выполнить задание тренера. В случае даже если он не совсем понимает, какие задачи при этом преследуются. Важно все выполнить очень точно. Выводы же будет делать тренер, ему нужно увидеть реальный уровень стрелка.

Но стрелок может постараться и выдать наставнику идеальную картину стрельбы. Если тренер увидит такую картину стрельбы, ему придется придумывать новые упражнения под конкретного спортсмена.

Далее необходимо провести разбор ошибок, сразу указать стрелку на его проблемные места. Возможно, спортсмен просто не понимал, что он делает не правильно. Или не придавал этому большое значение. Разобрав все ошибки и недочеты, необходимо разработать новую тренировочную программу для дальнейшего выхода из стрелкового «кризиса».

Работая над техникой, не стоит забывать о психологии. Стрелку необходимо постоянно контролировать своё психологическое состояние. Недоработки в области психологии могут влиять на эмоциональное состояние. Чаще всего так и происходит.

Обычно опытный и сильный стрелок думает так: «сейчас мне укажут на мои ошибки, я немного потренируюсь и быстро верну свою спортивную форму, или даже выйду на ее пик». И почти всегда так действительно происходит.

Основная ошибка спортсменов в том, что при той огромной работе, которую они делают, найти технические и психологические ошибки очень трудно. Они настолько минимальны, что определить их можно, проведя лишь еще большую работу. Это как раз та ложка дегтя, которая портит бочку меда! Ошибка в том, что спортсмены думают иначе, считая, что основная тренировочная работа по подготовке к ответственному матчу уже закончена. Остались лишь небольшие мелочи. Что сказать? Почти все стрелки знают, когда счет идет на доли секунды, мелочей нет.

Разберем самый сложный способ тестирования. Назовем его матчевое тестирование. Оно тоже может быть самостоятельным. Это когда стрелок-спортсмен ставит себе соревновательную задачу самостоятельно и старается выполнить её. Или задача ему ставится его наставником, так как стрелок не может решиться на этот, довольно сложный вариант. В этом способе есть и получение соревновательного опыта, и дополнительная уверенность, прежде всего в себе, в своих силах. Этот вопрос, скорей всего даже вопрос психологии. В связи с этим, решится тестировать свои стрелковые навыки этим способом, может далеко не каждый стрелок.

С каждым годом в России все больше матчей третьего уровня. Если отличные и качественные матчи с хорошими и продуманными упражнениями с разными гейм-планами. А есть такие, что назвать их матчем третьего уровня можно только на бумаге. Важно понимать, что у каждого стрелка в этом вопросе может быть свое мнение, которое зависит от его соревновательного опыта. Стрелок, участвующий в матчах не только в России, но и в Европе знает, что такое настоящий, прекрасно организованный матч. Стрелки же, которые не «стреляют» дальше своего города, будут довольны любому соревнованию по Практической стрельбе. Качество этих соревнований оставляет желать лучшего, но в календаре соревнований это все равно матчи третьего уровня, которые приравниваются к чемпионату России.

По мнению многих стрелков высших достижений, такие матчи давно не представляют для них интереса. Это конечно так. Иногда сильнейшие стрелки посещают эти матчи, и всегда своим участием повышают их рейтинг и посещаемость. Начинающие и уже более опытные местные спортсмены могут оценить свой соревновательный стрелковый уровень, сравнивая себя с более сильным соперником. Это хороший опыт. И что важно, опыт почти бесплатный. Осталось только дать правильную оценку этим знаниям и умениям, и постараться закрепить их на тренировках.

Что же может получить профессионал от такого матча. Как не странно, это всё тот же соревновательный опыт. Как бы ни храбрились стрелки-чемпионы, они все равно будут испытывать эмоции: предстартовая лихорадка, матчевое напряжение. Ведь матч есть матч. Тем более, что ожидания других стрелков от выступления хорошего спорсмена огромные, и интерес к его персоне повышенный. А это дополнительное внимание и как следствие, дополнительное волнение. И вот уже спортсмен, который по праву считает себя профессионалом с определенным набором побед на кубках и чемпионатах России и ближнего зарубежья чувствует, что его волнение просто зашкаливает.

Это приводит к определенному страху. Страху поражения. Конечно, он понимает, и даже сам себе может объяснить, что он не может проиграть, так как изначально на голову выше своих соперников. Но это во многих случаях не получается. И вот уже стрелок, который приехал просто пострелять и привезти очередную медальку в свою копилку, понимает, что победа может обернуться поражением. Почему так? Что сказать, многие и многие стрелки задают себе этот вопрос. Ответ на него у каждого свой. Это одна из тех проблем психологической подготовки, которая мешает многим опытным спортсменам.

И вот уже стрелок, преследуемый своими же мыслями, во что бы то ни стало старается вырвать победу у самого себя. Дальше победа с большим отрывом от второго места и очередная золотая медаль. Все хорошо, копилка «золотых» пополнена, самоуважения и уверенности добавилось. Так можно много и долго кататься по городам собирая золото. Польза конечно от этого есть и польза большая. Но! Радость от такой медали быстро проходит. Очередной календарный год заканчивается и подходит основной, самый главный матч страны: Чемпионат России. Матч заканчивается, а победы нет, да что там победы, стрелок не попадает даже в призы. Ответа почему, он так и не находит.

Попробуем разобраться в этом вопросе. Первое, что напрашивается, стрелок просто устал, много тренировок, много матчей и много побед. Все просто, нервная система сильно истощилась и не хватило физических сил на главное, зачетное соревнование, в котором и нужно показать результат. Это самое простое, на что можно обратить внимание. Все устают, одни больше, а другие меньше. Нужно уметь правильно делать акценты и распределять свои силы. Что важней быть многократным чемпионом области, или завоевать первый и главный приз России.

Стрелки, начав делать выводы по стрелковому году, отмечают, что волнение на Чемпионате России было огромным. Ведь ответственность за результат, да что там за результат, ответственность за каждый выстрел повысилась. И они не смогли справиться с собой, и со своим волнением. На фоне высокого стресса и непонимания своего психологического состояния, уровень стрелковой техники резко понизился, упал, как говорят на «ноль». Почему так, ведь все сложные и простые техники были, натренированны на пять с плюсом!!! Все они много сотен раз были пройдены с патроном и много тысяч раз пройдены без патрона. Так куда подевались эти техники на зачетном, главном матче? Далее идет оценка матчевого видео, и спортсмен не узнает себя. Он сравнивает с тренировочным видео, а оно просто отличное. Ответа нет.

Вот теперь, после всего написанного мы подходим к самому главному, снова обращаемся к самостоятельному тестированию себя, пониманию правильного и лаконичного выполнения всех стрелковых элементов и техник.

Каждый «проходной» матч, а именно так их всегда и называли, необходим профессиональному стрелку для тренировки. Другое название: тренировочный матч. На самом деле это конечно соревнование третьего уровня, но стрелку необходимо относиться к нему как к простой тренировке. Спортсмену необходимо использовать всю специфику тренировочного матча для проверки своей техники в условиях волнения и стресса. Вот тогда он и поймет, что стоит его многократно тренированная, возможно новая, и возможно более сложная техника в условиях сильнейшего стресса. Он сможет самостоятельно поставить оценку себе и своей тренировочной работе. Поймет, что его тренировочный план нужно усложнить или на некоторое время оставить прежним.

