Автор Тема: Планы тренировок  (Прочитано 1547 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн mynickdm

  • член IPSC
  • Ветеран
  • *
  • Сообщений: 634
    • Просмотр профиля
  • член IPSC: Да
Re: Планы тренировок
« Ответ #15 : 27 Октября 2016, 11:24:58 »
1. Разминка. с 20 метров тарелки+миники. Опционально по желанию рвем резину :)

2. Короткие перебежки по 3м позициям сначала влево, потом вправо. 3 стрелковых квадрата на 6 метрах с края на край. 1,2 - по 1 стандарту, на третьей позиции 3 стандарта. Работаем двойки и сверхбыстрый перенос: выхват/двойка, перебежка/двойка, перебежка/двойка/двойка/двойка. Потом то же самое в другую сторону. Никакой стрельбы на ходу, контролируем правильную стабилизацию на выныривание, резкий уход, плотность хвата на выносе.

3. Свингер - отработка рабочих ситуаций:
- видимый 180 градусов сверху - выстрел на проход
- видимый 180 сверху+мертвая точка слева/справа
- видимый только слева/справа
- пролетающий между бабками
- бабка по центру
« Последнее редактирование: 27 Октября 2016, 13:56:36 от mynickdm »

Оффлайн mynickdm

  • член IPSC
  • Ветеран
  • *
  • Сообщений: 634
    • Просмотр профиля
  • член IPSC: Да
Re: Планы тренировок
« Ответ #16 : 03 Ноября 2016, 10:57:40 »
На вторник

1. На разминке рвем резинки
2. Свингер - отработка рабочих ситуаций:
- видимый 180 градусов сверху - выстрел на проход
- видимый 180 сверху+мертвая точка слева/справа
- видимый только слева/справа
- пролетающий между бабками
- бабка по центру

Оффлайн Nimnul

  • член IPSC
  • Постоялец
  • *
  • Сообщений: 205
    • Просмотр профиля
  • член IPSC: Да
Re: Планы тренировок
« Ответ #17 : 12 Декабря 2016, 16:23:13 »
На среду 14 декабря
1. Разминка: 10 патронов + 2 холостых. Выстрелы с 6 метров одиночные, вслепую.
2. Упражнение 1. Точка на 10 метрах справа, вторая на 6 метрах слева. С каждой точки обстрел по  1 IPSC мишени. Цель: отработка контроля скорости двоек, их плотности.
3. Упражнение 2. То же самое что и упражнение 1, меняются точки: 10 метров слева, 6 метров справа.

Оффлайн Чегодаев Сергей

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 6954
  • товарищ Ч
    • Просмотр профиля
  • член IPSC: Да
  • номер карточки: 02-379
Re: Планы тренировок
« Ответ #18 : 12 Декабря 2016, 19:36:13 »
Не забывай,что в среду металл.Накануне выезда.
В реальной ситуации ты не поднимешься до уровня своих иллюзий, а опустишься до уровня своей подготовки.

Оффлайн Nimnul

  • член IPSC
  • Постоялец
  • *
  • Сообщений: 205
    • Просмотр профиля
  • член IPSC: Да
Re: Планы тренировок
« Ответ #19 : 13 Декабря 2016, 00:24:44 »
По желанию.
Упражнение 4. Две точки на 10 метрах слева и справа. 5 тарелок с каждой стороны.

Оффлайн mynickdm

  • член IPSC
  • Ветеран
  • *
  • Сообщений: 634
    • Просмотр профиля
  • член IPSC: Да
Re: Планы тренировок
« Ответ #20 : 10 Июля 2017, 00:19:37 »
на среду
1. исследование эффективности огня на ходу да дальних 7-10 дистанциях: с 10 метров движение наискось к отметке 5 м. Обстрел на ходу 2 стандартных мишеней, рывок до 5 метров, выстрел в минимишень. Затем обстрел с места с 10 м больших мишеней, рывок на 5 м, выстрел в минимишень. Сравниваем как чистое время, так и хитфактор

2. "двойка-рывок". 2 стандартный мишений слева, 2 справа, 2 мини сдлева, 2 мини справа. Сначала с отметки 5 метров слева в мишень стандарт: двойка, короткое перемещение вправо на 1 шаг, двойка, резкое длинное перемещение направо, снова двойка, короткий подшаг налево, двойка, затем движение влево переходим на миники - снова двойка-двойка, перемещене направо, двойка-двойка. Итого 16 выстрелов, 4 коротких подшага  и 3 длинных перемещения.
Основная задача -наработать плотную двойку, в т.ч. после перебежки когда разбивается хвата, а также после перемещение когда производится вынос вперед - там снова должен собраться тонус. По стандартным работает двойками, по миникам - строго контролируемая пара, мы реалисты, 5 метров и двойка по минику - почти гарантия что второй выстрел не будет альфой, а то и окажется дельтой, что недопустимо.

3. Повторяется все то же самое, но уже на отметке 15 метров. То есть уже никаких двоек, стрельба аккуратная, а по миникам и сверхааккуратная, т.е. снова задача наработать способность моментально переключаться от аккуратной стрельбы к быстром бегу и от относительно простой стандартной мишени к сложному минику с соот-им увеличением качества прицеливания между выстрелами. Нлавное научиться стрелять по готовности прицельных, а не по ощущению времени "поря, че-то я долго туплю"

4. Если успеем - металл, бьянчи и 2 отдельностоящих поппера как обычно с 12 метров, желательно для развития качества переноса стрелять бьянчи-попер-бьянчи-поппер-бьянчи