К примеру, стрелок не может на матче стрелять и попадать в движении. Хотя на тренировках ему нет равных в этом элементе. Поставьте матчевую задачу на очередной «проходной» матч: все мишени, которые только возможно — пробовать стрелять в движении. Если на первом или втором упражнении это техника не получится, не стоит расстраиваться. Пара упражнений и все встанет на свои места. Но не спешите радоваться, снова и снова закрепляйте многократно полученный результат.

На следующий тренировочный матч возьмите другую техническую задачу, или может уже множественные задачи. Попробуйте пройти упражнение с использованием сложно координационных техник, или возьмите более сложный гейм-план. И так постепенно прогоните себя и свою технику через стресс. Это придаст уверенности профессиональному стрелку-спортсмену и у него появятся дополнительные силы для основного матча страны. И тогда долгожданная победа станет еще ближе.

[Чегодаев Сергей]

Билл Дрилл
 8
Автор: Данилович Павел.

Стрелять — ещё не значит тренироваться.

В этой статье не будет истории возникновения упражнения Билл Дрилл. Все, что нам нужно знать — это расстояние до мишени 7 ярдов, или 6,4 метра. Мишень классическая IPSC. Количество патронов: шесть. Стрелок стоит лицом к мишени, оружие заряжено, находится в кобуре. Руки опущены. Что бы понимать и применять упражнение Билл Дрилл разберем его полностью. Разложим по всем техникам и сложим снова. Итак, начнем, вот список техник:

Первый выстрел.
Второй выстрел.
Семь выстрелов.
Дистанция: 7(6,4), 10, 15, 20, 25 метров.
Техника производства первого выстрела такова, что это уже сама по себе сложно координационная тренировка. Если стрелок просто хватает свой пистолет из кобуры, наводит его в мишень, и при этом, конечно же, нажимает на спусковой крючок, то он тренирует сразу много стрелковых элементов. Но, при этом не тренирует ничего.

Определим норматив на выполнение упражнения Билл Дрилл: шесть попаданий в зачетную зону «А» за две секунды. Здесь важно понимать, что залогом выполнения упражнения будет другой норматив времени, а именно, время первого выстрела за одну секунду, с достоинством пробоины «А». Время первого выстрела за одну секунду, это ключ к успеху для выполнения упражнения Билл Дрилл.

Рассмотрим элементы первого выстрела:

Первый контакт сильной руки с оружием. Правильное положение и контроль первой контрольной точки (вилка между большим и указательным пальцем) хвата.
Точное наведение оружия на мишень, в геометрический центр зачетной зоны «А».
Спуск курка. Как его производить и в каком месте.
Все эти элементы тренируются отдельно. Если вы работаете первый элемент, то тренируйте только его. Это называется изолированная техническая работа. Это значит, что при этом не нужно наводить оружие в мишень и нажимать на спусковой крючок.

Для начала соберите хват оружия и держите его, просто держите. Можно немного поиграть усилиями рук. Можно уменьшать или увеличивать усилие хвата. Нужно что бы руки стрелка привыкали к правильному удержанию пистолета. Стрелок должен стремиться к тому, что бы в дальнейшем он мог мгновенно собрать хват. Он должен понимать, что его хват правильный. Он должен чувствовать это. Потом необходимо проверять хват техническим способом. Для этого есть шесть контрольных точек и симметрия обоих рук.

В дальнейшем, когда вы подключите захват рукоятки пистолета из кобуры и дальнейшее формирование хвата, вы сразу будете понимать, правильно ли вы взяли пистолет. И если первая контрольная точка на месте, то и весь хват будет технически правильным. А это значит, ваша мушка будет ровная в прорези целика.

Это ваш первый шаг, вы добились ровных прицельных приспособлений относительно друг друга. Это ваш первый и пока самый главный элемент. Стрелок уже стал частью оружия. Стрелок получает уверенность от своей правильной работы. Стоит собрать одно, как автоматически получается другое. Это важный фундамент для дальнейшей работы.

Это и есть начальная конструкция стрелка: стрелок-оружие.

Переходим к тренировке следующего элемента первой техники. Учимся наводить ровные прицельные приспособления в мишень. Выражаясь техническим стрелковым языком, наводить ваше оружие туда, куда смотрит ведущий глаз стрелка. Этот фундамент будет уже массивней, да и холостой работы намного больше. Начнем с подготовительного упражнения. Для создания правильного наведения оружия в мишень необходимо зеркало — в рост человека. Стрелок становится в плотную к зеркалу, и помечает место ведущего глаза обычной заклейкой для пробоин в картонной мишени. Есть привязка по высоте, и однообразное положение стрелка по высоте.

Следующая дистанция до мишени-зеркала будет равняться вытянутым рукам стрелка с пистолетом, плюс дополнительные десять сантиметров. Встаньте напротив своей обучающей мишени, таким образом, что бы ваш ведущий глаз был не виден за заклейкой. Примите стрелковую стойку, соберите хват оружия и наведите оружие в заклейку. Следите за правильным положением головы. Необходимо исключить наклон и поворот головы от перпендикулярной оси по отношению к мишени. Такое положение головы называется ровное. Далее выровняйте свои прицельные приспособления между собой и по отношению к мишени и ведущему глазу. Все, вы соединили четыре контрольные точки прицеливания.

Далее, фундамент, созданный стрелком, необходимо закрепить. Это статическая тренировка. Обычно тренируются десять подходов по одной минуте, с отдыхом, так же в одну минуту. Правильная основа даст возможность формированию правильных углов лучезапястных суставов. Через некоторое время они начнут цементироваться. Запоминание будет проходить на уровне мышечной памяти.

Можно провести промежуточный итог. Созданы два базовых неподвижных положения. Первое положение, стрелок стоит в стрелковой стойке, сильная рука удерживает пистолет в кобуре. Слабая рука находится немного выше солнечного сплетения. И второе положение, стрелок стоит в стрелковой стойке, руки с оружием выпрямлены и наведены в мишень, хват собран. Осталось научиться соединять эти два неподвижных положения. Это и будет наведение оружия в мишень.

Для наведения оружия в мишень используйте траекторию, напоминающую букву «Г». Руки двигаются по траектории: сначала вверх и немного вперед до выхода оружия на линию прицеливания. В этот момент стрелок уже может видеть свои прицельные приспособления. Следующее движение: прямолинейное по линии прицеливания. В процессе этого движения стрелок может поправлять свое оружие по отношению к мишени. Три условия выполнения этого упражнения. Первое: не разбивать захват оружия сильной рукой, в этом случае он всегда правильный и постоянный. При этом стрелок исключает ошибку первой контрольной точки. И конечно постоянный хват тренируется по умолчанию. Второе: работа руками по наведению оружия в мишень должна быть плавной и аккуратной, без остановок. Третье: остальные части тела не должны совершать никаких движений.

Можно делать по 100-200 подходов. Это простое и однообразное движение. Зеркало поможет вам следить за всеми элементами холостой работы. Как только стрелок почувствует уверенность в своих действиях, увеличивайте дистанцию до мишени. Не нужно делать кардинальных изменений. Сначала по одному метру, а вот после пяти метров, изменения лучше делать по полметра. И помните правило десяти тысяч повторений. Здесь уже включается в работу двигательная память.

Рассмотрим еще одно подводящее упражнение. Ровное и однообразное положение головы, однообразный и правильный хват, выставленные, с помощью предыдущего упражнения, однообразные углы лучезапястных суставов — все это ключ к дальнейшему совершенствованию. В этом упражнении стрелок может проверить, насколько постоянна мушка ровная в целике. Для этого понадобиться лист белой бумаги, называемый «белый экран». Желательно, что бы он был размером один метр на один метр. Расположить его необходимо на той же самой высоте, что и мишень. Оружие все так же находится в кобуре, и сильная рука постоянно удерживает оружие за рукоятку, правило первой контрольной точки никто не отменял. Таким образом, мы снова исключили захват рукоятки пистолета.

Стрелок наводит оружие, стараясь повторять своё тренированное движение. Старается не двигать другими частями тела, работает только руками. Так же не нужно наводить оружие в центр белого экрана. На фоне белого цвета хорошо видны прицельные приспособления. Если они ровные, то лучезапястные суставы держат правильные углы. Поэтому это упражнение по большей степени проверяет только их. Потому что положение головы контролировать легко, а вот суставы не возможно. Если это упражнение выявило не постоянство мушки в целике, то необходимо снова возвращаться к статическому упражнению, используя мишень-зеркало.

Возвращаемся к первому элементу. До этого, все время сильная рука стрелка работала в постоянном контакте с оружием. Стрелок получил тактильную уверенность и запомнил положение сильной руки. Если он возьмет пистолет не правильно, то получит сигнал от своего тела. Следующее упражнение очень простое. Стрелку необходимо принять стрелковую стойку и опустить руки. Следующим движением сильная рука производит захват рукоятки оружия, а слабая рука поднимается в район солнечного сплетения. Задача стрелка каждый раз проверять, правильно ли расположена первая контрольная точка. Если правильно, лучше подержать какое-то время руку на пистолете, продлить тактильное ощущение. Если нет, то нужно поправить её. И снова подержать. Наводить оружие в мишень или белый экран при этом не нужно, это лишняя работа. Мы снова изолировали холостую работу, стрелок занят только захватом рукоятки пистолета.

Через некоторое время стрелок почувствует уверенность в своих действиях. Хват при захвате рукоятки будет почти постоянный. С этого момента необходимо начать собирать все элементы вместе. Для начала это будет работа по белому экрану при минимальной дистанции в один — два метра. Возьмем два элемента: выхватывание оружия из кобуры и наведение прицельных приспособлений в белый экран. Нужно добиться однообразного выхватывания и как следствие ровных прицельных приспособлений. Если углы лучезапястных суставов закреплены предыдущей работой, то правильный хват перейдет в ровные прицельные. Далее к созданной системе оружие-стрелок добавить еще один элемент: наводка в точку — это и будет точная наводка. Стрелку необходимо постоянно использовать мишень-зеркало.

Подведем еще один промежуточный итог: стрелок умеет выхватывать оружие из кобуры правильным хватом, позволяющим наводить ровные прицельные приспособления в зачетную зону «А» на необходимой дистанции по условиям выполнения упражнения. И умеет это делать не один или два раза, а сто или двести раз подряд.

Осталось рассмотреть третий элемент. Спуск курка, без сомнения это самая сложная техника. Это вершина мастерства профессионального стрелка. Если вы тренируете спуск курка, то тренируйте только его. Эта работа должна быть настолько изолирована от других элементов, что все внимание стрелка, и все его тактильные ощущения должны быть направлены только на нажим спускового крючка.

Прежде всего, нужно сказать, что УСМ вашего оружия должен быть идеальным. Это должен быть самый лучший УСМ, который вы можете себе позволить. Если вы не умеете самостоятельно доводить ударно-спусковой механизм до отличного уровня, необходимо поискать специалиста в этой области. Возможно, стоит самому научиться дорабатывать свой пистолет до совершенного уровня. Во всяком случае, это не будет лишним. Важно постоянно следить за тех, что ваш УСМ всегда был смазан. Холостой и рабочий ход необходимо сделать минимальными. Важно учиться нажиму на однообразном и отличном спуске. Остальные варианты только испортят зачётный палец.

Основные требования к работе указательного пальца — это плавность движения и постоянная скорость нажима. Приступим к работе без патрона. Поставьте перед собой столик, обычной высоты. Соберите хват, уприте пистолет в этот столик, взведите курок и забудьте обо всем на свете. Все ваши мысли, все ваше существо должны быть направлены на плавность движения и постоянную скорость нажима. Не нужно смотреть на прицельные приспособления, учите ваш палец нажимать. Можно закрывать глаза, в этом случае тактильные ощущения усилятся.

Сделали десять тысяч повторений, можно переходить к следующему упражнению. Примите стрелковую стойку, взведите курок, соберите хват и наведите оружие на белый экран. Ваши ровные прицельные будут совершать ровные параллельные колебания, останавливать их не нужно. Задача стрелка следить, чтоб при срыве курка и ударе его по ударнику, мушка в целике не пошевелилась по отношению к целику. Она как была ровная в целике, так в нем и осталась. Это упражнение, выполняемое много тысяч раз, покажет стрелку многие и многие правильно натренированные элементы и целые техники. А так, что тоже важно, оно покажет и ошибки и недочеты, связанные обычно с недостаточной работой, вследствие малой тренированности.

Далее снова соединяем два элемента. Собираем наведение оружия в мишень и нажим на спусковой крючок. Выхватывание исключаем. Сильная рука постоянно находится на рукоятке пистолета. Думаю, необходимо еще раз напомнить о спокойной и плавной холостой работе. Если стрелок использует в наведении имитацию буквы «Г», то он может заранее начать нажимать на спусковой крючок. В этом случае срыв курка произойдет в момент остановки оружия. В дальнейшем, с ростом стрелкового мастерства стрелок может перейти к более быстрому нажиму на спуск, в этом случае выстрел будет происходить в движении оружия по линии прицеливания. Осталось соединить все элементы в единый целостный первый выстрел.

Закончена огромная холостая работа, пора переходить непосредственно к стрельбе. Снова разбиваем технику производства первого выстрела на стрелковые элементы. И простреливаем каждый элемент, а потом и всю технику. Патрон, вначале конечно расстроит вашу холостую работу. Но и здесь нужно уметь правильно тренироваться. Работая с патроном, не торопитесь сразу стрелять, потратьте еще немного времени на холостую работу каждого элемента. Это будет правильной работой по адаптации к последующим выстрелам.

Что сказать, когда вы знаете все о первом выстреле, стремитесь к скорости в одну секунду. Сначала скорость выполнения первого выстрела тренировать не получится. Не будет целостности всей техники. Элементы будут, что называется «выпадать». Будет много лишних движений, которые будут прибавлять время. А вот, когда отпадет всё лишнее и ненужное, только тогда останется «голая» техника. Только тогда начитайте тренировать скорость.

Перейдем к разбору второй техники. Точнее это даже не техника, а набор стрелковых ошибок. Начинающие стрелки при выполнении упражнения Билл Дрилл испытываю трудность со вторым выстрелом. В чем это выражается? Время между первым и вторым выстрелом немного больше, чем время между последующими выстрелами. На практике это выглядит, как временная заминка. Стрелок на мгновение останавливается, как бы настраиваясь на дальнейшую стрельбу. Рассмотрим несколько нарушений:

Изменение силы удержания хвата в процессе первого выстрела, или сразу после его производства. Почему так происходит? У стрелка нет определенного опыта в выполнении упражнения Билл Дрилл и он, конечно, стремиться выполнить его за необходимое профессиональное время и конечно с шестью отличными попаданиями. Но уверенности нет, поэтому, зная, что ключом к выполнению всего упражнения за две секунды является первый выстрел, выполненный за одну секунду, он старается выжать максимум из первого выстрела. При этом он сдавливает рукоятку оружия, прилагаемое излишнее усилие для ее удержания. Усилие может быть настолько сильным, что спазм от кистевого усилия может передаться на указательный (зачетный) палец. В этом случае основной инструмент стрелка, которым и является этот палец, не сможет двигаться легко и свободно. Основная двигательная мышца будет под воздействием спазма. Так же в процессе выполнения шести выстрелов стрелок может увеличивать скорость стрельбы, это говорит о том, что его указательный палец высвобождается. Преодолевает мышечный спазм.
В противоположность этой ошибки, стрелок не правильно держит рукоятку, а точнее держит её с недостаточным усилием. Этого усилия мало для однообразного удержания. Сразу после первого выстрела хват меняется и стрелок, говоря простым языком, выпускает пистолет. Нет, конечно, он не падает на пол, но, его наработанные тактильные ощущения говорят ему: я не чувствую оружие. И стрелок тратит время на то, что бы покрепче взяться за рукоятку. Почти всегда с изменением положения оружия в руках, стрелок теряет мушку. А поправить — времени у него нет. Поэтому, как следствие своей стрельбы, он видит пробоины по всей мишени.
Еще одна распространенная ошибка: это испуг при производстве первого выстрела. Стрелок еще не привык к звукам выстрела, поэтому испытывает с ним затруднение. Для него он очень неожиданный, поэтому организм стрелка напрягается после выстрела. Напрягается организм, напрягаются кисти, напрягается указательный палец, и какое-то время не может продавить спусковой крючок. Через некоторое время это тоже пройдет.
Следующая ошибка: не сформированная стрелковая стойка. После первого, возможно даже отличного выстрела стойка разваливается, и стрелок отмечает положение прицельных приспособлений не в районе прицеливания, которым для нас является зачетная зона «А». Из-за этого стрелку необходимо время, что бы поправится и вернуть оружие в центр мишени.
Как избавиться от всех этих ошибок? Прежде всего, необходимо определиться с необходимым количеством патронов в магазине. Если вы работаете на зачет, то конечно снаряжайте магазины по шесть патронов. В этом же упражнении необходимо снаряжать магазины по семь патронов. Почему семь?

Это ошибка относится только к новичкам, опытные профессионалы её не допускают. Дело в том, что начинающий стрелок снаряжает полные магазины. И, как следствие этого, начинает считать выстрелы. И при счете: шесть, он не произвольно уже начинает останавливаться. Это как финиш, на котором нужно остановиться. Этого делать не стоит, так как время между пятым и шестым выстрелом будет немногим больше. Но после шестого выстрела затвор оружия становится на затворную задержку. И «пролететь» шестой выстрел не получится. Поэтому есть простой способ, зарядить седьмой патрон, выдавая максимум скорости на шестом выстреле. А на стрелковом таймере можно смотреть время по шести выстрелам.

Есть еще один очень полезный способ, который, правда, подходит далеко не всем. Это немного подработать затворную задержку. Затвор перестанет останавливаться в крайнем заднем положении. В этом случае седьмой патрон стрелку не нужен, хватит и шести. Выполняя упражнение Билл Дрилл, можно нажимать на спусковой крючок седьмой раз, но уже без патрона. Это еще один способ увидеть собственные ошибки.

Для последующей работы понадобиться металлический гонг — точная копия классической мишени IPSC, и белая краска. Мишень необходимо покрасить. Высота и дистанция до мишени известна. Стрелку понадобиться большое количество магазинов. Сколько? Чем больше, тем лучше. Количество начинается от восьми. Многие опытные стрелки тренируются, имея в наличие двадцать и более магазинов.

Для начала возьмем тренировочное время: 3 секунды. Научитесь выполнять это упражнение за это, пусть не быстрое время. Работайте все магазины, отдыхайте, подкрашивайте мишень, пишите стрелковый дневник и .... думайте. Учитесь думать правильно.

А начинать думать нужно о скорости. Научитесь выполнять упражнение Билл Дрилл за три секунды. При хорошей технике выхватывания, хвата, удержания оружия, точного наведения, нажима на спусковой крючок все попадания будут в мишени. Не факт, что в «А», но в мишени точно будут. Разделите попадания и скорость. Забудьте о попаданиях, займитесь тренировкой скорости. Ведь скорость сама по себе не появится. Когда начнет получаться, стрелок начнет чувствовать скорость, и, следовательно, начнет к ней привыкать. Следующий этап, это понимание скорости. То, что вчера казалось слишком быстрым, сегодня уже будем привычным и осознанным. Дальше проще, если ваша техника, заложенная тысячами холостых тренировок совершенна, она перестроится под новую скорость. Все попадания будут в зачетной зоне «А».

Как только стрелок привыкнет к скорости в три секунды, он начнет сам видеть все те ошибки, описанные ранее. Он сможет направить свою концентрацию внимания на один из элементов большой техники и тренировать только её. Например, на первую ошибку: зажимание рукоятки пистолета, и «выдавливание» выстрела через спазм указательного пальца.

Стрелок сможет менять направление своих мыслей, обращая внимание на разные стрелковые элементы по очереди. Или на свои ошибки. Осталось только их увидеть, и тщательно поработать над ними. Повторюсь, главное это выполнять упражнение Бил Дрилл на одной — заданной скорости, и в одном ритме.

Дальше стрелок будет видеть настройку работы своей стойки, будет видеть, как закрепляется хват, как формируется правильное усилие для удержания рукоятки пистолета. И конечно, как зачетный палец работает без остановки в одном ритме.

Все! Ваша техника и как следствие её ваша точность перестроилась под вашу новую скорость. Пора ставить новую задачу: выполнение упражнения за 2,5 секунды. И снова много работы, и снова скорость приоритетна. Стрелку придется смириться с временной потерей в точности. Она скоро догонит скорость. Итак, двигаясь небольшими шагами, стрелок подойдет к отличному выполнению упражнения Билл Дрилл: шесть попаданий в «А» за две секунды. Все, дело сделано. Основная работа закончена. Следует закрепить всю работу множественными подходами по картонной мишени.

Осталось только постоянно тренировать это отличное упражнение. Ведь заложена отличная база. Её и дальше можно развивать и, конечно же, усложнять. Можно добиться времени выполнения: 1,8 секунды. Это будет очевидный прогресс стрелкового мастерства. А можно и нужно увеличивать дистанцию до мишени. Для этого примем дистанции и время, которые мы хотим добиться:

10 метров — 2,0 секунды.
15 метров — 2,5 секунды.
20 метров — 3,0 секунды.
25 метров — 4,0 секунды.
Если будет большое желание и возможность можно продолжить тренировки и на дистанции: пятидесяти метров, и самостоятельно определить чемпионское время для упражнения Билл Дрилл. Не следует забывать, что при тренировках новых дистанций приоритетна будет скорость. При правильной базовой технике результат не заставит себя ждать. Так же не стоит забывать, что Билл Джордан стрелял это упражнение с одной — сильной руки. Профессиональному стрелку нужно идти дальше, научиться выполнять это упражнение со слабой руки.

Упражнение Билл Дрилл стало понятным для стрелка. Это сложно координационная и самая короткая тренировка для профессионального стрелка, уложенная в шесть выстрелов за две секунды времени. Каждое движение, каждая техника изучена и подвергнута тщательным и изнурительным тренировкам. Только теперь на это упражнение стоит взглянуть с другой, обратной стороны. Зная и постоянно чувствуя каждое движение, можно довести его до идеального исполнения.

Стрелок может взять это упражнение для разминки. В этом случае оно поможет ему правильно войти в тренировочный процесс, так сказать, переключить свое внимание на дальнейшее постижение стрельбы. А может стать ключом к оптимальному боевому состоянию. А так же выходом из него. Но, самое главное, стрелок, умея отлично выполнять упражнение Билл Дрилл, может направить свою концентрацию внимания только на себя. В этом случае, за две секунды стрелкового времени, он сможет дать себе ответ — все ли мои стрелковые техники находятся в отличном состоянии именно сейчас.

С этого момента стрелковая работа может кардинально поменяться. До этого стрелок изучал упражнение Билл Дрилл. В дальнейшем, используя это упражнение, начинается самая важная стрелковая работа - изучения себя.

[Чегодаев Сергей]

Размышления о Практической стрельбе
 3
Автор: Данилович Павел.

Стрельба не учит стрелять, стрельба учит думать!

В процессе участия в тренировках и семинарах по Практической стрельбе начинающие стрелки стараются задать как можно больше вопросов. Как правило, в их основе, только что полученные знания. Но и других, на первый взгляд совсем не важных вопросов, тоже хватает. Они только кажутся несущественными. Программа каждого семинара точно расписана, и важно отдать начинающим любителям Практической стрельбы весь материал для организации самостоятельных тренировок. Тренировки тоже идут своим чередом, и на них нет времени на вопросы и ответы «не по теме». На тренировке нужно заниматься тренировкой. Но отвечать, конечно, нужно, так как без этих мелочей понимание Практической стрельбы будет неполным.

В этой статье семь тем, семь направлений. Все они неразрывно связаны друг с другом. Возможно, начинающие стрелки найдут здесь много полезной информация на вопросы, которые они хотели бы задать, но не успели, или постеснялись. Итак:

Тренировка без патрона.
Тренировка с патроном.
Общефизическая подготовка.
Соревновательный опыт.
Психологическая подготовка.
Восстановление.
Оружие. Экипировка.
Если вы не тренируетесь без патрона, вам нечего делать на стрельбище.

Основа стрелкового спорта - это выстрел. Ведь начинающие стрелки приходят в стрелковый спорт именно за выстрелом. Точнее за ощущением выстрела. Пройдет немного времени, и просто выстрела станет недостаточно. Стрелок захочет попадать в мишень быстро и точно. Скорость стрельбы — это отдельный огромный раздел в Практической стрельбе. Ну а пока начинающему стрелку важно просто попадать в мишень. Это его радует, это приносит понимание собственного умения. Всегда приятно уметь что-то делать руками. И попадать в мишень — это тоже умение.
Если у стрелка есть желание стрелять и попадать, он чувствует вызов к стрельбе. Какое-то время стрелку все нравится. Это происходит до тех пор, пока он не увидит стрельбу настоящего мастера спорта по Практической стрельбе, в этот момент он понимает необходимость учиться. Полученные стрелковые знания и последующие тренировки — это основа для роста стрелового мастерства. Самое первое и самое важное здесь — это тренировка без патрона. Или иначе холостая тренировка. Многие начинающие стрелки не понимают смысла холостой тренировки. Что уж говорить, многие профессиональные стрелки не видят в ней смысла.

Важно знать основные принципы холостой тренировки. Досконально изучить стрелковые и не стрелковые техники. Уметь разложить сложно координационную технику на простые упражнения. И соединить их заново. Уметь правильно работать со скоростью выполнения технического элемента. Следить за правильной работой мышц в холостой тренировке. Все перечисленное — это то, что называется: понимать всю глубину холощения. И конечно, самостоятельно поставить оценку за свою работу.

Если нет желания ехать на тренировку, и вы обладаете полными базовыми знаниями, всегда можно поработать дома. Возможно, тренировка без патрона принесет даже больше пользы. Не нужно тренировать все стрелковые элементы на одной тренировке. Возьмите один, возможно два элемента. Если заскучаете, сделайте перерыв, отдохните. Переключите своё внимание на что-нибудь другое. Начинающему стрелку можно и важно тренироваться каждый день. Здесь перетренироваться не возможно, если стрелок может и хочет, то пусть тренируется хоть сутками. Это не навредит. Рано или поздно количество перейдет в качество. И начинающий стрелок начнет понимать, что лучше более тщательно проработать один элемент, потратив на это меньше времени, чем делать бездумно, но более долгое время. Здесь важен принцип личного понимания, пока стрелок не набьет шишки, не поймет важность тренировки без патрона.

С патроном мы лишь проверяем, чему научились, работая в «холостую»

Тренироваться с патроном тоже нужно правильно. Нет смысла бездумно палить в сторону мишеней. Важно уметь провести разминку и заминку. Разминка должна быть общефизической с элементами растяжки. А так же специальной, в которой стрелок проводит тренировочные упражнения с оружием и конечно сначала без патрона. И конечно, только потом уже с патроном. Необходимо уметь переключаться от холостой работы на стрельбу. Этот переход должен быть плавным. Конечно, если стрелок много работает в «холостую», ему кажется, что это не нужно. Однако плавный переход очень важен. Патрон необходимо накладывать на сформированное движение.

Кстати, стрелку должно быть все равно тренируется он в группе или один. Не нужно отвлекаться на других стрелков и на то, что они делают. Если ваши сотоварищи по тренировкам копируют ваш внешний образ, то стрелку любой квалификации не должно быть до этого никакого дела. Надо понимать, что нельзя стать стрелком внешне, не познав всей глубины стрелковых техник. Без специальных знаний это не возможно.

При этом важно и нужно тренироваться в группе. Или даже в разных группах. Первое, это хорошая психологическая нагрузка. Это как работа в разных скводах на ответственном матче. Умение концентрироваться на себе, а не на своих будущих соперниках — отличная тренировка. Второе, экономия финансовых средств. Аренда стрельбища нынче стоит дорого.

Многих стрелков, мечтающих стать чемпионами, беспокоит, что их могут спросить о той или иной выполняемой технике. И им придется ответить. Конечно, можно и не отвечать. Но, это только легко сказать. Отвечать нужно и важно, так как в дальнейшем может возникнуть ситуация, когда самому придется задать вопрос. И это будет хороший опыт. Возможно, начинающий стрелок действительно узнает что-то новое. А скорей всего поймет, что лучше не спрашивать, так как полученная информация может быть сильно искажена.

Почему так? Глубину любой техники невозможно объяснить за одну минуту. Для начала её нужно понять самому. А уж потом попытаться разъяснить еще кому-нибудь. А это очень не просто. Опять-таки нужно учитывать разное восприятие у стрелков.

Психологические типы и характеры у всех разные. Если есть интерес к пониманию и передаче информации, можно почитать специальную литературу. Поэтому тренируйтесь спокойно, уходите в себя и в свои мысли. Ни кому не мешайте, и не допускайте, что бы мешали вам.

У тренировок с патроном есть разные направления. Если это техническая тренировка, то можно использовать металлические гонги. Здесь важна техника выполнения отдельно взятого элемента. Точность в данном виде тренировки не имеет значения, и мишени можно поставить настолько близко, насколько это разрешено правилами нашего вида спорта.

Если же тренировать только скорость, то необходимо использовать падающие металлические мишени. Такие же мишени нужны для проведения соревновательной тренировки. Игровую тренировку можно проводить каждый раз. Для этого типа нужно выделять немного времени в самом конце занятия. Главное помнить основной принцип тренировок: от техники к точности, а от точности к скорости стрельбы. И еще один принцип: сначала знания, потом умение, и только потом навык. И только потом умение высшего порядка. Помните, отсутствие техники не даст начинающему стрелку развиваться правильно и гармонично. И наступит момент, когда стрелок перестанет развиваться.

Слабые ноги быстро не бегают

Стрелку повезло, если у него есть опыт занятий другими видами спорта (конечно, если это не шахматы). И повезло вдвойне, если этот опыт профессиональный. Что это значит? Он занимался под руководством опытного тренера. И этот тренер работал, основываясь на спортивную науку. У стрелка есть задел, понимание тренировочного процесса, и возможно, хорошая физическая форма. Под руководством профессионального тренера он научился самостоятельно тренироваться.

Если стрелок находится в хорошей физической форме, то необходимо её просто поддерживать. Переходя на новый стрелковый уровень, стрелок всегда будет готов физически. Если физическая форма потеряна, у стрелка есть знания для её набора и, соответственно, для поддержания. Так же важно знать, как правильно питаться. Необходимые продукты и правильное питание — это важный процесс для достижения высокого спортивного результата.

Хуже, если новичок в стрельбе не имеет такого опыта. Тогда придется попотеть. Самый лучший вариант — обратиться к действующим специалистам-тренерам по физической культуре и спорту. Разъяснить им, что вам необходимо. Показать видео прохождения стрелковых упражнений мастерами и свои собственные выступления. Если найдете специалиста, он поймет, что необходимо делать и прогресс будет.

Набрать отличную физическую форму сложный процесс. Еще сложней её поддерживать. В этом случае спортсмены допускают много ошибок. Одна из них — это отсутствие плана тренировок и как следствие перетренированность. Дальше спад, восстановление и снова набор. Тренироваться нужно по плану, понемногу набирая физическую форму.

Занимайтесь тем, что нравится. Главное делайте это с удовольствием. Нравиться кататься на велосипеде — катайтесь с удовольствием. Это полезно для здоровья. Нравиться плавать — посещайте бассейн. Плавание полезно во всех отношениях. Теннис, пешие походы, бег, атлетизм — все это на пользу, все это даст вам набор физической формы и заставит всегда быть в тонусе.

Все это идет на пользу до тех пор, пока занятия проходят с удовольствием. Все это может закончиться, когда стрелок попытается завоевать первое место везде. Необходимо помнить, что стрелок занят Практической стрельбой, и это главный вид спорта в его жизни, а остальное только помогает ему в этом. И ещё, избегайте травм.

Ты думаешь о том, что будет потом, а нужно сконцентрироваться на настоящем.

Это и есть концентрация внимания

По возможности принимайте участие во всех матчах по Практической стрельбе, которые вы можете себе позволить. Это важно! Многие начинающие стрелки не хотят принимать участие в матчах, ссылаясь на то, что у них мало тренировочного опыта. Или того хуже, они бояться показать свой плохой стрелковый уровень.

Стрелок совершает эту ошибку, потому что у него не правильное понимание вида спорта: Практическая стрельба. Или точнее сказать, неверное представление о ней. Откуда берутся вредные мысли? Прежде всего, из собственных ожиданий — это основная причина. Начинающий стрелок смотрит на стрельбу выдающихся стрелков и делает неправильные выводы.

Смотреть на стрельбу именитых мастеров всегда приятно. Быстрая и точная, от неё исходит надежность. Кажется, что все происходит само собой. Стрельба проста и лаконична. Настолько проста, что начинающий стрелок, немного потренировавшись, не видит разницы между собой и мастером. Ему кажется, что сейчас он возьмет оружие в руки и сделает все точно так же. Но между ним, начинающим стрелком, и чемпионом огромная пропасть, и в этом он скоро убедиться. Волнение и соревновательный стресс сведет на нет все усилия стрелка на победу.

Мало того, он будет не понимать, что происходит. Увидев свои поражения на первых упражнениях самого ответственного матча страны, бросится их догонять. Этим он сделает только хуже. Результат обычно известен заранее, он проиграет и проиграет с большим отрывом.

Что сказать? Это только так кажется, что все просто. Неверно сравнивать себя с кем-то. Каждый стрелок это личность. И каждого стрелка ждет свой путь профессионального развития. Чем быстрее начинающий стрелок начнет принимать участие в матчах, тем быстрей он накопит соревновательный опыт. Тем быстрее сможет показать отличную стрельбу в условиях матчевого стресса.

Участие в матчах — это не только работа в условиях стресса. Это еще и многое другое. Это накопление опыта прохождения упражнений. Умение подобрать правильный гейм-план, качественно его запомнить и умело реализовать. Это уметь писать стрелковый дневник и записывать все хорошее и все плохое, что произошло на матче. В дальнейшем записи послужат материалом для анализа и написания тренировочного плана.

Матчи — это накопление видео материала, прежде всего своих собственных выступлений. Они дадут стрелку почву для размышлений и анализа. Это так же большой опыт для самостоятельного построения упражнений на тренировках. Это тестирование своего оружия и своей экипировки. Но, самое главное, это изучать себя и свою стрелковую технику в условиях стресса. Видеть свои слабые и сильные стороны.

Другая проблема стрелка в том, что он знает главную задачу на свой первый стрелковый матч . Эта задача известна всем. Её, как мантру повторяют все инструктора: «Главное — стрелять безопасно, не допускать нарушения техники безопасного обращения с оружием. Иначе возможна дисквалификация с матча». Стрелок отработал свой первый матч, всё прошло хорошо. Позитивный опыт, дисквалификации нет. Все очень понравилось. Что дальше? А дальше инструктор не знает, что делать. И он дает задачу на победу, тем самым подогревая собственные ожидания стрелка, и как ему кажется, мотивируя стрелка на борьбу.

В случае проигрыша, а это неизбежно, у стрелка будет психологический спад, выбраться из которого его горе-инструктор помочь не сможет. Необходимо уметь ставить техническую задачу на каждый матч, а лучше на каждое упражнение. Если стрелку не кому помочь, необходимо учиться этому самостоятельно. Самая главная задача — а это призовое место ставится на самый главный матч года. Начинайте стрелять матчи сразу, ставьте правильные задачи и копите опыт. Чем быстрей начнете, тем быстрей накопите.

Научить стрелять можно и медведя, как научить его не волноваться

Эта тема должна стоять в списке первой, так как психологическая подготовка очень важна. Без неё нет победной стрельбы. В этой теме самый большой пробел во всем, что можно найти и прочитать в специальной спортивной литературе. Здесь нужно нечто большее. Здесь нужен специалист. И этот специалист называется тренер. Без помощи профессионального тренера невозможно добиться успехов в психологической подготовке, а так как она является основой основ в подготовке стрелка-спортсмена, то и с результатами придется подождать.

Психологическая подготовка начинается с простого понимания себя. Нужно научиться слушать себя и, как следствие, понимать себя. Нужно научиться анализировать свое психологическое состояние и делать правильные выводы из всех ситуаций. Простой принцип: отстрелял хорошо — думай, отстрелял плохо — думай.

Начните понимание себя с еще одного принципа: быть в порядке. Что это значит? Ничто не должно отвлекать стрелка от его главной цели. Если есть проблемы в семье — решите их. Сделайте так, что бы семья помогала стрелку, как и стрелок все необходимое делает для семьи. Если стрелок занят только собой и ему нет дела до своей семьи, то завтра у него не будет семьи. Не стрелок уйдет из семьи, а как раз наоборот, семья уйдет от стрелка. И тогда он поймет, какой поддержки он лишился.

Опять-таки, возможно в этом случае стрелок станет свободным, и придет понимание, что семья ему только мешала. Если при этом стрелок будет в порядке — это его выбор. Возможно, он поймет, что в семье ему было лучше, тогда придется заниматься семьей. Здесь уже будет не до спорта. Успевайте везде и будьте в порядке.

Работа! Здесь стрелку тоже необходимо решать, что важней. Работа — это доход, и если важен доход в ущерб стрельбе, нужно выбрать работу, а спорт оставить. Пусть Практическая стрельба останется развлечением и удовольствием. Стрелку и здесь важно найти золотую середину. В этом случае не нужно тратить много времени на Практическую стрельбу, но при этом не нужно спрашивать, почему я снова не победил на Чемпионате России, а занял место в пятой десятке.

Что может быть важней, чем семья и работа? Если стрелок хочет быть в порядке, ему необходимо убрать все лишнее из своей жизни, оставить самое важное и главное. И решать все вопросы, связанные с семьей, работой и спортом. Научиться заботиться о семье, зарабатывать деньги и заниматься любимым видом спорта. Многие и многие чемпионы построили свою жизнь именно так и добились успеха.

Решив эти три важных вопроса, все остальное покажется неважным. И как подсказывает личный опыт, легко решаемым. Нужно только захотеть. В этом случае все бытовые вопросы и другие мелочи будут решаться на раз. Ведь у вас есть поддержка семьи, любимая работа и самое лучшее, что может быть у человека — это Практическая стрельба.

И так потихоньку осваивайте все, что касается психологии стрельбы. Начав разбираться в одном, переходите к следующему. А следующий принцип: некогда не выходите из себя. Всегда контролируйте свое спокойное состояние. Всегда и везде. И это тоже тренировка и она пройдет красной полосой через всю вашу жизнь.

Вдруг война, а я уставший

Это то, без чего не возможно гармоничное развитие спортсмена-стрелка. Накопленная усталость не позволит стрелку-спортсмену в ответственный момент показать свой высокий стрелковый уровень и добиться победы на ответственном матче.

Умение отдыхать и восстанавливать силы тоже тренировка и не менее важная, чем все остальные. И чем выше спортивный уровень стрелка, тем тщательней ему необходимо подходить к вопросам восстановления. Чем выше спортивный уровень стрелка, тем больше ему нужно отдыхать, и отдыхать нужно правильно.

Для многих задача правильного восстановления и отдыха — это непосильная задача. Стрелок просто не понимает для чего нужно отдыхать, ведь сил еще много и он не устал. А еще он боится, потерять свою стрелковую форму. Это другая сторона медали. С одной стороны перетренированность, а с другой излишний отдых.

Постоянные физические нагрузки это очень вредно. И начинающие стрелки раз за разом совершают эту ошибку. В случае с восстановлением нельзя совершить ошибку, это просто невозможно. И вот почему. Если техника правильная, и она отлично тренирована, то она ни куда не денется. Вывод: невозможно перевосстановиться. Организм сам подскажет, когда снова начать тренироваться.

Поэтому в погоне за совершенством нужно начать просто отдыхать. Хотя бы отдыхать. Начинающие стрелки не дают себе такой возможности. Они хотят по быстрей всех победить. Со временем, став чемпионами и рекордсменами, вспоминая свой спортивный путь, они начинают понимать важность отдыха. Но в настоящее время им не до этого. В погоне за спортивным совершенством они не видят смысла в этой восстановительной тренировке.

Рассмотрим календарный план Москвы и Московской области. Большое количество матчей. Огромный соревновательный опыт. А значит много разноплановых тренировок. С патроном и без патрона, физическая подготовка. Не забываем, что у стрелка есть ответственная работа или достойный бизнес. И конечно любящая его семья. Все нужно успеть. Всему уделить время и внимание.

С началом стрелкового сезона начинается нескончаемая череда матчей, времени тренироваться нет, нужно лишь поддерживать свою стрелковую и физическую форму. Нужно искать ошибки и успевать их исправлять. И стрелок, отстреляв первый матч в сезоне, понимает, что он устал. Как же так, думает он, сезон только начался, а сил уже нет. А ведь все же нужно было отдохнуть в межсезонье. Как раз для этого было время.

Отдыхать в межсезонье — это не значит, что нужно все забросить. Можно на время оставить тренировки с патроном. Или свести к минимуму их количество. Сделать упор на «холостых» тренировках. А так же поработать над своей физической формой в спортивном зале. Может быть, соединить эти тренировки вместе.

Получится ощутимая польза и большая экономия финансов. Наконец появится возможность отдохнуть от самого выстрела и соскучиться по нему. И снова ощутить радость от выстрела на первой тренировке. Стрелку необходимо провести эти месяцы с пользой и войти в новый сезон полным сил и желания тренироваться, участвовать в матчах и что уж там, конечно, побеждать.

Это одно восстановление. Есть еще и другое восстановление, которым владеют профессиональные стрелки. Ему тоже нужно учиться, как и нужно учиться просто отдыхать. И вопрос даже не в том, что на матче все свободное время стрелку необходимо отдыхать, и это даже не обсуждается. Вопрос в том, что бы учиться отдыхать и восстанавливать физические и моральные силы в процессе матча, между упражнениями.

Ведь невозможно держать концентрацию внимания на протяжении всего матчевого дня. Многие стрелки, выходя на свои последние упражнения в матчевый день, просто не узнают себя. И не понимают, что произошло. Ведь все было так хорошо, а здесь, стрелка словно подменили. Непонимание вопросов восстановления физических и психических сил приводит к дополнительному стрессу. И вот уже стрелок, еще вчера показывающий отличный результат, сегодня полностью теряет понимание своей стрельбы. Что сказать? Учитесь правильно восстанавливаться. Отдыхайте, когда это только возможно, резервы организма и физической формы вам понадобятся. И их много не бывает.

Оружие — лишь инструмент в руках стрелка

Оружие и экипировка стрелка должны быть самыми лучшими. Это касается всего, что использует стрелок на тренировках и матчах. Важно все, и это все должно быть продумано до мелочей. Начинающие стрелки обычно составляют список всего необходимого для участия в матче. И начиная участвовать в соревнованиях, от матча к матчу меняют собственное мнение о том, что им нужно, а что все-таки нет. Не стоит удивляться тому, что ваше оружие может подвести вас на первых матчах. Значит, стрелок что-то не учел, не поменял необходимые расходные запчасти на своем оружии. Не подготовил свое оружие должным образом.

Тоже и с остальной экипировкой, она может оказаться не полной, или не удобной. Поэтому над своей экипировкой и оружием необходимо много работать. На ответственном матче вам может не хватить какой-нибудь малости. Лейкопластыря, например, или запасных перчаток, батареек для коллиматора. Обо всем этом нужно позаботиться заранее. В том числе о минимальной аптечке с самым необходимым набором персональных медикаментов.

Очень важно, что ваша стрелковая сумка или рюкзак были собраны однообразно, и стрелок всегда знал, что и где лежит. Ему не нужно тратить время на поиски необходимого предмета, каждый раз перебирая всю сумку. Время на матче порой очень дорого. Один из моментов для тех, кто приезжает на матч на своем автомобиле. Это очень удобно тем, что можно возить многое из того, что возможно не пригодится. Это касается, прежде всего, одежды и патронов. Имея автомобиль, не нужно все таскать на себе.

Вот еще один маленький пример спортивной деятельности, который некоим образом не относится к стрельбе. И он вроде бы не влияет на точность и скорость стрельбы. Если стрелок приехал на матч не один, а в компании товарищей в одном автомобиле, то самое важное ключ от этого автомобиля. В стрелковой сумке нужно иметь специальное место для этого ключа, что бы все, кто передвигается с вами, тоже знали, где лежит ключ. Это сэкономит много времени и нервов. Каждый из попутчиков может сам открыть автомобиль и при этом некого не побеспокоить. Бывает так, что поиск ключа может затянуться и это вызовет раздражение. Это плохо, такое состояние не пойдет на пользу хорошему результату.

Количество оружия и магазинов так же крайне важны. Если стрелок принял решение заниматься профессионально, важно понимать, что одного ружья будет недостаточно. Одно гладкоствольное ружье необходимо для тренировок, другое для матчей. Соответственно одно ружье тренировочное, а другое матчевое. Это должны быть абсолютно одинаковые ружья. Одинаковые настольно, что бы владелец ни смог различить их внешне и что самое важное, не мог различать их тактильно. В этом случае необходимо использовать специальные наклейки, или другие метки.

Матчевое ружье тоже немного используется на тренировках немного, что называется «подстреливается». Конечно, это будет не такой большой настрел, как из тренировочного оружия.

То же касается и магазинов. Старинная стрелковая поговорка гласит: магазинов много не бывает. И это верно. Магазины необходимо разделить на матчевые и тренировочные. Если матчевых хватит шесть штук, то для тренировки этого количества будет мало. Из тренировочных магазинов нужно выбрать и пометить те, которые будут использоваться только для тренировки упражнения: «Смена магазина». На эти магазины ложится самая большая нагрузка: грязь, песок, снег, удары о грунт и другие твердые поверхности. Все это приводит к тому, что магазины могут подвести в ответственный момент. И если на тренировке это хорошо, то на матче недопустимо. А стресс, полученный на тренировке, вследствие отказа работы оружия, даст стрелку возможность попрактиковаться в скорости принятия решения.

Ещё один маленький штрих, вопрос касается стрелковых очков. Многие, если не сказать почти все стрелки используют стрелковые очки со сменными стеклами. Возможно, лучше иметь двое очков, что бы иметь возможность быстро заменить их. Это проще, чем менять стекла. И быстрей. Да и правильней с точки зрения безопасности. При смене стекол, стрелок некоторое время остается на стрельбище без защиты глаз. Есть риск получить травму, а это недопустимо.

Это примеры того, что каждая деталь экипировки и оружия должна быть изучена и подвергнута тщательному анализу. Тоже касается перчаток, обуви и одежды в целом. Можно поехать на ответственный матч в июле и даже не подумать, что стрелку может понадобиться термобелье для плохой погоды и низкой температуры воздуха. А такие случаи уже были. Начинающему стрелку необходимо собрать как можно больше информации от опытных стрелков. Тщательно проанализировать её и что-то взять на вооружение, а что-то отбросить. Больше тренируйтесь с патроном и без. Участвуйте в матчах, и у вас будет собственный профессиональный опыт в понимании оружия и экипировки.

Это лишь малая часть, о чем можно было бы написать в этой статье. Изучая её, прежде всего, нужно понимать, что все эти темы тесно связаны между собой и возможно даже зависят друг от друга. Невозможно тренировать одно и не тренировать другое. Если делать упор на чем-то одном, упуская другое, то не будет возможности добиться высоких результатов в Практической стрельбе. Уделяйте время всему, и добьетесь победы.

Успехов Вам!
2020 г., январь

Отзыв:
«Стрелок должен быть в порядке» — говорит Павел Данилович. Это означает многое: личное окружение, жизненные обстоятельства должны быть благоприятны настолько, чтобы стрелок мог спокойно забыть обо всем и отдаться тренировке.

А, в итоге, прийти к соревнованию в наилучшей спортивной форме. Это идеал! Но, не беря крайности, стрелок почти всегда «не в порядке». То он «не выспался» или «переел», до «аврал на работе». Так вот, тренировка с Павлом Даниловичем приводит стрелка в порядок. Тренировка с ним настолько концентрированная и насыщенная, что в итоге просто не остается времени на дополнительные мысли. Не получается «быть не порядке», просто нет времени на это: нужно очень быстро думать, заряжать, готовится, стрелять, записывать, восстанавливать мишени, снова заряжать. Каждая тренировка с Павлом Даниловичем — это вызов, соревнование, но только не друг с другом, а с собой. Павел Данилович стремится каждого вывести на максимум текущих возможностей, усложняя и усложняя задачи и так до бесконечности, ограничение — только время самой тренировки. Тот же накал, волнение, драйв как во время настоящего матча. Скорость тренировки такая, что даже рутина не успевает стать скучной.

«Я разобью ваши границы» — говорит Павел Данилович. Минуту назад все получалось, немного меняется задача и снова провал и снова нужно думать, меняться. Даже сейчас, когда я всего лишь вспоминаю это настроение, у меня сердце начинает биться чаще. Хочется срочно тренироваться, бежать, заряжаться, что-то делать, чтобы не было минуты свободной. Его тренировки вдохновляют? Конечно, но не только, она дает материал для работы, очень много материала. Очень важно записывать задачи, каждая тренировка с Павлом Даниловичем при правильном подходе станет основой для очень многих самостоятельных тренировок в дальнейшем.

Спасибо клубу Азот, который организовал семинары с этим уникальным тренером в Москве. Спасибо, Павел Данилович, что родились в нашей стране и дали нам возможность тренироваться у вас! С таким тренером не страшно, а даже вполне естественно, мечтать о высших спортивных достижениях, удачи всем нам!